Ad un certo punto, potresti avere un motivo per voler sembrare assonnato quando non lo sei. Forse sei un attore che vuole portare più realismo nella tua scena. Più probabilmente, stai solo cercando di allontanarti da una conversazione noiosa, lasciare una festa o evitare di fare qualche lavoretto o compito fingendo la necessità di chiudere gli occhi immediatamente. Imitando azioni e atteggiamenti comuni mostrati dalle persone quando in realtà sono private del sonno, senza esagerare, potresti riuscire a farla franca.
Passi
Metodo 1 di 2: Imitazione di azioni assonnate
Passaggio 1. Sbadigliare frequentemente
Mentre associamo naturalmente lo sbadiglio alla sonnolenza, in realtà è un tratto evolutivo pensato per aiutarci a tenerci svegli aumentando l'assunzione di ossigeno e la frequenza cardiaca. Per quanto riguarda il motivo per cui gli sbadigli sembrano essere contagiosi, le ragioni sono in discussione, ma puoi anche usarlo a tuo vantaggio.
- Esercitati a fare finti sbadigli profondi e convincenti senza arrivare a livelli da cartone animato aprendo troppo la bocca o facendo rumori eccessivi mentre lo fai.
- Il solo pensiero di sbadigliare può essere sufficiente per suscitarne uno vero. E, una volta che sbadigli, ci sono buone probabilità che anche alcuni di quelli intorno a te lo facciano, il che potrebbe convincerli che è ora di passare la notte.
Passaggio 2. Strofina gli occhi
I genitori di bambini piccoli imparano rapidamente a riconoscere lo sfregamento degli occhi come un segno di sonnolenza e continua per tutta la vita. Abbinalo a un buon sbadiglio e avrai davvero qualcosa da fare quando si tratta di fingere sonnolenza.
- I nostri occhi tendono a seccarsi quando sono stanchi, quindi strofinarli è una risposta naturale per stimolare la produzione di umidità. Li stimola anche a rimanere aperti, almeno per un breve periodo.
- Come per gli sbadigli finti, meno è meglio quando si tratta di stropicciarsi gli occhi. Guarda come lo fa qualcuno che è veramente stanco o prendi nota del tuo modo di farlo.
Passaggio 3. Mostra una faccia stanca
Le persone assonnate non sembrano mai al loro meglio, e anche uno sbadiglio convincente e uno sfregamento degli occhi non funzioneranno se il tuo viso appare allegro e radioso. Se vuoi portare a termine il lavoro, devi mostrare la porta alla vanità.
- Le persone prive di sonno tendono ad avere occhi rossi e gonfi, occhiaie sotto gli occhi e angoli della bocca rivolti verso il basso, per citare alcuni ovvi esempi.
- Strofinare gli occhi aiuterà a portare il rossore.
- Se normalmente indossi il trucco, saltalo per dare al tuo viso un aspetto pallido e più stanco. Se non altro, magari sfuma un po' di eyeliner sotto gli occhi per dare l'aspetto delle occhiaie.
- Esercitati a piegare gli angoli della bocca senza farlo sembrare un cipiglio artificiale. Allo stesso modo, lavora anche sul tuo aspetto da "palpebre pesanti". Vuoi rilassare il tuo viso in un aspetto stanco, non contorcerlo e congelarlo in uno chiaramente falso.
Passaggio 4. Sonnecchiare
Abbiamo tutti sperimentato episodi di "microsonno", un momentaneo assopimento che è un segnale dai nostri corpi che abbiamo bisogno di chiudere immediatamente gli occhi. Ricorda che è importante rispondere a episodi reali di microsonno, ad esempio quando guidi, accosta e fai un pisolino.
- Sebbene sia un'esperienza comune a tutti, è meglio esercitarsi nella recitazione nel microsonno. Il tuo obiettivo dovrebbe essere un processo sottile e delicato di chiudere gli occhi, lasciare che la testa e le estremità si allentano solo per un secondo o due, quindi svegliarsi di scatto (senza "mungere" con le braccia agitate o guaiti).
- Prova ad associare il tuo sonnellino con delle scuse per un effetto aggiunto: "Scusa, mi sono appisolato per un secondo lì - ho avuto qualche problema a dormire la scorsa notte".
Metodo 2 di 2: comportarsi come se fossi privato del sonno
Passaggio 1. Sii un klutz
È difficile concentrarsi quando si è effettivamente assonnati, quindi è comune avere problemi con compiti semplici come camminare in linea retta o raccogliere e tenere in mano oggetti. Agire in modo leggermente goffo, soprattutto se di solito non lo sei, può inviare il segnale che hai bisogno di un po' di riposo.
Non devi comportarti come se stessi cercando di fallire un test di sobrietà lungo la strada, ovviamente. Non barcollare, non entrare nei muri e armeggiare con tutto ciò che cerchi di raccogliere. Invece, sfiora una porta quando entri o sbatti contro una scrivania quel tanto che basta per far cadere alcuni fogli sciolti. Non devi arrivare al punto di rovesciare il tuo drink - fa cadere un tovagliolo, una penna, ecc
Passaggio 2. Rendi difficili le decisioni semplici
Se hai mai provato a passare tutta la notte a studiare per un esame, o hai avuto un neonato in casa, hai sperimentato di essere troppo stanco per pensare con lucidità. Poiché non possiamo pensare chiaramente quando siamo privati del sonno, le persone in quella situazione tendono ad avere difficoltà a prendere decisioni semplici.
- Mostra difficoltà nella scelta del drink preferito o dell'ordine della cena, o afferma di non poter decidere quale film andare a vedere (anche se ne parli da settimane).
- Vai avanti e indietro nelle tue selezioni. L'indecisione è comune quando si è stanchi.
Passaggio 3. Agire in modo irregolare
Quando le persone sono a corto di sonno, tendono a subire oscillazioni emotive più rapide che si manifestano come comportamento irregolare. Anche in questo caso, la moderazione nella recitazione è fondamentale, perché non vuoi che gli altri si preoccupino che tu stia avendo una sorta di esaurimento.
- Prova a reagire in modo eccessivo (ma non eccessivamente) a problemi minori, come un paio di scarpe rotte o una telefonata di ritorno tardiva. Quindi scusati e comportati in modo visibilmente piacevole e accomodante per un po'.
- Dopo alcuni giri avanti e indietro, spiega che ti senti un po' "fuori di testa" e incolpa la tua mancanza di sonno la scorsa notte.
Passaggio 4. Sii impulsivo
Le persone stanche tendono anche ad avere meno controllo degli impulsi, che può esprimersi in modi simili a comportamenti irregolari, come scagliarsi senza una buona ragione. Può anche essere rivelato attraverso una maggiore difficoltà nel negare le voglie per cose come il cibo spazzatura.
- Pensa a fingere di avere la "munchies", specialmente per i cibi grassi e zuccherati, come ricompensa per tutto il tuo duro lavoro nel fingere di essere assonnato.
- Potrebbe essere un'azione impulsiva per te saltare sul palco per fare il karaoke, quando normalmente non faresti mai una cosa del genere. Ma fa attenzione. Se il te assonnato e impulsivo è più divertente con cui stare, i tuoi amici non ti daranno tregua quando inizi a lamentarti di quanto sei stanco. Non vorranno perdere il "divertimento" per il "riposato".
