Mentre i film horror possono essere spaventosi da guardare, la scarica di adrenalina può essere divertente e persino eccitante. Preparare in anticipo la mentalità e l'ambiente giusti può aiutarti a goderti di più il film. E, se ti senti spaventato, puoi sempre prendere provvedimenti per calmarti e divertirti se necessario. Prendendo provvedimenti per sentirti mentalmente ed emotivamente a tuo agio, puoi rendere la visione di un film horror un'esperienza esilarante e divertente.
Passi
Parte 1 di 3: Prepararsi mentalmente per un film horror
Passaggio 1. Leggi la sinossi del film in anticipo, se sei nervoso
Conoscere in anticipo i punti principali della trama può rendere il film meno spaventoso e prepararti per le parti intense. Trova la sinossi online e leggila attentamente, controllando eventuali momenti spaventosi.
- Puoi anche controllare la sezione relativa alla valutazione o alla guida dei genitori sulla maggior parte dei siti Web di film per prepararti a scene particolarmente spaventose.
- Se ti piace l'emozione di non sapere cosa verrà dopo, evita di leggere la sinossi completa in anticipo. Invece, controlla la valutazione o le guide dei genitori per decidere se puoi gestire i momenti spaventosi.
Passaggio 2. Ricorda che, qualunque cosa accada, il film è di fantasia
Quando ti prepari a guardare un film di paura, separare la realtà dalla finzione può aiutarti a sentirti meno nervoso. Ricorda che le storie spaventose sono solo storie e che, qualunque cosa accada, sarai al sicuro.
- Se questo metodo ti aiuta a farcela meglio, evita i film che affermano di essere "basati su una storia vera".
- Prova a leggere le recensioni dei film o un video "Dietro le quinte" del film per ricordare a te stesso che è fittizio.
Passaggio 3. Evita i film con materiale eccessivamente eccitante
Se sei sensibile a determinati temi o scene nei film dell'orrore, potresti scegliere un film dell'orrore che eviti questi argomenti. Dopo aver controllato le guide dei genitori, scegli un film horror che non contenga temi che trovi inquietanti.
La maggior parte dei film dell'orrore contiene scene spaventose, ma evita i film che pensi possano influire negativamente su di te per più di qualche ora
Passaggio 4. Parla delle tue preoccupazioni con i tuoi amici
Se ti stai preparando per il film e sei ancora un po' nervoso, esprimere le tue preoccupazioni può aiutarti a sentirti meno ansioso. Possono convalidare le tue emozioni o suggerire cose che possono aiutarti a far fronte quando sei preoccupato.
- Prova a parlare con un amico che si trova a suo agio con i film dell'orrore, o addirittura gli piace. Esprimere le tue paure a qualcuno che ha paura anche dei film di paura potrebbe peggiorare le tue preoccupazioni.
- Parlare con un amico che ama i film dell'orrore può anche aiutarti a vedere cosa rende piacevole la visione di film di paura.
Parte 2 di 3: Scegliere l'ambiente giusto
Passaggio 1. Guarda il film a casa, non al cinema
Anche se l'atmosfera del cinema può essere divertente, avrai più controllo sul film a casa. Scegli un film che è già stato rilasciato o uno che hai registrato in modo da poter mettere in pausa, avanzare velocemente o saltare le scene secondo necessità.
- Se devi guardare il film in un cinema, scegli un posto vicino all'uscita in modo da poter sgattaiolare fuori se ti senti sopraffatto.
- Guardare il film in un teatro, tuttavia, può essere divertente se vuoi immergerti nell'esperienza del film horror se in genere non ti spaventi.
Passaggio 2. Guarda il film durante il giorno, se possibile
I film horror sono più spaventosi di notte, quando qualsiasi ombra o rumore inspiegabile potrebbe farti sobbalzare. Se puoi, guarda il film mentre c'è ancora il sole, così potrai distrarre la mente con altre cose prima della notte.
- Se stai guardando un film dell'orrore di notte, accendi alcune luci in una stanza vicina per rendere l'atmosfera meno spaventosa. Evita di guardare film di paura prima di andare a letto, poiché potresti avere maggiori probabilità di avere incubi o lottare con l'insonnia.
- Guardare un film dell'orrore di notte, tuttavia, può essere divertente se ti piace sentirti spaventato mentre guardi film di paura.
Passaggio 3. Tieni a portata di mano alcuni cuscini o oggetti comprimibili
Durante le scene spaventose, avere qualcosa di morbido da tenere in mano può aiutarti a calmarti. Metti alcuni cuscini, animali imbalsamati, palline terapeutiche o altri oggetti morbidi vicino al punto in cui stai guardando il film, nel caso ti sentissi nervoso.
Se stai guardando il film con un amico, chiedi in anticipo se puoi tenergli la mano durante le parti spaventose come rassicurazione
Passaggio 4. Invita alcuni amici a guardare il film
Guardare un film dell'orrore da solo può far sembrare tutto spaventoso. Se lo desideri, chiedi a un amico di guardare il film con te o invita diversi amici e organizza una festa con un film spaventoso.
- Se devi guardare il film da solo, prova a guardarlo quando gli altri saranno a casa. Avere altre persone nelle vicinanze può aiutarti a sentirti meno spaventato.
- Invita gli amici a cui piacciono i film di paura per creare un'atmosfera leggera e divertente e farti sentire più entusiasta di guardarli.
Passaggio 5. Prendi degli snack da mangiare durante il film
Gli spuntini dolci o salati possono aiutarti a distrarre la mente e ricordarti che stai guardando un film. Prima di guardare il film, fai scoppiare dei popcorn o compra delle caramelle da tenere a portata di mano durante il film.
I cibi croccanti, come verdure, patatine o biscotti, sono particolarmente utili per calmare i nervi perché possono impedirti di essere assorbito mentalmente dal film
Parte 3 di 3: Affrontare scene spaventose
Passaggio 1. Prendi in giro il film, se ti senti spaventato
L'umorismo può aiutare a dare una giusta prospettiva al film e ricordarti che non sei in pericolo. Pensa a un aspetto del film che ti spaventa e prova a reinventarlo in una luce esilarante.
- Se il film ha un clown malvagio, ad esempio, prova a immaginare il clown che scivola su una buccia di banana.
- Condividi i tuoi pensieri umoristici con i tuoi amici se tutti voi avete paura di mantenere l'atmosfera leggera e confortevole.
Passaggio 2. Ricorda a te stesso che nulla di ciò che vedi è reale
Se ti senti sopraffatto dal film, assicurati che stai guardando gli attori e che il film è finzione. Avere paura va bene, ma ricorda che guardare il film non lo rende reale.
- Prova a cercare piccoli dettagli che ti dimostrino che il film è falso, come un corpo apparentemente "morto" che respira o l'ombra di un microfono.
- Fai sapere al tuo amico se hai paura in modo che possa rassicurarti o ricordarti che è falso.
Passaggio 3. Disattiva l'audio del film durante le scene particolarmente spaventose
Parte di ciò che rende i film horror così spaventosi sono gli effetti sonori e la musica inquietante. La disattivazione dell'audio del film dovrebbe mettere il film in prospettiva e renderlo significativamente meno spaventoso.
Se vuoi ancora sapere cosa sta succedendo ma hai paura, prova ad abbassare il volume invece di disattivarlo
Passaggio 4. Distrai la tua mente con qualcos'altro, se nient'altro sembra aiutare
Se ti senti sopraffatto dal film dell'orrore, prova a distrarti con spuntini o un'attività calmante. Qualcosa che distragga la tua mente e il tuo corpo, come lavorare a maglia o giocare con un puzzle, può essere particolarmente efficace per calmarti.
- Puoi anche lasciare la stanza per qualche minuto e prendere una pausa, quindi tornare quando sei pronto per guardarlo di nuovo.
- Se non vuoi più guardare il film, non c'è da vergognarsi a spegnerlo o lasciare la stanza finché non è finito.
Suggerimenti
- Non preoccuparti se guardare il film horror all'inizio è spaventoso. Una volta che hai trovato il modo di affrontare la tua paura, la scarica di adrenalina può essere divertente ed eccitante! Se hai voglia di riposarti e di fare esercizio allo stesso tempo, guarda un film dell'orrore. Lo sapevi che quando ti spaventi durante un film horror, stai anche facendo esercizio e bruciando calorie!
- Dopo che il film dell'orrore è finito, prenditi del tempo per rilassarti e distrarti con qualcosa di tranquillo. La meditazione, la musica rilassante e la scrittura di un diario sono tutti ottimi modi per rilassarsi e affrontare le preoccupazioni rimanenti.
- Se sei preoccupato di poterti spaventare, chiedi a un familiare o un amico se vorrebbe guardare con te.
