Uno dei più utili aiuti alla memoria è stato creato migliaia di anni fa dagli antichi greci. E il palazzo della memoria, un luogo nella tua mente in cui puoi memorizzare le informazioni che devi ricordare, è ancora rilevante oggi. È utilizzato non solo dai campioni mondiali di memoria, ma anche dal famoso detective Sherlock Holmes. Con un po' di pianificazione e pratica, puoi anche costruire un palazzo della memoria.
Passi
Metodo 1 di 3: Pianifica il tuo palazzo
Passaggio 1. Scegli un luogo che possa essere facilmente visualizzato come progetto per il tuo palazzo
Un palazzo della memoria deve essere un luogo o un percorso con cui sei incredibilmente familiare, come la casa della tua infanzia o anche il tuo tragitto giornaliero verso il lavoro. Può essere piccolo come il tuo armadio o grande come l'intero vicinato. L'importante è che tu sia in grado di visualizzare il luogo nella tua testa senza vederlo nella vita reale.
- Più grande o dettagliato è il luogo reale, più informazioni puoi memorizzare nello spazio mentale corrispondente.
- Altre opzioni per i luoghi del palazzo della memoria includono la scuola, la chiesa, il lavoro, un luogo di vacanza che visiti frequentemente o la casa di un amico.
Passaggio 2. Cammina attraverso il tuo palazzo per definire un percorso
Decidi come viaggerai attraverso il palazzo nella tua mente piuttosto che limitarti a immaginare un luogo fisso. Ad esempio, invece di immaginare la tua casa, immagina come la attraverseresti. Entri dalla porta principale? Che corridoio scendi? In che stanze vai? Se hai bisogno di ricordare le cose in un certo ordine, segui un percorso specifico attraverso il tuo palazzo, sia nel mondo reale che nella tua mente.
Iniziare a praticare il tuo percorso ora renderà più facile memorizzarlo anche in seguito
Passaggio 3. Identifica posizioni specifiche nel palazzo per memorizzare le tue informazioni
Pensa esattamente a cosa metterai nel tuo palazzo della memoria, che si tratti di un numero, di un nome o di date importanti che devi ricordare per un esame. Memorizzerai ogni dato in una posizione separata, quindi dovrai identificare tante posizioni quanti sono i dati. Ogni punto di archiviazione deve essere unico in modo da non scambiare accidentalmente un punto per un altro.
- Se il tuo palazzo stesso è un percorso, come il tuo viaggio verso il lavoro, scegli i punti di riferimento lungo il percorso. Alcuni esempi includono la casa del tuo vicino, un semaforo, una statua o un edificio.
- Se il tuo palazzo è una struttura, considera la possibilità di separare le informazioni in stanze diverse. Quindi, all'interno di ogni stanza, identifica i luoghi più piccoli come dipinti, mobili o decorazioni.
Passaggio 4. Esercitati a visualizzare il tuo palazzo finito disegnandolo fisicamente
Su un pezzo di carta, disegna il tuo palazzo della memoria o, se è un percorso, traccialo. Contrassegna i punti di riferimento o le posizioni di archiviazione che hai scelto. Chiudi gli occhi e prova a visualizzare il palazzo nella tua testa. Quindi controlla la tua immagine mentale rispetto al disegno per assicurarti di aver ricordato ogni luogo e di averli messi nell'ordine corretto.
- Immagina i punti di riferimento nel modo più dettagliato possibile. Assicurati che la tua immagine mentale includa i loro colori, dimensioni, odori e qualsiasi altra caratteristica distintiva.
- Se la tua immagine mentale non corrisponde al tuo disegno, rivedi il disegno ancora un paio di volte e poi riprova. Ripeti finché non riesci a visualizzarlo perfettamente.
- Un'altra opzione per esercitarti a visualizzare il tuo palazzo è recitarlo a un amico. Guidali attraverso il percorso verbalmente mentre guardano la mappa che hai disegnato per confrontare.
Metodo 2 di 3: riempire il tuo palazzo di informazioni
Passaggio 1. Posiziona le informazioni importanti in piccoli pezzi intorno al palazzo
Metti una quantità gestibile di informazioni in ogni punto. Non mettere troppe informazioni in un posto o sarà travolgente per il tuo cervello cercare di ricordarle tutte. Se certe cose devono essere tenute separate dalle altre, mettile in luoghi nettamente diversi.
- Se necessario, posiziona le cose lungo il percorso nell'ordine in cui devi ricordarle.
- Se il tuo palazzo è la tua casa e stai cercando di ricordare un discorso, potresti mettere le prime frasi sullo zerbino e le successive nel buco della serratura della tua porta.
- Metti l'indirizzo del tuo migliore amico nella cassetta della posta all'esterno o su una busta sul tavolo della cucina. Metti il loro numero di telefono sul divano dove rispondi sempre alle loro telefonate.
- Se stai cercando di ricordare i presidenti degli Stati Uniti in ordine, crea la lavatrice George Washington. Cammina ulteriormente nella lavanderia e trova un paio di mutandoni, che rappresentano John Adams.
Passaggio 2. Usa immagini semplici per simboleggiare frasi o numeri complicati
Non è necessario inserire un'intera stringa di parole o numeri in una determinata posizione per poterla ricordare. Tutto ciò che devi memorizzare in ogni punto è qualcosa che ti farà correre la memoria e ti condurrà all'idea reale che stai cercando di ricordare. Ad esempio, se stai cercando di ricordare una nave, immagina un'ancora sul tuo divano. Se la nave è la U. S. S. Wisconsin, immagina l'ancora fatta di formaggio.
- Non rendere i tuoi simboli troppo astratti. Se non hanno un'ovvia correlazione con ciò che stai memorizzando, vanifica lo scopo. Non sarai in grado di stabilire la connessione tra il simbolo e l'informazione.
- I simboli sono abbreviati e più efficaci rispetto all'immagine della cosa reale che stai cercando di ricordare.
Passaggio 3. Aggiungi persone, stimoli emotivi o immagini bizzarre per ricordare i dati
Le immagini che metti nel tuo palazzo dovrebbero essere il più memorabili possibile. Generalmente, le immagini saranno più memorabili se sono fuori dall'ordinario o legate a qualche forte emozione o esperienza personale. Potresti immaginare tua madre che mette il suo numero di previdenza sociale sul tavolo della cucina o un adorabile cucciolo che mangia da una ciotola con sopra le parole del test del vocabolario.
- Un altro esempio usa il numero 124, che non è memorabile. Ma l'immagine di una lancia a forma di numero 1 che attraversa un cigno (che assomiglia al numero 2) e divide il cigno in 4 pezzi lo è. È inquietante, ma è questo che ti fa rimanere impresso nella mente.
- Non devi usare solo immagini positive. Le emozioni o le immagini negative, come includere un politico che odi, sono altrettanto forti.
Passaggio 4. Incorporare altri mnemonici per richiamare stringhe di informazioni più lunghe
Crea un semplice mnemonico formando un acronimo usando le prime lettere delle parole in una frase o fai una piccola rima contenente le informazioni che stai cercando di ricordare. Quindi inserisci questi nuovi pezzi di dati abbreviati nel tuo palazzo della memoria invece del pezzo più lungo.
- Ad esempio, supponiamo che tu debba ricordare l'ordine delle note sulle linee della chiave di violino (EGBDF). Immagina un bambino che mangia un pezzo di cioccolato fondente, che evocherebbe la prima lettera mnemonica "Ogni bravo ragazzo merita un fondente".
- Un mnemonico in rima è: "Nel 1492, Colombo navigò nell'oceano blu". Immagina Colombo che tiene una barca a vela blu giocattolo nel tuo salotto.
Metodo 3 di 3: utilizzo dei palazzi della memoria
Passaggio 1. Trascorri almeno 15 minuti ogni giorno esplorando il tuo palazzo
Più cammini e trascorri del tempo nel tuo palazzo, più facilmente ne ricorderai il contenuto su richiesta. Vuoi che la visualizzazione risulti naturale e senza sforzo. Prova a percorrere l'intero percorso un paio di volte o ritaglia un pezzo di tempo ogni giorno per visualizzare il palazzo dall'inizio alla fine.
- Ad esempio, vedi James Joyce seduto sul tuo water come se appartenesse a quel posto e fosse davvero parte integrante dell'arredamento del tuo bagno invece di un'immagine immaginaria. Questo ti aiuta a ricordare che James Joyce era l'autore noto per il suo umorismo da toilette.
- La parte migliore è che puoi esercitarti ovunque e in qualsiasi momento. Tutto quello che devi fare è chiudere gli occhi.
Passaggio 2. Richiama le informazioni camminando per il tuo palazzo o guardandoti intorno
Una volta memorizzato il contenuto del tuo palazzo ricordalo semplicemente seguendo il percorso o visualizzando una stanza. Con la pratica sarai in grado di iniziare ovunque nel tuo palazzo o lungo il tuo percorso per richiamare un'informazione specifica.
Se hai bisogno di ricordare che il compleanno della tua ragazza è il 16 marzo, vai semplicemente nella tua camera da letto e guarda i soldati "marciare" sul letto sulle note del classico cult degli anni '80 "Sedici candele"
Passaggio 3. Pulisci il tuo palazzo della memoria quando devi aggiornare i dati
Un palazzo della memoria può essere riutilizzato più e più volte. Sostituisci semplicemente i contenuti esistenti con nuove informazioni. Dopo alcune esecuzioni di pratica, dimenticherai presto i vecchi dati e ricorderai solo i nuovi dati al loro posto.
Se il tuo palazzo sta diventando troppo grande o contiene informazioni che non ti servono più, rimuovi quei dati dal percorso
Passaggio 4. Costruisci nuovi palazzi per diversi argomenti e informazioni
Se hai qualcosa di nuovo che vorresti affidare alla memoria, ma non vuoi cancellare il tuo attuale palazzo della memoria, costruiscine semplicemente uno nuovo. Archivia il vecchio palazzo e ricomincia il processo da capo, scegliendo un posto diverso da usare come tuo palazzo. I palazzi della memoria dureranno tutto il tempo che vuoi una volta che sono stati immagazzinati nel tuo cervello.
- Non c'è limite al numero di palazzi della memoria che puoi costruire.
- Ad esempio, potresti far memorizzare a casa tua i nomi di tutti i presidenti degli Stati Uniti. Quindi, la tua passeggiata al lavoro contiene i numeri di telefono dei tuoi amici e familiari. E il tuo stesso ufficio ha il contenuto del discorso che farai domani.
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Suggerimenti
- Al World Memory Championship, i migliori concorrenti memorizzano l'ordine di 20 mazzi di carte mescolati in un'ora e più di 500 cifre casuali in 15 minuti, tra gli altri eventi. Non hanno "memorie migliori" del resto di noi. Invece, imparano e perfezionano una varietà di mnemonici (aiuti alla memoria) per migliorare la loro capacità di apprendere rapidamente e ricordare qualsiasi cosa.
- Sii persistente. Il palazzo della memoria è uno strumento molto potente, ma non è necessariamente facile da padroneggiare.
- Esistono molte varianti del palazzo della memoria, come la Sala Romana e il Viaggio. Sono tutti basati sul Metodo dei luoghi, che dice che le persone sono molto brave a ricordare i luoghi, e se puoi associare idee astratte o non familiari a un luogo noto, puoi ricordare più facilmente le cose che vuoi.
- Con i computer, ci sono modi semplici per costruire i tuoi palazzi virtuali o semplicemente scegliere tra molte delle altre creazioni già online e fare un tour virtuale quando vuoi. L'impatto è un po' più forte di un disegno che rende l'impronta nella tua mente abbastanza facile.
- Sono disponibili libri e prodotti per il miglioramento della memoria per aiutarti a imparare a costruire un palazzo della memoria. Possono essere costosi, tuttavia, e non efficaci per tutti. Esercitati nei passaggi precedenti per risparmiare un po' di soldi.
