Leggere le emozioni delle persone è una parte importante della comunicazione umana. Riconoscere le espressioni facciali è un modo importante per avere un'idea di come si sente qualcuno. Oltre a essere in grado di riconoscere semplicemente le espressioni facciali, tuttavia, dovresti anche capire come comunicare come potrebbe sentirsi qualcuno. Ti consigliamo di imparare i 7 principali tipi di espressioni facciali, sapere quando vengono utilizzati determinati tipi di espressioni e sviluppare le tue interpretazioni.
Passi
Parte 1 di 3: Imparare i 7 principali tipi di espressioni facciali
Passaggio 1. Pensa al legame tra emozioni ed espressioni
Charles Darwin (1872) fu il primo a suggerire che le espressioni facciali di certe emozioni fossero universali. Gli studi ai suoi tempi erano inconcludenti; tuttavia, le ricerche continuarono sull'argomento e negli anni '60 Silvan Tomkins condusse il primo studio che dimostrava che le espressioni facciali sono in realtà associate in modo affidabile a determinati stati emotivi.
Gli studi hanno dimostrato che quando le emozioni vengono suscitate spontaneamente, gli individui congenitamente ciechi producono le stesse espressioni facciali degli individui vedenti. Inoltre, le espressioni facciali considerate universali negli esseri umani sono state osservate anche nei primati non umani, in particolare negli scimpanzé
Passaggio 2. Impara a leggere la felicità
Un viso che esprime felicità o gioia sarà caratterizzato da un sorriso (angoli della bocca rivolti verso l'alto e all'indietro) con alcuni denti scoperti e una ruga corre dal naso esterno agli angoli esterni del labbro. Le guance sono sollevate e le palpebre inferiori sono tese o rugose. Il restringimento delle palpebre provoca rughe a "zampe di gallina" agli angoli esterni degli occhi.
Un viso che sorride ma non coinvolge i muscoli degli occhi indica un sorriso finto o un sorriso educato che non è vera felicità o gioia
Passaggio 3. Identifica la tristezza
Una faccia che mostra tristezza ha le sopracciglia tirate verso l'interno e verso l'alto, la pelle sotto le sopracciglia è triangolata con l'angolo interno rivolto verso l'alto e gli angoli delle labbra sono rivolti verso il basso. La mascella si solleva e il labbro inferiore sporge.
Gli studi dimostrano che questa emozione è l'espressione più difficile da falsificare
Passaggio 4. Impara a leggere il disprezzo
Una faccia che mostra disprezzo, o odio, ha un angolo della bocca che si alza, come una sorta di mezzo sorriso che in realtà è un sogghigno.
Passaggio 5. Identifica il disgusto
Una faccia disgustata ha le sopracciglia abbassate, ma la palpebra inferiore è sollevata (facendo restringere gli occhi), le guance sono sollevate e il naso è arricciato. Anche il labbro superiore è sollevato o arricciato verso l'alto.
Passaggio 6. Guarda per la sorpresa
Un volto sorpreso presenta le sopracciglia sollevate e incurvate. La pelle sotto la fronte è tesa e ci sono rughe orizzontali sulla fronte. Le palpebre sono così aperte che i bianchi si vedono sopra e/o sotto le pupille. La mascella è caduta e i denti sono leggermente divaricati, ma non c'è stiramento o tensione della bocca.
Passaggio 7. Notare la paura
Un viso che mostra paura ha sopracciglia sollevate che di solito sono più piatte, non curve. Ci sono rughe sulla fronte al centro tra le sopracciglia, non trasversalmente. Le palpebre superiori sono sollevate, ma le palpebre inferiori sono tese e tirate, di solito facendo sì che i bianchi si mostrino nell'occhio superiore ma non in basso. Le labbra sono generalmente tese o tirate indietro, la bocca può essere aperta e le narici possono essere allargate.
Passaggio 8. Identificare la rabbia
Una faccia arrabbiata mostrerà le sopracciglia abbassate e unite, gli occhi fissi o sporgenti, con linee verticali che appaiono tra le sopracciglia e le palpebre inferiori tese. Le narici possono essere allargate e la bocca è o saldamente premuta insieme con le labbra abbassate agli angoli, o di forma quadrata come se stesse gridando. Inoltre, la mascella inferiore sporge. Punto
0 / 0
Parte 1 Quiz
Quale emozione potrebbe provare qualcuno se solo metà della bocca è sollevata e gli occhi sono socchiusi?
Felicità
Non proprio! Se qualcuno sta sorridendo, dovresti essere in grado di vederlo nei suoi occhi oltre che nella sua bocca. Probabilmente una ruga correrà anche tra gli angoli della bocca e i bordi del naso. Scegli un'altra risposta!
Odiare
Destra! Questo mezzo sorriso sogghigno è indicativo di odio o disprezzo. Questo è leggermente diverso da uno sguardo di disgusto, che coinvolge maggiormente le sopracciglia e le palpebre. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Tristezza
Non esattamente! Se qualcuno è triste, gli angoli delle labbra saranno abbassati e potrebbe avere un labbro inferiore imbronciato. Sappi che la tristezza è una delle espressioni più difficili da simulare in modo efficace, quindi se vedi questo, probabilmente qualcuno è legittimamente triste. Prova un'altra risposta…
Paura
No! Se qualcuno mostra paura, probabilmente la sua bocca sarà tesa o aperta. Fai attenzione anche alle rughe al centro della fronte. Scegli un'altra risposta!
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Parte 2 di 3: sapere quando vengono utilizzate espressioni diverse
Passaggio 1. Cerca un'espressione macro
Un'espressione macro è quando creiamo una faccia che accompagna una certa sensazione e dura tra 0,5 e 4 secondi e di solito coinvolge l'intero viso.
- Questi tipi di espressioni sono fatti quando siamo soli, o con la famiglia o gli amici stretti. Durano più a lungo delle “microespressioni” perché ci sentiamo a nostro agio nel nostro ambiente e non sentiamo il bisogno di nascondere le nostre emozioni.
- Le macroespressioni sono relativamente facili da vedere se sai cosa cercare in una persona.
Passaggio 2. Notare una microespressione
Una microespressione è una versione abbreviata di un'espressione facciale emotiva. Vanno avanti e indietro in una frazione di secondo, a volte 1/30 di secondo. Succedono così velocemente che se sbatti le palpebre puoi perderli.
- Le microespressioni sono solitamente il segno di emozioni nascoste. A volte le emozioni non vengono necessariamente nascoste, vengono semplicemente elaborate rapidamente.
- La ricerca suggerisce che le microespressioni si verificano perché le espressioni facciali non possono essere controllate completamente volontariamente, anche se la persona sta cercando di controllare le proprie emozioni. Ci sono due percorsi neurali nel cervello che mediano le espressioni facciali ed entrano in una sorta di "tiro alla fune" sul viso quando qualcuno si trova in una situazione intensamente emotiva ma sta cercando di nascondere i propri sentimenti.
Passaggio 3. Inizia a cercare queste espressioni negli altri
Essere in grado di leggere le espressioni facciali avvantaggia le persone in molte professioni diverse, in particolare coloro che lavorano con il pubblico, come operatori sanitari, insegnanti, ricercatori e uomini d'affari, nonché chiunque sia interessato a migliorare le proprie relazioni personali.
Quando hai una conversazione con qualcuno, vedi se puoi prima stabilire una linea di base in faccia. La linea di base è la loro normale attività muscolare facciale quando si sentono poche o nessuna emozione. Quindi, nel corso della conversazione, cerca le macro o microespressioni e osserva quanto si adattano bene a ciò che sta dicendo la persona
Punto
0 / 0
Parte 2 Quiz
Qual è la differenza tra una microespressione e una macroespressione?
Il tempo che durano.
Assolutamente! Una macroespressione probabilmente rimarrà sul viso per un paio di secondi, mentre una microespressione durerà solo circa 1/30 di secondo. Le microespressioni potrebbero essere segni di emozioni nascoste o emozioni che qualcuno non si sente a proprio agio a condividere. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
La dimensione dell'espressione.
Non esattamente! I termini "micro" e "macro" non si riferiscono alle dimensioni in questo caso. Tuttavia, devi prestare attenzione alle microespressioni. C'è un'opzione migliore là fuori!
Coinvolgono diverse parti del viso.
Riprova! Sia le micro che le macroespressioni possono occupare l'intero viso o solo una parte di esso. Se stai cercando di determinare se un'espressione è micro o macro, prova a stabilire una linea di base per l'attività dei muscoli facciali di qualcuno. Indovina ancora!
Tutti i precedenti.
No! Solo una delle risposte precedenti è una grande differenza tra microespressioni e macroespressioni. Differiscono anche nel momento in cui vengono utilizzate: le macroespressioni si vedono solitamente quando qualcuno è vicino a persone che conoscono bene e di cui si fidano. Riprova…
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
Parte 3 di 3: sviluppare le tue interpretazioni
Passaggio 1. Conferma attentamente le tue osservazioni
Tieni presente che essere in grado di leggere le espressioni facciali non rivela automaticamente cosa ha causato l'emozione, ma solo che l'emozione potrebbe verificarsi.
- Non dare per scontato e poni domande basate sulla tua supposizione. Potresti chiedere: "Vorresti parlarne di più?" se sospetti che qualcuno stia nascondendo le proprie emozioni.
- Chiedere "Sei arrabbiato?" o "Sei triste?" a qualcuno che non conosci molto bene o qualcuno con cui hai un rapporto professionale potrebbe essere troppo invadente e potrebbe turbare o aggravare la persona. Dovresti essere sicuro che qualcuno si senta molto a suo agio con te prima di porre domande dirette sulle sue emozioni.
- Se conosci bene qualcuno, potrebbe essere divertente e utile chiedere direttamente i suoi sentimenti se sospetti una certa emozione. Potrebbe essere una specie di gioco. Dovresti prima comunicare con loro che stai imparando a leggere le espressioni facciali e che a volte ti sarebbe utile esercitarti con loro.
Passaggio 2. Sii paziente
Essere in grado di leggere le espressioni facciali non ti dà autorità sui sentimenti di qualcuno e non dovresti presumere di sapere esattamente come si sentono senza un po' di comunicazione in più.
- Ad esempio, non vorrai dare cattive notizie a qualcuno, come il fatto che non ha ottenuto una promozione che speravano, e poi chiedere direttamente: "Sei arrabbiato?" perché hai visto una microespressione arrabbiata. Dire "Sono aperto a parlarne di più ogni volta che lo desideri" sarebbe una risposta molto migliore se sospetti che siano arrabbiati.
- Dai alle persone il tempo di esprimere i propri sentimenti quando sono pronte a farlo. Le persone hanno molti modi diversi di comunicare. Solo perché credi che qualcuno si senta in un certo modo, non significa che sia necessariamente pronto a discuterne con te.
Passaggio 3. Non dare per scontato che qualcuno stia mentendo
Se la microespressione di qualcuno contraddice ciò che stanno dicendo, è possibile che stiano mentendo. Le persone tendono a emozionarsi quando mentono per una serie di motivi: paura di essere scoperti, vergogna o persino divertimento nel mentire su qualcosa con cui vogliono farla franca.
- A meno che tu non sia un professionista addestrato ad essere in grado di rilevare la menzogna, come un agente delle forze dell'ordine, presumere che qualcuno stia mentendo e quindi agire in base a tale presupposto potrebbe danneggiare il tuo rapporto con quella persona.
- Le persone che lavorano nelle forze dell'ordine, come gli agenti dell'FBI e della CIA, spesso trascorrono anni in formazione per imparare a leggere il linguaggio del corpo delle persone; non solo le loro espressioni facciali, ma anche la loro voce, i gesti, lo sguardo e le posture. Fai sempre attenzione quando leggi le espressioni facciali, a meno che tu non sia un professionista.
Passaggio 4. Cerca possibili segni di menzogna
Anche se non puoi fare affidamento solo sulle espressioni facciali per sapere con certezza che qualcuno sta mentendo, ci sono alcuni altri segni che per lo più hanno dimostrato di significare bugie, e se li noti insieme a espressioni facciali incoerenti, allora qualcuno potrebbe nascondere la verità. Gli altri segni sono:
- uno scatto improvviso o un'inclinazione della testa,
- aumento della respirazione superficiale,
- rigidità estrema,
- ripetitività (ripetere determinate parole o frasi)
- sovracompensazione (dare troppe informazioni)
- coprendo la bocca o altre aree vulnerabili come la gola, il torace o l'addome
- strascicare i piedi
- difficoltà a parlare
- contatto visivo anomalo: completa mancanza di esso, battito di ciglia rapido o contatto visivo prolungato senza battito di ciglia
- indicando
Lo sapevate?
Disabilità come l'autismo e l'ADHD possono influenzare il linguaggio del corpo, le abitudini e le abilità. Alcuni dei "segni di menzogna" elencati qui sono comportamenti normali per le persone con determinate disabilità. Tieni a mente il loro comportamento di base.
Passaggio 5. Tieni a mente le differenze culturali
Mentre le espressioni facciali sono state considerate il "linguaggio universale delle emozioni", culture diverse possono effettivamente interpretare le espressioni facciali felici, tristi e arrabbiate in modi unici.
Secondo gli studi, le culture asiatiche si affidano maggiormente agli occhi quando interpretano un'espressione facciale, ma le culture occidentali si affidano maggiormente alle sopracciglia e alla bocca. Questo a volte può portare a segnali mancati o segnali interpretati erroneamente durante la comunicazione interculturale. Inoltre, è stato suggerito che le culture asiatiche associno effettivamente diverse emozioni fondamentali, come l'orgoglio e la vergogna, a determinate espressioni invece delle sette principali emozioni occidentali
Punto
0 / 0
Parte 3 Quiz
Anche se riesci a identificare un'emozione dall'espressione di qualcuno, quali informazioni ancora non conosci?
Se la persona è consapevole dell'emozione.
Chiudere! Un individuo potrebbe non essere in grado di individuare le proprie emozioni con la stessa rapidità con cui si manifestano sul viso, quindi non dare per scontato che sappia esattamente cosa prova. Tuttavia, ci sono altre informazioni che potresti non avere. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Se stanno mentendo.
Riprova! Potresti non saperlo per certo, ma ci sono anche altre informazioni che probabilmente non conosci. Non dare per scontato che qualcuno stia mentendo solo perché non vuole parlare delle proprie emozioni, ma sii consapevole di alcuni dei segni più comuni della menzogna. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Cosa ha causato l'emozione.
Non ti sbagli, ma c'è una risposta migliore! Anche se puoi fare supposizioni, non sai con certezza cosa sta causando l'emozione. Se sei vicino alla persona, puoi chiedere, ma assicurati di rispettare la sua privacy. Prova un'altra risposta…
Se la persona vuole parlare dell'emozione.
Quasi! Solo perché hai identificato l'emozione non significa che l'altra persona voglia parlarne e nemmeno voglia che appaia sul suo viso. Raccogli prima alcune altre informazioni o fai rispettosamente alcune domande prima di fare supposizioni. Riprova…
Tutti i precedenti.
Sì! Tutte le risposte precedenti sono buone cose da tenere a mente mentre si osservano le emozioni attraverso l'espressione. Solo perché pensi di sapere cosa prova la persona, non esagerare! Trova un modo rispettoso e gentile per far loro sapere che sei disposto a parlare se vogliono. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Vuoi altri quiz?
Continua a metterti alla prova!
