Quando si suona il pianoforte, una migliore destrezza delle mani e delle dita può avere un effetto enormemente positivo sulla tua abilità. Per migliorare la flessibilità e la forza in quest'area, usa allungamenti ed esercizi sia mentre sei al pianoforte, sia mentre sei lontano da esso. Sarai un passo più vicino a Chopin in poco tempo!
Passi
Metodo 1 di 3: Esercitare le mani e le dita
Passaggio 1. Pratica lo stretching dei flessori per migliorare la flessibilità
Con il gomito su un tavolo e la mano rivolta verso l'alto, tira delicatamente ciascuna delle dita indietro verso il polso. Tieni ogni dito per 15-30 secondi per ricevere un allungamento adeguato.
Prima di suonare, usa lo stretching dei flessori come riscaldamento per sciogliere i muscoli di ciascuna delle tue dita
Passaggio 2. Piega e rilassa le nocche per rafforzare ogni dito
Per rafforzare ogni dito individualmente, allarga le dita completamente su una superficie piana e spingi delicatamente verso il basso. Rilassa il più possibile i muscoli delle mani lasciando che le nocche si pieghino naturalmente. Queste piccole contrazioni ed espansioni dei muscoli contribuiranno a produrre piccoli strappi utili nel tessuto muscolare.
Nel tempo, questi piccoli strappi muscolari aiuteranno a rafforzare questi muscoli e renderli più flessibili
Passaggio 3. Utilizzare un dispositivo di rafforzamento della presa
Per migliorare l'indipendenza delle dita e la forza delle nocche, acquista un dispositivo per rafforzare la presa e utilizzalo prima e dopo l'allenamento. Questi dispositivi economici miglioreranno la tua forza nel tempo e possono essere utilizzati ovunque, ad esempio mentre guardi la televisione o mentre fai una passeggiata.
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Passaggio 4. Alterna la spremitura e l'allargamento delle dita
Con il palmo appoggiato su un tavolo, stringi le dita il più saldamente possibile per circa 30 secondi. Quindi, tenendo il palmo della mano sul tavolo, allarga le dita, il più larghe che puoi, per altri trenta secondi.
Ripeti questo esercizio una o due volte al giorno per migliorare la flessibilità
Passaggio 5. Utilizzare esercizi di piegamento per un allenamento completo delle mani
Tenendo un giornale o un pezzo di carta tra il pollice e tutte e quattro le dita, allunga la mano davanti a te e accartoccia la carta in una palla usando solo le dita. Questo esercizio rafforzerà i muscoli della mano nel tempo.
Concentrati sullo stropicciare la carta il più velocemente possibile per ottenere risultati migliori
Metodo 2 di 3: suonare il pianoforte per migliorare la destrezza
Passaggio 1. Migliora la tua destrezza praticando le scale
Una tecnica pratica fondamentale, le scale sono parte integrante del miglioramento della destrezza nei muscoli della mano e delle dita. Sebbene le scale possano essere noiose, aiutano a rafforzare la conoscenza delle note in ogni armatura di chiave e aiutano a sviluppare la forza e il ritmo delle dita.
Man mano che le tue abilità progrediscono, concentrati sul suonare le scale maggiori, minori e cromatiche. Esercitati anche sugli arpeggi maggiori e minori per migliorare la destrezza
Passaggio 2. Impara e pratica gli esercizi di hanon
Gli esercizi di Hanon forniscono il più alto livello di pratica per persone di tutte le diverse abilità, migliorando l'abilità tecnica, la velocità e la precisione. L'uso di questi esercizi durante la pratica migliorerà la tua destrezza e le tue abilità allo stesso tempo.
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Passaggio 3. Suona a tempi diversi usando un metronomo
Suonare a velocità maggiori migliorerà la forza e la destrezza delle tue mani. Usa un metronomo durante la tua pratica regolare e aumenta lentamente il tempo nel tempo. Suonare più velocemente aumenterà lo stress esercitato sui muscoli e sulle dita e alla fine li rafforzerà e li renderà più flessibili.
Passaggio 4. Concentrati sul rafforzamento della tua mano più debole
Il mignolo, o quinto, è spesso il dito più debole della mano, mentre il pollice è il più forte. Lavorare per rafforzare le dita deboli della tua mano manterrà la coerenza nella destrezza per tutta la mano.
Esercitati a suonare le scale con un volume uniforme su tutte le dita o suona due note alternate con il dito più debole e un dito più forte
Metodo 3 di 3: Esercitarsi in sicurezza per evitare lesioni
Passaggio 1. Prenditi una pausa dal gioco ogni 30 minuti
Una delle lesioni più comuni ricevute dai pianisti è quella di suonare troppo e non riposarsi abbastanza. Queste lesioni alle mani e alle dita possono danneggiare in modo permanente la tua destrezza e rendere difficile e doloroso suonare il pianoforte.
I bambini dovrebbero fare delle pause ogni 15 minuti per evitare lesioni
Passaggio 2. Allunga le spalle mentre fai una pausa dal gioco
Poiché i muscoli della schiena possono affaticarsi mentre si suona il pianoforte, fare una pausa ogni venti minuti per allungare e sciogliere questi muscoli. Inizia con sequenze di 10 alzate e rullate delle spalle lente e controllate mentre tieni le braccia lungo i fianchi per allentare la tensione nella parte superiore della schiena. Questo allenterà l'acido lattico in questi muscoli della schiena e renderà più facile praticare e ricevere il flusso sanguigno alle mani.
Un altro modo per allungare e sciogliere i muscoli delle spalle è estendere entrambe le braccia ai lati, spingendole indietro e unendo le scapole
Passaggio 3. Esercitati a respirare profondamente mentre giochi
Prima di suonare un pezzo, fai tre o quattro respiri profondi. Un aspetto importante della destrezza è rilassare i muscoli delle mani e delle dita in modo che si muovano correttamente. Fare respiri ampi e profondi prima di suonare un pezzo rilascerà la tensione in questi muscoli, oltre a fornire più flusso sanguigno (e ossigeno) al cervello.
Passaggio 4. Mantenere il corretto posizionamento del polso durante il gioco
Per la destrezza delle dita, una posizione del polso elevata e curva è fondamentale per favorire la libertà di movimento delle dita e la massima mobilità delle articolazioni. Sii il più consapevole possibile di questa posizione durante la pratica per migliorare costantemente la destrezza.
