Le tavole di equilibrio stanno diventando un modo popolare per sviluppare la forza di base e le abilità di bilanciamento. Cercando di stare in piedi su una superficie instabile, eserciti le parti del tuo corpo e del tuo cervello che controllano l'equilibrio. Se ne vuoi uno ma non hai $ 100 da spendere, costruisci semplicemente il tuo!
Passi
Passaggio 1. Scopri le dimensioni della tavola che desideri
Questo dipenderà principalmente da quanto sei alto. La tavola dovrebbe essere abbastanza lunga in modo da poter avere una posizione ampia e alla larghezza delle spalle durante la guida. Dovrebbe anche essere abbastanza largo in modo che i piedi non pendano dai lati. Circa 33" per 14" va bene.
Passaggio 2. Acquista un pezzo di compensato da 3/4" abbastanza grande da poter essere tagliato alla dimensione che desideri sia la tavola con un po' di extra
Acquista anche un tubo in PVC o ABS di grande diametro (da 5 "a 7" va bene). Dovrebbe essere abbastanza lungo da adattarsi alla larghezza della tua tavola e abbastanza forte da non flettersi facilmente, dal momento che ci metterai il peso sopra.
Passaggio 3. Tagliare il compensato a misura e il PVC, se necessario
Passaggio 4. Usando il compensato in eccesso, taglia 2 pezzi, ciascuno largo circa 2 pollici (5,1 cm) e lungo 14 pollici (35,6 cm) (larghezza della tavola)
Passaggio 5. Fissa questi due pezzi alle due estremità della tavola, sullo stesso lato della tavola, per i tappi
Usali per sicurezza se pensi di farti del male, altrimenti non ne hai bisogno. Questi aiuteranno la tavola a non scivolare dall'estremità del tubo durante la guida.
Passaggio 6. Appoggiare il tubo sul pavimento e posizionare sopra la tavola
Indossare un casco di sicurezza, protezioni per i polsi, gomitiere e ginocchiere. Di nuovo, ti servono solo se pensi che potresti farti male. Sali sulla tavola con cautela (usando una sedia o la spalla di qualcuno come supporto, almeno le prime volte) e metti alla prova il tuo equilibrio!
Passaggio 7. Finito
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Suggerimenti
- Mentre sei al negozio di ferramenta, prova a prendere del nastro sigillante per finestre simile alla gomma o del nastro da hockey. Usalo intorno al tubo per dargli un po' di presa su superfici più lisce. Questo dovrebbe aiutare a fornire più trazione.
- Assicurati di prendere un tubo SPESSO. Il PVC è generalmente più resistente dell'ABS.
- Avvolgi la gomma o il nastro adesivo attorno al tubo in due punti, a pochi centimetri dai bordi. L'aggiunta di una striscia nel mezzo non farà male. Assicurati che tutti abbiano lo stesso spessore per mantenere il livello della tavola.
- Praticare dei fori pilota prima di avvitare le viti per legno.
Avvertenze
- Non provare trucchi troppo avanzati per te.
- Indossa sempre la tua attrezzatura di sicurezza, composta da casco, protezioni per i polsi, gomitiere e ginocchiere, mentre guidi una tavola di equilibrio.
- Guida la tua balance board fatta in casa solo in un'area aperta. Assicurati che ci sia abbastanza spazio per cadere in sicurezza.
- Il PVC dovrebbe rotolare sotto la tavola ma non lontano da essa a causa dei fermi. Tuttavia, movimenti improvvisi e a scatti potrebbero provocare il distacco della tavola dal tubo, quindi fai attenzione.
