Il Lindy Hop è un tipo di ballo swing degli anni '20 di Harlem, New York City. È una danza divertente e giocosa che è ancora popolare nelle comunità di ballo swing di oggi. Per iniziare a imparare il Lindy Hop, esercitati il più possibile da solo o con un partner. Quindi lavora sull'apprendimento della struttura del tempo singolo per prendere confidenza con alcuni passaggi di base come il passo rock e il triplo passo. Se sei pronto per una sfida, prova il framework double-time!
Passi
Metodo 1 di 3: Apprendimento del quadro a tempo unico
Passaggio 1. Riporta il piede sinistro indietro e mantieni il peso sul piede destro
Se sei il leader, fai un passo indietro con il piede sinistro. Mantieni la maggior parte del peso sul piede destro e piega leggermente il ginocchio destro. Assicurati che solo le dita del piede sinistro siano a terra, con il tallone sinistro rivolto verso l'alto.
- Tieni la schiena dritta ma piegati leggermente in avanti verso il tuo partner.
- Il follower fa un passo indietro con il piede destro e mantiene il peso sul piede sinistro.
Passaggio 2. Rimbalzare sul piede sinistro e poi spostare il peso sulla destra
Il passo rock consiste nello spostare il peso da un piede all'altro mentre cammini. Mentre il piede destro è in avanti e il sinistro è indietro, sposta rapidamente il peso sul piede sinistro e rimbalza leggermente su di esso. Quindi sposta nuovamente il peso sul piede destro e solleva il piede sinistro da terra.
- Durante questo passaggio, il tuo peso inizia e finisce sul piede destro.
- Il follower rimbalza sul piede destro e poi sposta il peso sul piede sinistro.
- Questo è chiamato il passo di roccia.
Passaggio 3. Fai un passo avanti con il piede sinistro e salta per trasferire il peso
Porta il piede sinistro in avanti proprio davanti al piede destro. Salta leggermente sul piede sinistro per trasferire il peso dal piede destro al piede sinistro. Con la maggior parte del tuo peso ora sul piede sinistro, tieni solo le dita del piede destro a terra e il tallone puntato verso l'alto.
- Assicurati di rimbalzare leggermente mentre cammini per mantenere la danza divertente e fluida!
- Il seguente fa un passo avanti con il piede destro.
- Questo è chiamato il triplo passo.
Passaggio 4. Sali sul piede destro e poi torna a sinistra per "camminare" sul posto
Tieni i piedi nella stessa posizione con il piede sinistro leggermente davanti al destro. Quindi appoggia rapidamente tutto il piede destro a terra e sposta il peso su di esso, prima di ripetere il movimento con il piede sinistro. Cerca di "camminare" sul posto per 2 passi.
- Finirai la "camminata" indietro con il piede sinistro, proprio come hai iniziato.
- I successivi passi sul piede sinistro e poi torna sul piede destro per "camminare".
Passaggio 5. Torna indietro con il piede destro e sposta il peso indietro
Dopo aver terminato la "camminata" con il peso sul piede sinistro, fai un leggero passo indietro con il piede destro. Spingi il peso indietro sul piede destro e tieni il piede sinistro piatto a terra. Mantieni questa posizione per 1 conteggio.
Il follower torna indietro con il piede sinistro
Passaggio 6. Ripeti questa sequenza per ballare in una struttura unica
Quando combini ciascuno di questi movimenti, stai facendo un ballo Lindy Hop di livello base! Inizia lentamente e fatti strada attraverso ogni spostamento di peso e cambio di piede. Quindi combina ogni movimento e fai molta pratica per imparare la sequenza in pochissimo tempo. Puoi accelerare man mano che la tua fiducia cresce.
Il framework single-time è il modo più semplice per iniziare a imparare le mosse di base del Lindy Hop
Metodo 2 di 3: Apprendimento del quadro a tempo doppio
Passaggio 1. Fai un passo indietro con il piede sinistro e posiziona il peso sul piede destro
Piega il ginocchio destro mentre fai un passo indietro con il piede sinistro. Tieni il peso sul piede destro e le dita del piede sinistro toccano leggermente il suolo. Assicurati che la gamba sinistra sia dritta e di essere leggermente inclinato in avanti mantenendo la schiena dritta.
Il follower fa un passo indietro con il piede destro e mantiene il peso sul piede sinistro
Passaggio 2. Calcia il piede sinistro in avanti mentre rimbalzi sul piede destro
Fai oscillare con calma il piede sinistro da dietro a davanti a quello destro. Tieni la gamba sinistra leggermente piegata mentre la fai oscillare. Rimbalza leggermente sul piede destro mentre fai oscillare la gamba sinistra in avanti in modo che sembri che tu stia saltando sulla gamba destra.
- Calcia il piede destro in avanti se sei il follower.
- È qui che il framework double-time diventa diverso dal framework single-time. La struttura del doppio tempo è composta dagli stessi passi, ma comporta calci e oscillazioni delle gambe per ballare a un ritmo più veloce.
Passaggio 3. Atterra con il peso sulla gamba sinistra
Dopo aver fatto oscillare la gamba sinistra davanti a te, lascia cadere il peso su di essa mentre atterri. Assicurati che la gamba sinistra sia leggermente davanti alla destra e mantieni il ginocchio sinistro piegato mentre scendi leggermente. Quando tutto il tuo peso è sulla gamba sinistra, piega il ginocchio destro e solleva tutto il piede destro da terra.
- Tieni il piede destro dietro di te mentre è sollevato da terra.
- Atterra con il peso sulla gamba destra se sei il seguito.
Passaggio 4. "Cammina" sul posto spostando il peso sulla gamba destra e poi indietro
Una volta che sei atterrato dolcemente sulla gamba sinistra e hai sollevato il piede destro da terra, fai un passo indietro leggermente sul piede destro. Rimbalza rapidamente sul piede destro e sposta il peso su questa gamba. Quindi rimbalza di nuovo e sposta il peso sul piede sinistro.
- Se sei il seguito, "cammina" spostando il peso sulla gamba sinistra e poi di nuovo sulla destra.
- La "camminata" è la stessa della "camminata" nel framework a tempo singolo, tuttavia, è solo eseguita più velocemente.
Passaggio 5. Calcia indietro la gamba destra e solleva la gamba sinistra da terra
Questo è lo spostamento di peso finale nel quadro del doppio tempo. Oscilla la gamba destra dietro di te e atterra con il ginocchio destro leggermente piegato. Mentre atterri, lascia che tutto il tuo peso cada sulla gamba destra con un movimento di rimbalzo. Quindi solleva la gamba sinistra da terra di fronte a te con un movimento di "respinta".
Se sei il seguito, calcia indietro la gamba sinistra e solleva la gamba destra da terra
Passaggio 6. Ripeti questi movimenti per ballare il Lindy Hop su una struttura a doppio tempo
Esercitati nella sequenza di fare un passo indietro, calciare in avanti, rimbalzare, camminare e calciare indietro finché non ti senti sicuro. Una volta raggiunta la fine della sequenza, puoi ripeterla di nuovo facendo un passo indietro con il piede sinistro e mantenendo il peso sul piede destro. La sequenza diventerà più facile ogni volta che la pratichi.
Puoi esercitarti da solo o con un compagno
Metodo 3 di 3: Costruisci le tue abilità di Lindy Hop
Passaggio 1. Pratica il Lindy Hop da solo o con un partner
Mentre il Lindy Hop viene solitamente eseguito con un partner, puoi comunque fare molta pratica lavorando da solo! Esercitati il più possibile per imparare i passaggi e per sentire crescere la tua sicurezza. Se vuoi vedere i tuoi progressi, prova a ballare davanti a uno specchio o a registrarti mentre ti alleni.
Se non hai un partner con cui ballare ma ne vorresti uno, unisciti al tuo club di ballo swing locale per trovare qualcun altro che abbia bisogno di un partner
Passaggio 2. Rispecchia il lead se sei il follower
I passaggi e le posizioni per le mosse Lindy Hop tendono ad essere le stesse sia per il lead che per il follow, tuttavia, vengono semplicemente eseguiti in modo opposto. Se il primo passo fa un passo con il piede destro, il seguente passo con il piede sinistro e viceversa. Ciò significa anche che se il lead fa un passo indietro, il follower avanza verso il lead.
- La natura speculare dei passi di danza rende il Lindy Hop più facile da imparare da un protagonista esperto!
- Chiunque può essere il protagonista o il seguito. Sebbene il protagonista sia spesso un uomo, non ci sono requisiti formali per seguire i tradizionali stereotipi di genere quando si balla il Lindy Hop.
Passaggio 3. Stai vicino al tuo partner mentre balli e muoviti con lui
Ci sono molti modi diversi per ballare il Lindy Hop con un partner, anche uno accanto all'altro in una formazione fianco a fianco o con il comando davanti e il seguito dietro. Tuttavia, tutto ciò che è importante per i ballerini principianti è ricordarsi di muoversi insieme. Resta vicino al tuo partner se ti tieni per mano o se hai le braccia appoggiate l'uno sulla schiena dell'altro.
