Il cambiamento è sempre difficile e muoversi è un enorme cambiamento. Tutto è diverso, spaventoso e nuovo. Niente è lo stesso e può essere molto difficile adattarsi a una mossa. Che tu sia un adolescente che si trasferisce in un nuovo stato e una scuola, o un giovane adulto che si allontana dalla famiglia, ci sono modi per farcela.
Passi
Parte 1 di 2: Affrontare il trasloco in generale
Passaggio 1. Prima ancora di iniziare a fare i bagagli, inizia a conoscere la tua nuova casa
Internet e la biblioteca possono contenere molte buone informazioni sul luogo in cui ti trasferisci. Tutto ti sembrerà molto più familiare molto più rapidamente e ti preparerà per il trasloco.
- Raccogli le idee sui tuoi interessi, talenti, abilità, hobby, passioni, cose che ti piacciono, e trova i luoghi, i numeri di telefono e altre informazioni importanti sui luoghi in cui si svolgono queste attività. Potrebbe essere un club nella tua nuova scuola, il che sarebbe fantastico per aiutarti ad adattarti rapidamente.
- Quando visiti la tua nuova scuola, scopri se ci sono attività o club che ti interessano e vedi se puoi ancora iscriverti se la scadenza non è già scaduta. Ti darà una grande opportunità per incontrare nuove persone e fare amicizia. Potresti incontrare persone che hanno interessi simili ai tuoi.
Passaggio 2. Resta in contatto
Una delle più grandi paure del trasloco è perdere gli amici e diventare lentamente sempre più distanti. Essere così lontani significa vedere raramente più il tuo amico, e gli impegni di lavoro rendono difficile il contatto, e c'è sempre il fattore di essere sostituito con un nuovo amico, che può complicare le cose e rovinare le amicizie.
- Stampa le foto di te e dei tuoi amici insieme e mettile nella tua stanza. Stampa alcune copie anche per i tuoi amici. Questo ti aiuterà a ricordarti l'un l'altro e potrebbe confortarti quando la prospettiva di traslocare ti abbatte. Vedere costantemente queste foto è un gentile promemoria che i tuoi amici saranno sempre lì per te.
- Ci sono molte forme di comunicazione per restare in contatto. Condividi immagini e video. Fai conoscere ai tuoi amici le differenze, buone e cattive, tra la tua vecchia casa e la tua nuova casa e aggiornali sulle cose più interessanti che sono accadute. Chiamate e scrivetevi spesso, se possibile. Potresti essere in grado di pianificare visite durante le vacanze estive, primaverili o invernali per farti visitare il tuo amico o per farti visitare.
Passaggio 3. Non spingere te stesso o i tuoi sentimenti
Ricordati di darti il tempo di adattarti e sentirti meglio in generale. Non farti pressione per sapere come ti senti riguardo al trasloco, questo non fa altro che sbatterti in faccia un grande promemoria che il trasloco è stato difficile. Sebbene sia del tutto normale sentirsi tristi o turbati a volte, è essenziale lasciare che questo pensiero o sentimento vada via da solo senza aggrapparti ad esso. Non c'è nemmeno bisogno di rifletterci o pensarci eccessivamente.
Passaggio 4. Rimani di buon umore quando possibile
Trova nuovi hobby, vai in posti nuovi e incontra persone diverse. Cerca di trovare esperienze positive per costruire una sensazione positiva riguardo alla nuova casa e mantenere la mente sulla difficoltà del trasloco. Restare a casa ed essere di cattivo umore non cambierà i fatti e ti farà solo arrabbiare di più.
Sfrutta al meglio la tua situazione attuale e vai avanti. Non vivere nel passato, renderà solo la mossa più stridente e non ti aiuterà affatto. Ricorda ciò che è importante e rivivi i ricordi che ti fanno sorridere. Puoi rivivere il tuo passato, ma assicurati che ti mantenga di buon umore
Passaggio 5. Non concentrarti su dettagli minori e preoccupanti
Rimani sempre calmo e non permettere che le piccole cose ti mandino al limite. Ignora cose come le scatole del trasloco che devono essere disimballate, la tua casa nel caos, ecc. Queste possono stuzzicarti, poiché sono un costante promemoria del cambiamento che stai attraversando.
- Pensa a questo come a una situazione temporanea che finirà presto. Sarà semplicemente sostituito da qualcosa di ancora migliore. Sappi che traslocare può essere difficile, ma lascerà il posto a una situazione migliore e forse, dopo aver avuto bisogno di un po' di tempo per farcela, potrebbe renderti più felice di quanto non fossi nella tua vecchia casa.
- Consideralo un nuovo inizio. Con una lavagna pulita, puoi cambiare tutto e anche migliorare. Se hai avuto problemi con altre persone, ora ti sei liberato di questi problemi e puoi evitare di ripetere questo conflitto. Con gli errori del passato, puoi usare i tuoi errori per diventare una persona migliore e nuova. Puoi ricreare la tua reputazione e migliorarla.
- Pensala come una nuova opportunità per lasciar andare tutte le preoccupazioni e lo stress che avevi vivendo nella tua attuale casa. Potrebbe essere un'opportunità per ricominciare tutto da capo, fare un nuovo inizio con più successo. Ci vuole semplicemente cambiare i tuoi pensieri dalla negatività per cercare di trovare il bene in ogni situazione.
Passaggio 6. Prima di trasferirti, scrivi cosa ti perderai e di cosa sei entusiasta
Questo è un ottimo esercizio da fare con tutta la famiglia o da soli. Fai un elenco di ciò che ti mancherà della tua vecchia casa e di ciò che non vedi l'ora. La prima parte, sulla mancanza di casa, è un ottimo modo per scaricare lo stress e tirare fuori i propri sentimenti con calma. La seconda parte aumenterà il tuo ottimismo e ti farà sentire un po' meglio riguardo al tuo trasloco, sapendo che ci sono fattori positivi in esso, pur essendo onesto allo stesso tempo riconoscendo che ti mancherà casa.
Se tutta la tua famiglia fa un elenco separato, riunisciti e discutine. Questo ti darà la sensazione che gli altri capiscano cosa stai passando e che non sei solo. Confronta ciò che ti mancherà e ciò di cui sei entusiasta. Con un po' di lavoro e creatività, potresti scoprire che ciò che ti manca potrebbe essere sostituito da qualcosa di ancora migliore nella tua nuova casa
Passaggio 7. Se sei un adolescente, acquista o chiedi ai tuoi genitori un diario
Un "diario in movimento" è un ottimo posto per esprimere i tuoi sentimenti riguardo a questo grande cambiamento in modo privato, non giudicato e onesto. Puoi far uscire tutto sulla carta, scrivendo, disegnando o qualsiasi altra cosa. Qualunque cosa ti permetta di esprimere liberamente le tue emozioni funzionerà alla grande.
Prima di spostarti, aggiungi le foto degli amici, del vicinato e della casa. Può essere un tipo di album che puoi guardare indietro quando ti sei trasferito nella loro nuova casa. Guarda questo album quando ti senti nostalgico o ti manca casa, o se ti senti arrabbiato per il trasloco, aggiungi una voce al diario
Passaggio 8. Sii onesto con te stesso
A volte addolcisci il tuo trasloco senza rendertene conto, promettendo a te stesso che la vita sarà molto migliore nella tua nuova casa. Questo viene fatto nella speranza di distrarti dai sentimenti negativi e dalla dura realtà. Ma farlo può aumentare le tue aspettative in modo irrealistico e prepararti per la delusione in seguito.
Anche se troppo zucchero può essere impostato per la delusione, mantenere un atteggiamento positivo è la chiave. Abbi aspettative realistiche e non cambiare la realtà. Cerca invece il meglio nella tua situazione e cerca di rimanere ottimista
Parte 2 di 2: Affrontare l'allontanamento dalla tua famiglia
Passaggio 1. Concorda un orario prestabilito per parlare con la tua famiglia
Cerca di non inviare messaggi, usa invece il telefono o, se disponibile, un programma o un'app di chat video, come FaceTime o Skype. A seconda delle tue preferenze personali e del tuo programma, questo può essere giornaliero, settimanale o mensile. All'inizio, è meglio programmare chat più frequenti, anche se sembrano eccessive, e rallentare lentamente e ridurre il tempo di chat man mano che ti senti più a tuo agio nella tua nuova casa.
- Avere un momento pianificato per ascoltare la tua famiglia ti dà tranquillità, sapendo che presto parlerai con la tua famiglia indipendentemente dai tuoi impegni o da qualsiasi altra cosa che potrebbe essere difficile da gestire. Ti conforterà sapere che la tua famiglia è ancora lì per te anche quando non sei con loro.
- Approfitta della comunicazione basata sulla tecnologia. Inviare e-mail, inviare messaggi di testo o utilizzare i social media ti consente di controllare la tua famiglia quando è conveniente per te, permettendoti di sentirti connesso anche se sei lontano fisicamente.
Passaggio 2. Scegli alcune delle tue foto di famiglia preferite e posizionale in aree importanti della tua nuova casa
Prova a metterli dove li vedrai spesso, come la tua stanza o il tuo corridoio.
- Se ti piace l'artigianato o è la tua specialità, crea un collage di foto della tua famiglia invece di usare foto incorniciate, che siano digitali (puoi impostarle come sfondo) o fatte a mano.
- Vedere i volti familiari della tua famiglia ti dà un senso di vicinanza e ti aiuta a sentirti ancora in contatto con loro, come se fossero lì con te.
Passaggio 3. Conserva i tuoi souvenir/ricordi più cari
Questi oggetti significativi e preziosi forniranno conforto quando inizierai a sentire la mancanza della tua famiglia. Prima di uscire di casa, prepara i tuoi ricordi più preziosi (ad esempio, foto di famiglia, vecchi biglietti d'auguri, giocattoli della tua infanzia, ecc.). Queste dovrebbero essere tutte cose che ti ricordano "casa dolce casa".
- Una volta arrivato nella tua nuova casa, decora la tua casa o la tua stanza con quei ricordi. Quando inizi a sentire la mancanza della tua famiglia, tira fuori uno di loro. Anche se all'inizio potresti provare nostalgia, alla fine ti abituerai e ti sentirai di nuovo te stesso.
- Questi ricordi possono essere qualsiasi cosa, non importa quanto piccoli o insignificanti possano sembrare. Se sono significativi per te, è sufficiente.
Passaggio 4. Trova un lavoro
Anche se tecnicamente non hai bisogno di un lavoro, cerca comunque di trovarne uno. Poiché il lavoro richiede molto tempo, ti distrarrà, quindi non rimarrai seduto, solo e triste, a sentire la mancanza della tua famiglia. Ti aiuterà anche a incontrare nuove persone e fare nuove amicizie. Il lavoro ti aiuterà anche a sentirti più produttivo, il che potrebbe motivarti a cercare di raggiungere i tuoi obiettivi.
Se non sei in grado di lavorare, la scuola/l'università raggiungeranno lo stesso scopo. Iscriviti ad alcune classi presso il tuo college locale, torna indietro per guadagnare una laurea e sarai così distratto con i corsi, i compiti e gli amici da avere il tempo di sederti e rimuginare
Passaggio 5. Partecipa alla tua nuova comunità
Combatti la solitudine e la nostalgia tenendoti occupato. Unisciti a un gruppo sociale, un club, un'organizzazione di volontariato, una palestra o una squadra sportiva nella tua città. Partecipando a queste attività puoi fare ciò che ti piace, incontrare nuove persone e fare nuove amicizie.
- Prima di trasferirti, fai una piccola ricerca sulla tua città per saperne di più su ciò che ha da offrire. Ad esempio, se sei un escursionista, scopri dove si trovano i migliori parchi della tua città. Se ti piace leggere, scopri se c'è una libreria piacevole nelle vicinanze o un'accogliente biblioteca.
- Quando arriverai nella tua nuova comunità avrai già idee su come trascorrere il tuo tempo libero, piuttosto che rimuginare su quanto ti manca casa e la tua famiglia.
Passaggio 6. Abbraccia nuove sfide e celebra i successi
Anche se stare lontano dalla tua famiglia può essere difficile, è importante concentrarsi su te stesso e sulla tua libertà. Sebbene le sfide possano essere difficili o considerate negative, possono anche essere molto appaganti da superare. Allontanarsi dalla tua famiglia ti spingerà ai tuoi limiti, ma sappi che prima o poi sarai una persona migliore grazie a questo.
- Celebra ogni successo che hai, non importa quanto piccolo sia. Non devi sempre condividere questa vittoria con qualcuno. È tuo e non sei obbligato a dirlo a tutti.
- Annota i successi in un diario e ripensaci quando ti senti sfidato o non puoi andare avanti. Forse eri davvero nervoso all'idea di incontrare i tuoi nuovi colleghi e iniziare il tuo nuovo lavoro, ma tutti ti hanno accolto a braccia aperte e la tua giornata lavorativa è stata fantastica. Ricorda a te stesso che sei in grado di superare le tue sfide.
Suggerimenti
- Anche se il trasloco è difficile, ti insegna alcune abilità preziose: come fare nuove amicizie, essere flessibile e orientarti in luoghi stranieri. All'inizio può essere difficile, ma alla fine scopri che la tua nuova casa ti piace più di quella vecchia.
- Concentrati sul motivo per cui ti trasferisci, che si tratti di istruzione, lavoro o qualsiasi altra cosa significativa e importante. È un promemoria amichevole che il tuo trasloco è per una buona causa e ne vale la pena.
- Per affrontare lo stress, esercizio. Camminare, andare in bicicletta e nuotare contribuiscono alla tua salute e forma fisica generale e, secondo la Mayo Clinic, aiutano anche a migliorare il tuo umore. Quando sei depresso o ti manca la tua famiglia, semplicemente passeggiare per il tuo nuovo quartiere provoca il rilascio di alcune sostanze chimiche del cervello che aiutano ad alleviare naturalmente alcuni dei tuoi sentimenti di perdita e tristezza.
- Se sei consapevole che è più probabile che ti allontani di nuovo, non mettere radici e non impegnarti a restare. Anche se fare amicizia e assumere ruoli attivi nella comunità è ottimo per l'adattamento, cerca di non affezionarti troppo alla tua nuova casa.
- Gridare. Va bene essere tristi e sentire la mancanza dei tuoi cari o della tua vecchia casa. Va benissimo anche piangere quando ti senti triste e/o solo. Rilascia efficacemente i tuoi sentimenti e, se ti trattieni, quelle emozioni finiranno per essere così imbottigliate da poter diventare malsane.
- Crea il tuo spazio all'interno della tua casa. Cerca di portare un po' della tua vecchia casa nella tua nuova casa. Poster, le tue decorazioni preferite, foto, sfondi, ecc. Ti faranno sentire più a tuo agio.
- Dagli tempo. Il trasloco è un cambiamento molto grande e ci vuole tempo per adattarsi. Una volta che avrai acquisito maggiore familiarità con la tua nuova routine, il nuovo ambiente, inizierai a fare nuove amicizie e conoscere nuove persone, è probabile che stare lontano inizi a sentirsi più facile.
- Se ti allontani dalla tua famiglia, è normale avere sentimenti contrastanti. Anche se potresti avere nostalgia di casa, ottieni anche un senso di spazio e indipendenza. È una nuova ed entusiasmante opportunità per esplorare i tuoi interessi, i tuoi sogni e sviluppare nuove amicizie. Concentrati invece sui sentimenti positivi.
- Considera di aggiornare il tuo piano telefonico per includere sms e chiamate illimitate o interurbane se non lo hai già. Questo ti darà la possibilità di rimanere in contatto con la tua famiglia, non importa quanto lontano, senza preoccuparti di costi aggiuntivi da chiamate eccessive, sms e contatti a distanza.
- Concediti del tempo per essere triste o per la mancanza della tua famiglia, ma non passare tutto il tempo in questo modo. Questo è normale e accadrà di tanto in tanto. Dare a te stesso il permesso di piangere o di arrabbiarti quando ti manca la tua famiglia ti aiuterà ad affrontare i tuoi sentimenti in modo più efficace.
- Registrati per un account Facebook, Google+ o Instagram (o qualsiasi social media) se non ne hai già uno. Questi sono modi gratuiti e convenienti per tenersi in contatto con le persone su Internet. Puoi inviare messaggi alle persone, inviare messaggi privati alla tua famiglia e pubblicare o guardare le foto da casa.
- Cerca di tornare alla routine familiare. Disimballare le stanze il prima possibile. Mantieni l'ora dei pasti, dell'ora di andare a letto e di altri eventi alla stessa ora di una volta. La familiarità ti aiuterà ad ambientarti e a sentirti più sicuro.
- Presentati ai tuoi vicini. Può darti un'idea di chi ha la tua età e di chi frequenta la tua scuola. Può anche darti la possibilità di fare nuove amicizie. Prova a invitare una famiglia vicina per un barbecue o un incontro amichevole. Un ambiente rilassato è ottimo per incontrare nuove persone e socializzare.
