Il twist è un ballo che ha avuto origine dalla canzone del 1959 di Chubby Checker, "The Twist". La danza può essere utilizzata anche in altri ambienti e con altri stili musicali. La danza stessa è abbastanza semplice e la maggior parte dei principianti può impararla in pochissimo tempo.
Passi
Metodo 1 di 2: Praticare il Twist di Base
Passaggio 1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle
Metti lo stesso peso su entrambi i piedi. Mantieni le ginocchia flessibili e il busto squadrato in modo uniforme con i fianchi.
- Non esiste una posizione prestabilita in cui devono essere i piedi per eseguire la torsione, ma se le gambe sono troppo vicine, i movimenti potrebbero sembrare troppo rigidi. Allo stesso modo, se le tue gambe sono troppo distanti, potresti essere in grado di bilanciarti meglio ma alla fine avrai difficoltà a mantenere il ritmo.
- Usa la regola della larghezza delle spalle come linea guida, ma sperimenta diverse posizioni finché non ne trovi una che ti sembri naturale e a tuo agio.
Passaggio 2. Spostare un piede in avanti
Muovi delicatamente un piede davanti all'altro. Il piede anteriore non dovrebbe essere per tutta la lunghezza davanti al piede posteriore e dovrebbe esserci una certa sovrapposizione tra di loro.
Nota che questo è tecnicamente facoltativo, anche se è abbastanza standard. Puoi ancora fare la torsione mantenendo entrambi i piedi nello stesso posto
Passaggio 3. Tieni le braccia lontane dal corpo
Estendi entrambe le braccia verso l'esterno e lontano dal corpo. Non estenderli direttamente. Dovresti tenerli leggermente piegati al gomito. Immagina che le tue braccia siano nella posizione di un corridore, ma più sciolte.
- La parte superiore delle braccia dovrebbe essere tenuta vicino al corpo e i gomiti dovrebbero puntare leggermente verso l'interno. La parte inferiore delle braccia dovrebbe essere tenuta in diagonale verso l'esterno e verso l'alto. Tieni i polsi e le mani sciolti.
- Mentre giri, le tue braccia seguiranno il movimento dei tuoi fianchi. Mentre il tuo peso si sposta da un lato e la tua vita si torce indietro, il braccio di quello stesso lato si sposterà naturalmente verso il basso e indietro. Per mantenere l'equilibrio, l'altro braccio dovrebbe muoversi verso l'alto e in avanti.
Passaggio 4. Ruota i fianchi
Oscillare i fianchi in modo drammatico da un lato all'altro. Mentre ruoti i fianchi, anche la vita e le gambe dovrebbero ruotare o ruotare da un lato all'altro in modo simile.
- Ruota il busto mentre muovi i fianchi. Mentre oscilli o fai oscillare i fianchi sul lato destro, il busto e la vita devono ruotare verso il lato destro anteriore. Mentre lo fai, anche la gamba destra deve spostarsi in avanti.
- Quando fai oscillare i fianchi a sinistra, il lato sinistro della vita deve ruotare in avanti mentre il lato destro si sposta indietro. Le gambe sinistre dovrebbero spostarsi in avanti seguendo il movimento naturale dei fianchi e della vita.
Passaggio 5. Sposta il peso del tuo corpo
Mentre oscilli da un lato all'altro, sposta il baricentro o il peso del corpo in modo che sia supportato dalla pianta del piede. Dovresti alternare da un piede all'altro, posizionando il peso su un piede mentre ti giri da quel lato e sull'altro piede mentre ti giri indietro.
La cosa importante da ricordare mentre si gira è di tenere il corpo in basso. Spostando il peso da un lato all'altro, il tuo corpo di solito avrà una tendenza naturale a rimanere basso. Questo è ulteriormente supportato mantenendo le gambe leggermente piegate sulle ginocchia. Rimanere bassi è importante se vuoi eseguire la danza correttamente, ma ti aiuta anche a mantenere l'equilibrio in modo più efficace
Passaggio 6. Danza al ritmo
Devi essere al ritmo della canzone che balli. Per aiutare a mantenere il ritmo della danza, assicurati che ogni colpo di scena completo corrisponda a un ritmo.
- All'inizio vacci piano se hai difficoltà a raccoglierlo. Invece di ballare con la musica in sottofondo, esercitati in silenzio e conta i battiti ad alta voce mentre giri avanti e indietro.
- Esercitati davanti a uno specchio per la lunghezza del corpo. In questo modo avrai la possibilità di osservare le tue mosse mentre ti alleni.
Metodo 2 di 2: Variare il Twist
Passaggio 1. Cambia direzione
Mentre giri, di solito noterai che favorirai un lato più dell'altro. Se hai spostato un piede in avanti all'inizio della danza, le probabilità sono che quella sarà la parte su cui ti muoverai in modo più drammatico. Per cambiare direzione, fai semplicemente scorrere indietro il piede originale in avanti e porta il piede originale indietro in avanti. Il tuo corpo inizierà naturalmente a oscillare in modo più drammatico verso il nuovo lato.
Passaggio 2. Vai basso
Piega gradualmente di più le ginocchia mentre ruoti, il che abbasserà ulteriormente il tuo corpo. Mantieni questa posizione per alcuni battiti, quindi rialzati sollevando le ginocchia nella posizione di partenza. Sia la parte discendente che quella ascendente del movimento dovrebbero essere lente e costanti.
Passaggio 3. Muovi una gamba alla volta
Con la normale torsione, entrambi i piedi si muovono in armonia sincronizzata. Invece, tieni fermo un piede mentre ruoti il tallone dell'altro mentre i fianchi si spostano da un lato all'altro.
La gamba del piede fermo non oscillerà da un lato all'altro, ma il ginocchio si piegherà in avanti e indietro in risposta al movimento del tuo corpo
Passaggio 4. Solleva la gamba
Mentre sposti il peso da un lato, piega la gamba dell'altro lato al ginocchio e sollevala. Tienilo su per l'intero battito e abbassalo gradualmente di nuovo mentre sposti il peso di nuovo su quel lato.
Continua a torcere la gamba che sollevi mentre la sollevi. In tal modo, la gamba di solito si contrae all'indietro o di lato in risposta al movimento generale
Passaggio 5. Agita le braccia
Puoi dare un tocco in più alla danza alzando le braccia sopra la testa e agitandole a tempo. Non è necessario tenere le braccia sopra la testa per tutto il tempo. Invece, mescola le cose facendo questo per una parte del ballo e mantenendo le braccia nella posizione piegata standard per il resto del ballo.
Passaggio 6. Gira e rigira
Per un diverso tipo di movimento delle braccia, tieni le braccia piegate all'altezza dei gomiti e fai oscillare la parte dell'avambraccio con un movimento circolare davanti al tuo corpo. Tieni le braccia sincronizzate tra loro mentre le fai oscillare.
Questa mossa è stata resa popolare per la prima volta dal "colpo di menta piperita"
Passaggio 7. Aggiungi gli applausi
Valuta di battere le mani a tempo mentre ruoti il resto del corpo. Questo è uno dei modi più semplici per rendere il ballo tuo e può essere una buona mossa da usare se sei ancora nuovo al ballo. Battere le mani può aiutare a mettere in atto il ritmo del twist.
- Questa è un'altra mossa esemplificata per la prima volta nella versione "peppermint twist" della danza.
- Mescola gli applausi per renderlo più interessante. In un battito, batti le mani una volta; al successivo, batti le mani due volte. Alterna avanti e indietro tra un battito di mani e due, mantenendo questo schema per tutta la durata della canzone.
Passaggio 8. Fai un salto
La solita svolta richiede di mantenere il corpo basso. Se vuoi davvero distinguerti, alzati gradualmente dalla posizione bassa e fai un rapido salto verso l'alto su un battito. Successivamente, riporta il corpo nella sua posizione abituale.
