Questo ascensore da ballo sembra fantastico ed è relativamente facile da fare! Utilizza tre o quattro persone, ed è possibile anche con ballerini della stessa taglia.
Passi
Passaggio 1. Prepara la tua squadra
Avrai bisogno della squadra giusta per raggiungere l'ascensore:
- Un ballerino da sollevare: questo ballerino deve avere una forza centrale ottimale.
- Due ballerini per eseguire il sollevamento: devono contenere un po' di forza nella parte superiore del braccio per fornire una base, oltre alla forza del nucleo.
- Un ballerino nella parte posteriore si è aggiunto alla squadra di sollevamento per stabilizzare e aiutare la persona che viene sollevata in aria. Questa ragazza è facoltativa, ma rende le cose più facili.
Passaggio 2. Mettiti in posizione
- Il ballerino sollevato dovrebbe essere davanti e al centro, con tutti i ballerini rivolti nella stessa direzione. Due sollevatori dovrebbero essere di lato e con quello opzionale direttamente dietro.
- Il ballerino sollevato deve stare in piedi con i piedi in prima posizione.
- I due atleti devono stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, leggermente spostati.
- Il sollevatore posteriore dovrebbe essere in seconda posizione.
Passaggio 3. Prepara le braccia
- Il ballerino sollevato dovrebbe tenere le braccia distese in una seconda posizione forte, spingendo le spalle in basso e indietro, per creare l'opposizione necessaria per sostenere l'alzata.
- I sollevatori laterali dovrebbero avere una mano vicino all'ascella, come per creare uno scaffale, e una mano comodamente tra il polso e il gomito.
- Se il sollevatore opzionale è presente, le loro mani dovrebbero stringere saldamente la vita del ballerino sollevato.
Passaggio 4. Solleva
- L'ascensore dovrebbe venire dalle ginocchia. Tutti i partecipanti dovrebbero aver impostato i conteggi nella loro testa per la preparazione, il plié e il sollevamento.
- La ballerina sollevata deve saltare attivamente in aria mentre viene sollevata, poiché il suo stesso slancio la aiuterà a salire in aria. Deve quindi tenere il suo corpo stretto e nella posizione corretta.
- I sollevatori laterali devono venire da sotto le braccia e spingersi verso l'alto.
Passaggio 5. Tenere il sollevatore
Il sollevamento può durare tanto o quanto si desidera.
- I conteggi devono essere concordati in modo che tutti siano sincronizzati con ciò che dovrebbero fare, che si tratti di camminare o stare fermi.
- Il ballerino sollevato deve tenere le braccia e il corpo incredibilmente stretti e nella posizione desiderata.
- Gli atleti dovrebbero tenere le braccia bloccate dritte, in quanto aiuta a sfruttare al meglio la loro forza e facilita il sollevamento.
Passaggio 6. Scendi
- La conclusione del sollevamento deve terminare in sincronia. Una parte non può scendere prima dell'altra.
- Il ballerino sollevato deve essere pronto per essere messo a terra.
- Come sempre, concorda i conteggi per assicurarti che tutti siano sulla stessa pagina.
Suggerimenti
- Per il ballerino sollevato, è utile premere le scapole verso il basso e indietro. Pensa a fare una "V" al centro delle spalle.
- Per il ballerino sollevato, tenere il core è incredibilmente importante, non solo negli addominali anteriori, ma anche da dietro. Stringere i glutei è utile per la stabilità.
- Per i sollevatori, non stringere con le dita. Invece, tienili stretti e forti e fornisci un contatto per stabilizzare il ballerino in aria. Stringere con le dita può causare lividi ed è anche doloroso per la persona che viene sollevata.
- Guarda le facce! Molto spesso i partecipanti a un personaggio lift drop e si concentrano così tanto sulle loro esigenze fisiche da sminuire la performance, che poi rovina il punto della coreografia.
- Le cose che il ballerino sollevato può fare in aria comportano, ma non sono limitate a, scissioni, doppi atteggiamenti, doppi atteggiamenti alternati, mantenimento in una posizione a "T" e sguardo al cielo. assicurati di fare del tuo meglio.
Avvertenze
- Far cadere la persona che viene sollevata può causare lesioni.
- La danza e il suo sollevamento sono atletici e comportano un rischio intrinseco di lesioni.
- Un sollevamento improprio, specialmente quando si utilizza la parte posteriore, può causare lesioni.
