Ci sono momenti nella tua vita in cui vuoi essere libero di essere chi sei veramente, di essere accettato e compreso senza domande o condizioni? Non è così facile da ottenere in un mondo pieno di persone pronte a indovinare, dubitare, giudicarti e valutarti secondo standard che non possono nemmeno sostenere da soli. La persona che sei veramente merita di esprimersi, indipendentemente dallo sguardo giudicante degli altri. Quando ti senti pronto ad agire come ti senti, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad aprirti e far uscire il tuo vero sé, senza attirare critiche ingiustificate su di te.
Passi
Parte 1 di 2: Abbinare i sentimenti alle azioni attraverso la scrittura
Passaggio 1. Annota tutto ciò che pensi e vuoi fare liberamente
Scrivilo in una lista. Questo è l'approccio calmo da adottare, invece di esplodere come TNT nel bel mezzo della vita normale e scatenarsi ogni volta che l'impulso ribolle.
Prendi in considerazione l'idea di procurarti un diario o un taccuino chiuso a chiave, o qualunque cosa funzioni per te: da un foglio A4 all'angolo di un muro, scrivere ti aiuterà a capire quali cose ti senti veramente di fare per dare sfogo ai tuoi sentimenti
Passaggio 2. Dai un'occhiata ai tuoi obiettivi
Rimuovi le idee dannose, stupide, sconsiderate o semplicemente pericolose. Questi sono i tuoi pensieri oscuri e vanno bene, tutti li hanno ma lasciali stare solo sulla carta. Non dar loro da mangiare. Per tutte le cose positive, educative, fiorenti, drammatiche, meravigliose, in crescita, stimolanti e creative, lasciale nella lista. Sono la direzione in cui desideri andare, per esprimere il tuo vero sé. Questo non significa lasciar andare l'audacia, il selvaggio e il vibrante: significa solo essere realistici e sensibili su ciò che è fattibile, ciò che è abbastanza sicuro per te e ciò che non recherà danno agli altri.
Se scopri che i tuoi obiettivi continuano a sbagliare nel ferire te stesso o gli altri, chiedi aiuto a un genitore, coniuge, consulente, terapeuta o psichiatra. Non puoi rimanere in questo luogo oscuro – permettendogli di definire puoi favorire il dolore e le difficoltà; dato che ci sono alcuni buoni modi per gestire il tuo sé creativo più oscuro senza cedere ai demoni, cogli l'opportunità di farlo lasciando che gli altri ti aiutino
Passaggio 3. Continua a scrivere finché non senti di aver affrontato adeguatamente i sentimenti che ti rappresentano veramente
Quindi pensa a come esprimere quei sentimenti attraverso le azioni. Le azioni possono essere in privato, in pubblico; possono avvenire tramite video o audio, tramite la vita reale o tramite arte e artigianato; potrebbero essere espressi attraverso lo sport, un hobby, un festival urlante o vestiti e capelli eclettici. Sta a te decidere come iniziare a esprimere questi sentimenti attraverso le azioni.
Parte 2 di 2: tempo d'azione
Passaggio 1. Inizia a mettere in azione la tua lista di sentimenti come azioni
Una volta che sei felice di aver definito le azioni che daranno vita ai tuoi sentimenti, trova gli sbocchi per questi sentimenti. Ci sono molte possibilità e spetterà alla tua musa creativa definirle, perfezionarle e agire su di esse come desideri. I seguenti passaggi forniscono alcuni suggerimenti su come agire come ti senti.
Passaggio 2. Esprimi te stesso parlando, urlando, spiegandoti
Potresti voler gridare chi sei veramente in un'area pubblica, o spiegare con calma che non sei quel tipo di ragazza a cui piacciono i vestiti carini mignoli a tua madre. Anche prendere a pugni i cuscini e non accettare un no come risposta va bene. In questo caso. Non in tutti i casi! Se sorridi e aggiungi un Sono io dopo ogni azione eccezionale che fai, potresti sembrare ed essere sicuro di te.
Passaggio 3. Indossa i vestiti che ti piacciono e a cui tieni
Non indossare cose perché sono alla moda, piacciono ai tuoi amici o sono di gran moda su Instagram. Indossali perché ti piace la dichiarazione che ti fanno.
Se devi, trova un amico che indosserà gli stessi vestiti e ti sosterrà finché non ti sentirai abbastanza sicuro da farlo da solo
Passaggio 4. Dedica al tuo aspetto tutto il tempo che ritieni opportuno
Intreccia i peli delle gambe se lo desideri; chi dice che essere glabri sia comunque l'ultima forma di felicità? Tagliali con strani disegni, se preferisci. Basta non cambiare il tuo aspetto perché senti il bisogno di conformarti: tratta il tuo aspetto come un'estensione dell'espressione di come ti senti e sii orgoglioso di esso.
- Il trucco è completamente individuale per te. Se lo ami, indossalo. Se lo odi, non indossarlo. Se lo vuoi in alcuni giorni e non in altri, va bene.
- Se vuoi capelli lunghi, capelli corti, capelli ricci, capelli tinti, senza capelli, capelli crespi, capelli grigi, è la tua scelta. Basta non cucinare al fast food locale da asporto senza una retina per capelli; in altre parole, sii ragionevole su dove e in quale forma ti esprimi.
Passaggio 5. Lascia che le tue emozioni, sentimenti e opinioni abbiano sbocchi autodeterminati
Ci sono regole su tutto nella vita sociale, non bisogna guardare lontano per trovarle e tanto meno oltre per trovare chi ama ricordarsele. Tuttavia, molte di queste regole sono per i perduti, non per l'utilità della propria espressione personale. Se vuoi agire come ti senti, ecco alcune delle aree comuni in cui la polizia delle regole può ostacolare la tua libertà in modi che non sono molto utili e sei libero di esprimerti come necessario:
- Lutto: se desideri soffrire per la perdita di una persona cara per cinque minuti o cinque anni, questo è personale per te; è come ti senti e qualsiasi limite di tempo arbitrario su quanto tempo è abbastanza lungo o troppo lungo è un'imposizione dell'idea di qualcun altro di ciò che è giusto.
- Successo: diversi significati di successo possono essere trovati ovunque nei paesi, nelle regioni, in tutto il mondo. Mentre alcune persone possono rivendicare una formula perfetta di quello che sembra successo, solo tu puoi deciderlo da solo. Se il punto in cui ti trovi ora nella vita funziona per te, è fantastico: va bene essere soddisfatti delle scelte che hai fatto in vari momenti della tua vita.
- Genitori: tutti sanno come essere un ottimo genitore finché non lo diventano. Dopo che i bambini se ne sono andati di casa, all'improvviso sono tornati ad essere dei grandi genitori. È significativo che coloro che sono impegnati a fare i veri genitori ricevono così tanti consigli da persone più giovani e più anziane di loro su come farlo bene, da coloro che devono ancora sapere e da coloro che hanno dimenticato quanto sia difficile. Ricorda, le loro regole potrebbero aver funzionato per loro (o sembrare buone per loro), ma le tue sono altrettanto buone.
- Educazione: prendi una decisione usando il pensiero critico ed essendo un buon filosofo. Non rinunciare alla capacità di pensare con la tua testa. Rifletti spesso su questioni più profonde e trova ciò in cui credi, pensi e apprezzi. Ascolta gli altri ma ricorda che le loro regole funzionano per loro; lascia che sia il tuo, non il loro, a definire chi sei.
Passaggio 6. Inventa altre azioni personali
Rendi questo un processo che dura tutta la vita, per esprimere te stesso come ti senti, in modi che aiutino gli altri a fare lo stesso e che includano gli altri, rispettosi di te stesso e degli altri e che permettano alle persone di vedere il vero te quando è il momento giusto.
