Il disordine può essere una delle principali cause di stress. Se ti senti stressato, allora potrebbe essere il momento di riconsiderare il modo in cui organizzi il tuo tempo, il tuo spazio e la tua energia. Fai un respiro profondo e pianifica del tempo per te stesso per riordinare sistematicamente la tua vita. Determina cosa fai e cosa non ti serve nella tua vita. Semplifica e lascia andare.
Passi
Metodo 1 di 3: Decluttering Your Time
Passaggio 1. Trova il tempo per pulire
Pianifica il tempo per declutterare la tua casa su base regolare. Non è realistico aspettarsi di fare tutto in una volta. Assegna un determinato periodo di pulizia o di "decluttering" ogni giorno o ogni settimana.
- Prova a impostare una sveglia. Assegna una porzione di pulizia di, diciamo, venti minuti al giorno o due ore alla settimana. Imposta la sveglia per l'ora appropriata in modo da poter concentrare tutta la tua attenzione nell'atto di pulire. Se stai pensando a cosa devi fare in seguito, potresti non riuscire a pulire così tanto in questo momento.
- Prova a riprodurre musica mentre riduci il tuo spazio. Rendilo una festa di pulizia! Questo può rendere il lavoro molto più gestibile!
Passaggio 2. Riordina il tuo programma
Fai un elenco di tutte le cose che hai in mente in questo momento: piani, progetti, faccende e impegni. Uno spazio fisico disordinato può certamente avere un impatto sulla tua pace mentale, ma il caso potrebbe anche essere che tu abbia troppo nel piatto. Scorri la tua lista e identifica le cose che pesano di più sulla tua mente. Decidi quali obblighi, se ce ne sono, puoi lasciar andare per alleviare lo stress.
Passaggio 3. Assegna priorità
Ordina la tua lista di cose da fare dalla più urgente alla meno urgente. Concediti del tempo per ripulire la tua vita, ma assicurati che si adatti a tutto ciò che devi fare. Assicurati che, in un dato momento, stai eseguendo il compito che ritieni più importante.
- Il compito più importante in un dato momento potrebbe essere la pulizia, o potrebbe essere il tuo lavoro, o potrebbe richiedere del tempo per te stesso. Ricorda che a volte devi mettere in ordine le piccole cose in modo da poter aprire la strada a quelle grandi.
- Non dimenticare di mantenere la prospettiva. Ricorda a te stesso che le cose irrilevanti possono sembrare molto urgenti quando sei travolto dal momento. Mantieni le tue priorità dritte.
Metodo 2 di 3: riordinare il tuo spazio
Passaggio 1. Riordina il tuo spazio di lavoro
La disposizione di uno spazio può influenzare direttamente la chiarezza dei tuoi pensieri. Rendi la tua area di lavoro un luogo confortevole e produttivo. Parti ora! Pulisci ciò che è sporco, ordina ciò che è disordinato e lascia andare ciò che non è essenziale.
Passaggio 2. Eliminare
Identifica cosa devi tenere e cosa non devi tenere. Se non hai bisogno di tenere qualcosa, trova un modo per liberarlo dalla tua vita. Esistono diversi modi per donare, vendere o altrimenti passare gli oggetti senza troppi sforzi da parte tua.
- Dai cose alla tua comunità. Parla con i tuoi amici o pubblica foto di oggetti sui social media. Metti le cose sul marciapiede. Considera la vendita di un garage.
- Posta in linea. Vendi beni usati su eBay, Craigslist e altri mercati online. Dai via le cose usando siti come
- Donare. Organizza un ritiro dal tuo centro di donazione locale o porta scatole di cose in un negozio dell'usato locale. Trova un negozio Goodwill nella tua zona: questi centri di solito setacciano grandi quantità di beni usati non richiesti.
Passaggio 3. Sii spietato e realistico
Più spazio e ordine riuscirai a creare, più rilassante diventerà la tua casa. È anche importante durante questo processo avere un'immagine mentale molto chiara di come vuoi che appaia ogni stanza. Questa visione può essere un'immagine motivazionale molto forte per spronare ad andare avanti.
Passaggio 4. Ripensa al tuo spazio di archiviazione
Anche dopo l'eliminazione, potresti ritrovarti con gli oggetti che vuoi conservare ma non hai davvero lo spazio per conservarli. Prova a trovare una soluzione di archiviazione alternativa che non ingombra direttamente la tua vita. Se sei emotivamente legato a una cosa, ma la usi raramente, potrebbe valere la pena relegarla in un angolo meno visibile della tua vita. Per un facile riferimento, assicurati di tenere un elenco principale di tutto ciò che conservi.
- Paga per spazio di archiviazione aggiuntivo altrove. Questa può essere una soluzione solida se tieni mobili o altri oggetti di grandi dimensioni di cui potresti aver bisogno in futuro. Soppesare il costo dell'unità di stoccaggio rispetto ai vantaggi derivanti dalla conservazione dell'articolo.
- Conserva gli oggetti in soffitte, scantinati e altri luoghi fuori mano. Ordina le cose in scatole etichettate: ad es. "Decorazioni natalizie" o "Foto di famiglia". Assicurati di poter raggiungere facilmente ciò a cui avrai bisogno di accedere con regolarità.
- Crea soluzioni di archiviazione economiche all'interno delle tue stanze utilizzando scatole di cartone e carta da imballaggio per la decorazione. Decora le scatole come preferisci, per abbinarle all'arredamento delle tue stanze. Con un po' di creatività e stile, puoi persino aggiungere all'aspetto generale di una stanza. Conserva una scatola decorativa sotto un letto, un divano, una sedia o un tavolo.
Metodo 3 di 3: mantenere la vita ordinata
Passaggio 1. Sii un consumatore consapevole
Controlla la tentazione di accumulare cose. Ogni volta che un oggetto entra nella tua sfera di possesso, considera se hai davvero bisogno di tenerlo. Se non hai bisogno di questa cosa, lasciala andare. Vai avanti.
- Resisti alla tentazione di comprare cose che non ti servono. Sorprenditi quando acquisti cose d'impulso piuttosto che per un uso pratico. Pensa: "Sarò contento di aver comprato questa cosa in una settimana? Un mese? Un anno?"
- Impara a lasciarti andare. Esercitati a voltare le spalle alle opportunità che non sono rilevanti per te in questo momento.
Passaggio 2. Metti via le cose
Sii più attento a dove lasci le cose. Quando tieni qualcosa tra le mani, assicurati di riporlo al posto giusto prima di passare a un nuovo compito o a un nuovo oggetto. È facile lasciare che il tuo spazio diventi disordinato quando passi costantemente da una scena all'altra, lasciando una scia di oggetti dimenticati nella tua scia. Prova a costruire una pratica di consapevolezza per ridurre il disordine.
Passaggio 3. Cerca di non impegnarti eccessivamente
Può essere facile dire "sì" a troppe cose e perdere di vista ciò che è veramente necessario fare. Trova la tua concentrazione. Non limitarti, ma cerca di mantenere un livello uniforme. Fai attenzione a non lasciare che la tua vita diventi così disordinata da non poter tenere traccia di dove stai andando.
Ripeti a te stesso che non puoi snaturare i piani che fai. Insegna a te stesso ad essere più intenzionale riguardo alle scelte e agli impegni nella tua vita quotidiana
Suggerimenti
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Decidere cosa deve essere tenuto e cosa no può sembrare piuttosto scoraggiante all'inizio. Sii razionale. Poniti queste domande per chiarire la situazione:
- Uso questo articolo?
- Ho un altro articolo che fa la stessa cosa?
- Che scopo ha questo oggetto e aggiunge qualcosa alla mia casa?
- Questo oggetto deve essere in questa stanza?
- Ha qualche legame sentimentale?
