Il jitterbug, chiamato anche single time swing, è una danza vivace che ha avuto origine nei primi anni del 1900 ed è ancora popolare oggi. Con i suoi passi lisci e semplici e la musica allegra, questa danza leggera e divertente può essere apprezzata da ballerini di tutte le età.
Passi
Metodo 1 di 5: padroneggiare lo swing singolo di base
Passaggio 1. Piega le ginocchia e inclina in avanti
Dovresti avere un nucleo forte e gambe leggere mentre esegui il jitterbug. Piegati su e giù sulle ginocchia, mantenendo il corpo allineato. Tieni la schiena dritta ma inclinala in avanti dai fianchi, con un angolo di circa 60 gradi.
Questa sarà la posizione generale del tuo corpo quando esegui il jitterbug. Dovrebbe sembrare facile, sciolto e naturale per il tuo corpo
Passaggio 2. Pulsare leggermente le ginocchia con il peso sulle punte dei piedi
Per sentirti a tuo agio nella posizione, salta delicatamente su e giù sulle ginocchia, come se stessi rimbalzando con la musica. Mantieni il peso sulle punte dei piedi, ma non alzarti sulle punte dei piedi; lascia che i talloni restino a terra.
Puoi sollevare un tallone da terra, poi l'altro, per assicurarti di essere completamente in equilibrio sulle punte dei piedi
Passaggio 3. Sposta il peso da un piede all'altro, pulsando a tempo
Fai un piccolo passo con un piede, quindi piega le ginocchia e abbassa leggermente il peso. Ripeti con l'altro piede. Se stai praticando i passi del leader, muoverai prima la gamba sinistra; se stai praticando quello del seguace, inizia con la tua destra.
- Per darti un leggero ritmo su cui dondolarti, puoi dire "1 e 2 e", facendo un passo quando dici un numero e dondolando quando dici "e".
- Questo è uno dei tuoi movimenti di base nel jitterbug, spesso chiamato movimento "lento" perché ti muovi a tempo con il ritmo.
- Ricorda di mantenere l'equilibrio e il centro. Per fare un passo, solleva delicatamente il tallone e appoggialo a terra. Quando sposti il peso, dovresti spostare le ginocchia da una posizione piegata a una piegatura ancora più profonda.
Passaggio 4. Esercitati con il passo rock facendo un passo indietro
Per passare al secondo passaggio di base, muovi leggermente un piede dietro di te. Se stai ballando come leader, fai un passo indietro con il piede sinistro. Se sei il seguace, fai un passo indietro con il piede destro.
Quando balli, sposterai indietro lo stesso piede ogni volta
Passaggio 5. Sollevare il piede anteriore, quindi il piede posteriore
Solleva il piede anteriore, facendo un balzo leggero dall'avampiede, quindi solleva il piede posteriore. Puoi anche sollevare leggermente il ginocchio. Tieni il petto e la metà superiore fermi e rilassati.
Anche se questo è chiamato il "passo rock", in realtà non farai oscillare il tuo peso avanti e indietro - quando balli con la musica, non avrai tempo! Invece, rimani centrato ed equilibrato
Passaggio 6. Torna al tuo passo del polso e spostati una volta su entrambi i lati
Solleva leggermente le ginocchia, lasciando che il tuo corpo senta il ritmo. Spostati avanti e indietro una volta, muovendoti in modo naturale.
Passaggio 7. Fai un passo indietro e fai 1 passo rock
Metti insieme il passo rock con il tuo polso facendo un passo indietro con un piede. Solleva leggermente il piede anteriore, quindi sposta di nuovo il piede posteriore in avanti.
Se sei in testa, sposta indietro il piede sinistro; se stai seguendo, fai un passo indietro con la tua destra
Passaggio 8. Contare ad alta voce per ridurre i tempi
Dovresti muoverti più velocemente attraverso il tuo passo rock che nel tuo polso. Se stai usando il conteggio "1 e 2 e" per il tuo polso, puoi usare "1, 2, 1, " per il tuo passo rock per aumentare il ritmo.
Fai un passo indietro su 1, solleva il piede anteriore su 2 e sposta il piede posteriore in avanti su 1
Passaggio 9. Torna alla posizione iniziale del polso e ripeti
Dovresti terminare il tuo passo indietro nella posizione iniziale, con entrambi i piedi divaricati alla larghezza delle spalle. Torna nel tuo polso, contando per ogni lato, quindi prova di nuovo il passo rock.
Più ti muovi attraverso questi 2 passaggi iniziali, meglio riuscirai a sentire il ritmo del jitterbug. I passaggi più avanzati si basano su questi, quindi assicurati di sentirti a tuo agio con loro prima di andare avanti
Passaggio 10. Tieni una mano con il tuo partner se balli in coppia
La maggior parte delle mosse nel jitterbug sono facili da fare tenendo solo una mano in posizione "aperta". Mettiti di fronte al tuo partner e unisci le mani, con il leader che tiene con la sinistra e il seguace con la destra. Stai abbastanza vicino da poter unire le mani con le braccia piegate.
- Se sei il leader, piega la mano su quella del tuo partner in modo che sia quasi di lato. Appoggia il pollice sulla mano del tuo partner. La presa deve essere leggera e rilassata.
- Se sei il seguace, appoggia la mano con il palmo verso il basso in quella del tuo partner.
- Prova i passaggi alcune volte mentre sei uno di fronte all'altro. Lascia che la tua mano si muova verso il tuo partner mentre ti muovi all'indietro nel passo rock, restando rilassato e non tirando il braccio del tuo partner.
Passaggio 11. Prova il passo in posizione chiusa per ballare più vicini
La mano destra del leader andrà intorno alla parte superiore della schiena del seguace, mentre la mano sinistra del seguace andrà all'esterno della spalla del leader. Continuerai a tenere insieme le altre mani, unendo la mano sinistra del leader e la mano destra del seguace.
Quando esegui il passo rock, fai un passo indietro con il piede anteriore inclinato e ruota il corpo per aprire il petto. Non fare un passo indietro, poiché questo ti separerebbe dal tuo partner
Metodo 2 di 5: provare il giro delle ascelle del seguace
Passaggio 1. Inizia con un semplice avanti e indietro e un passo rock
Tieni la mano del tuo partner e inizia facendo il tuo polso avanti e indietro e il passo rock. Rilassati e stabilisci un ritmo insieme.
Ricorda che stai eseguendo 1 passo di impulso e 1 passo di roccia ogni volta. Conta ad alta voce in modo che tu e il tuo partner siate sullo stesso ritmo
Passaggio 2. Continua a tirare delicatamente il braccio del seguace in avanti per iniziare la rotazione
Quando muovi il piede posteriore in avanti fuori dal passo rock, fai un passo più grande in avanti e tira leggermente in avanti il braccio del seguace. Questo mostrerà ai follower che inizierai un giro e li aiuterai a iniziare il loro slancio.
- Non iniziare ancora a sollevare il braccio o a far girare il seguace; trascinali semplicemente in avanti per il braccio.
- Come seguace, esci dal rock-step nella direzione in cui sei stato tirato.
Passaggio 3. Sollevare la spalla per far ruotare delicatamente il seguace
Tieni il gomito basso per mantenere una linea aggraziata, sollevando delicatamente dalla spalla e alzando il palmo appena sopra la testa del seguace. Gireranno fuori naturalmente mentre sollevi la mano, quindi la riabbasserai delicatamente.
Alzando il gomito e l'intero braccio, il tuo turno sembrerà sciatto. Invece, concentrati sul tenere il gomito piegato e alzare il palmo appena sopra la testa del seguace
Passaggio 4. Incrocia dietro il seguace mentre gira
Fai un passo mentre l'inseguitore gira, portando i piedi in una posizione naturale alla larghezza delle spalle. Dovresti essere di fronte al tuo partner mentre esce dalla rotazione.
Questo non è strettamente necessario: puoi fare il turno stando fermo e il tuo partner si girerà completamente per affrontarti, ma sembra più fluido e aggraziato muoversi con loro
Passaggio 5. Esci dalla trottola in un passo rock e continua la danza
Ora che tu e il tuo partner siete di nuovo uno di fronte all'altro, tornate insieme ritmicamente con un rapido passo rock. Passa alla pulsazione da lato a lato per continuare la danza.
Se sei un principiante, puoi anche fare una breve pausa dopo il turno. Parla con il tuo partner e vedi come si sono sentiti al riguardo e se puoi fare qualcosa per migliorare
Passaggio 6. Inizia la rotazione con il gomito e la spalla a riposo come seguace
Come seguace, una volta che il leader solleva il braccio per iniziare la trottola, solleva il gomito libero e piegalo sul petto. Ciò contribuirà a far muovere il tuo slancio in un giro.
Per entrare nella trottola come seguace, segui semplicemente i movimenti del leader
Passaggio 7. Segui questo movimento con la parte superiore del corpo come seguace
Mentre il gomito si sposta, lascia che le spalle e la parte superiore del corpo seguano, quindi i fianchi. Ruota il ginocchio posteriore verso il ginocchio anteriore e ruota su 1 piede, con l'altro in bilico dietro sulla punta.
- Separa mentalmente le spalle dai fianchi. Ogni parte del tuo corpo dovrebbe muoversi separatamente, seguendo l'altra in modo naturale.
- Finirai il giro di fronte al leader e sarai pronto per continuare a ballare!
Metodo 3 di 5: fare un giro delle ascelle per il leader
Passaggio 1. Inizia con un passo laterale e un passo rock
Tieni una mano con il tuo partner e prendi il ritmo con alcune semplici combinazioni di passi laterali e rock-step. Allenta le ginocchia e le braccia e rilassati nei movimenti.
Passaggio 2. Esci dal rock-step verso il braccio del seguace
Il leader può anche girare attraverso un giro ascellare! Per avviarne uno, fai un passo leggermente verso il braccio del seguace mentre esci da un gradino roccioso. Allo stesso tempo, tira delicatamente la loro mano verso la tua spalla opposta.
Ciò consentirà al seguace di iniziare ad allontanarsi e dietro di te, dandoti spazio per iniziare il tuo turno
Passaggio 3. Sollevare il braccio e ruotare la mano in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto
Solleva il braccio che tiene la mano del seguace e inizia a girare il tuo corpo. Questo solleverà anche il braccio del seguace, dandoti spazio per ruotare sotto. Ruota la mano sollevata in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto, il che ti dà più flessibilità per ruotare.
- Piega le ginocchia e muoviti leggermente sulle punte dei piedi mentre ti giri.
- Se sei il follower, tieni il palmo rivolto verso il basso. Fai un passo dietro la schiena del leader in modo da affrontarlo mentre esce dal turno.
Passaggio 4. Prova l'handpass per una variazione semplice ed elegante
Quando esci dal tuo passo rock, prendi la parte superiore del polso del seguace con la mano destra e lascia andare con la sinistra. Fai un passo in modo che la tua schiena sia rivolta verso il tuo partner e passa il suo braccio dietro di te. Scambia le mani dietro la schiena in modo da tenerle di nuovo per mano con la mano sinistra, quindi girati uno di fronte all'altro.
- Come seguace, segui naturalmente la schiena del leader e scivola per affrontarlo mentre si gira.
- L'handpass può essere un modo divertente per mescolare le cose se tu e il tuo partner vi sentite già a vostro agio nel fare un giro regolare.
Metodo 4 di 5: eseguire uno swing Hammerlock
Passaggio 1. Tieni entrambe le mani del tuo partner mentre inizi a ballare
Inizia in posizione aperta e tieni entrambe le mani del tuo partner, invece di una sola. Inizia facendo alcuni semplici passaggi laterali e rock-step.
In genere terresti solo una mano in posizione aperta, ma per questa mossa dovrai tenerle entrambe
Passaggio 2. Ruota leggermente le spalle del seguace in un modo, poi nell'altro
Per prima cosa, fai 1 passo da lato a lato. Quindi, tira delicatamente il braccio destro del seguace verso di te, quindi spingilo indietro mentre tiri il braccio sinistro verso di te.
- Questa svolta aiuterà il seguace a creare un po' di slancio per entrare nel suo giro.
- Come seguace, ruota le spalle e i fianchi e lascia che il tuo corpo si apra mentre ti giri. Puoi spostare il piede destro indietro, poi in avanti mentre ti giri da un lato all'altro.
Passaggio 3. Ruotare il seguace dal gomito piegato mentre si tiene ancora entrambe le mani
Da questa posizione, una delle braccia del seguace sarà dritta, mentre l'altra sarà piegata. Solleva il loro braccio piegato e inizia la svolta mentre tieni ancora l'altra mano.
Come seguace, ruota dalle spalle e dalla parte superiore del corpo, quindi dai fianchi e dalle ginocchia. L'altro braccio girerà dietro la schiena, ma non dovrebbe essere scomodo
Passaggio 4. Capovolgi il braccio piegato del seguace dietro la schiena mentre si gira
Mentre giri il seguace con la mano in alto, porta l'altro braccio sulla schiena con la mano in basso. Dovresti ruotare il polso, girando la mano in modo che il palmo sia rivolto verso l'esterno.
Girare la mano in questo modo rende la virata più comoda per loro e per te
Passaggio 5. Termina lo spin con un braccio sul corpo del seguace, tenendosi per mano
Alla fine della trottola, il braccio che il seguace non ha usato per girare dovrebbe essere incrociato dietro la schiena. Dovresti tenere quella mano sul fianco opposto, raggiungendo il loro corpo.
L'altra mano terrà ancora la mano del seguace e sarete entrambi uno di fronte all'altro
Passaggio 6. Esegui un passo rock spingendo leggermente contro l'anca del seguace
Da questa posizione leggermente contorta, inizia un passo rock. Quando fai un passo avanti, spingi indietro l'anca del seguace con una leggera angolazione, aprendo il suo corpo.
Questo dice al follower che stai per scacciarli da questa posizione. Aiuta anche a dare loro un po' di slancio per portarli fuori dal turno
Passaggio 7. Ruotare il seguace dal suo braccio piegato per uscire dalla posizione contorta
Mentre ti dondoli all'indietro nel passo rock, tira delicatamente il seguace insieme a te con la mano sul fianco. Solleva l'altra mano mentre lo fai, permettendole di girarsi sotto di essa e uscire naturalmente dalla torsione.
- Dal momento che hai aiutato il seguace a raccogliere un po' di slancio inclinando l'anca, puoi provare a trasformare questa mossa in un doppio giro. Continua semplicemente a tenere la mano alzata mentre girano, guidandoli in un secondo giro.
- Puoi lasciare andare l'altra mano mentre li giri, in modo da finire nella tradizionale posizione aperta con una presa a una mano.
Metodo 5 di 5: lucidare i tuoi passi
Passaggio 1. Esercitati prima con i passaggi di base senza musica
Prima di iniziare a ballare con la musica, assicurati di aver eseguito i passaggi di base. Conta ad alta voce per aiutarti a trovare un ritmo e concentrati sul perfezionamento di ogni movimento del tuo corpo.
All'inizio potrebbe sembrare imbarazzante, ma padroneggiare i movimenti senza musica creerà la memoria muscolare per farti ballare senza problemi con la musica e altre distrazioni
Passaggio 2. Quando ti senti a tuo agio, balla con la musica swing allegra
Dopo aver eseguito i passaggi di base e aver rifiutato, puoi iniziare a mettere le tue mosse in musica. Cerca canzoni online o cerca CD di jive, jitterbug o swing per provare più canzoni diverse.
Se stai cercando musica online, cerca "musica jitterbug" o "musica da ballo swing"
Passaggio 3. Trova un istruttore in uno studio di danza per provare i passaggi più avanzati
Se hai superato i passaggi e le svolte di base e vuoi ancora più di una sfida, cerca uno studio di danza vicino a te che offra lezioni. Puoi anche cercare online video utili o acquistare un DVD che ti insegni mosse più avanzate.
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Passaggio 4. Prova i tuoi passi in un club swing per ballare con gli altri
Quando sei pronto a mostrare le tue mosse agli altri, vai in un club di swing locale con un partner o fai coppia una volta arrivato. Le discoteche swing sono luoghi vivaci dove provare un modo di ballare più antico ma divertente, quindi non preoccuparti se non sei ancora un esperto: divertiti e basta!