Che si tratti del tuo tragitto giornaliero o di un viaggio più lungo, i viaggi in treno possono sembrare noiosi. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per aumentare il tuo piacere di guidare un treno. Porta un po' di intrattenimento, come un libro o un gioco. Stai comodo indossando le scarpe giuste e portando cuscini e poggiatesta. Se tendi ad essere ansioso sul treno, pratica cose come la consapevolezza per aiutarti a sederti e goderti il viaggio.
Passi
Metodo 1 di 3: Divertirsi
Passaggio 1. Diario mentre sei in treno
Questo può funzionare per un viaggio più lungo o un breve tragitto da e per il lavoro. Per tenerti occupato, prepara un piccolo diario. Annota osservazioni interessanti sul mondo che ti circonda, qualsiasi pensiero interessante che hai o frammenti interessanti di conversazione che ascolti. Questo non solo ti aiuterà a divertirti e a passare il tempo, ma avrai qualcosa per ricordare il momento per gli anni a venire.
Puoi anche disegnare sul tuo quaderno se non ti piace scrivere
Passaggio 2. Fai amicizia con altri passeggeri
Se qualcuno sembra amichevole, puoi fare amicizia sul treno. Se qualcuno attira la tua attenzione e ti sorride, o ti fa una domanda, avvia una conversazione. Molte persone si divertono a fare nuove amicizie per passare il tempo in treno.
- Questo può essere fantastico nei viaggi più lunghi. Un ottimo inizio di conversazione è qualcosa come "Dove sei diretto?" Puoi chattare su cose come vacanze e piani di viaggio.
- Attenzione, però. Non tutti amano parlare in treno. Se qualcuno indossa le cuffie o è sepolto in un libro, potrebbe non essere aperto alla conversazione.
Passaggio 3. Leggi
Portare con sé un libro può aiutarti a divertirti durante un lungo viaggio in treno. Scegli un'opera divertente di narrativa o saggistica, o qualcosa come un leggero libro di poesie. Puoi anche provare riviste su argomenti che ti interessano. Se sei impegnato in una lettura interessante, il viaggio in treno è destinato a passare più velocemente.
Passaggio 4. Guarda fuori dalla finestra
Per viaggi in treno più lunghi, il paesaggio a volte è bellissimo. Se stai viaggiando attraverso una città sconosciuta o una zona rurale, a volte ammirare la scena può essere divertente di per sé. Prenditi un momento per guardare semplicemente fuori dalla finestra e osservare qualsiasi cosa interessante che passi.
Passaggio 5. Ascolta la musica
Porta con te un iPhone/iPod, un lettore MP3 o un altro dispositivo portatile che riproduca musica. Puoi accendere la tua musica e usarla per rilassarti mentre ti godi il viaggio in treno.
- Oltre ad ascoltare musica, puoi anche ascoltare cose come Podcast e programmi radiofonici per passare il tempo.
- Se hai un dispositivo elettronico più grande, come un tablet, puoi scaricare e guardare film e programmi TV.
Passaggio 6. Gioca ai giochi sul telefono
Se hai portato con te uno smartphone, usalo per giocare. Scarica giochi popolari, come Candy Crush, o gioca a semplici giochi di carte come la solitudine. Perdersi in una divertente app per telefono ti aiuta a passare il tempo sul treno e a divertirti.
- Scegli giochi a cui puoi giocare con gli amici, come Disegna qualcosa, in modo da poter interagire con i tuoi amici a distanza.
- Tieni presente che dovresti avere un piano di riserva. I giochi che richiedono l'accesso a Internet possono consumare i tuoi dati se il treno non dispone di Wi-Fi.
Metodo 2 di 3: stare comodi
Passaggio 1. Mangia e bevi regolarmente
Assicurati di portare con te snack e una bottiglia d'acqua. Se non ti nutri e non ti mantieni idratato, questo può contribuire al tuo livello di stress generale e causare disagio. Se sei a corto di cibo, visita la cucina del treno per prendere qualcosa da mangiare.
- Assicurati di portare con te spuntini sani, poiché una dieta equilibrata può aiutarti a gestire le tue emozioni. Aggiungi cose come frutta e verdura fresca e patatine integrali o pane.
- Se c'è un vagone ristorante, visitalo. Un pasto seduto può aiutarti a sentirti ricaricato.
Passaggio 2. Alzati e muoviti
Può essere scomodo sedersi per lunghi periodi. Alzati periodicamente e muoviti intorno al treno. Puoi camminare su e giù per i corridoi o visitare aree come il bar e la sala da pranzo. Se il treno ha un'area di osservazione, vai lì per ammirare il paesaggio. Questo può fornire un po' di intrattenimento oltre a farti ottenere un buon allungamento.
Passaggio 3. Indossare abiti e scarpe comodi
Scegli vestiti larghi, come jeans e maglietta, e indossa le scarpe più comode. Cose come infradito e sandali possono essere fantastici per un viaggio in treno, poiché i tuoi piedi non saranno stipati in scarpe scomode durante il viaggio. Più ti senti a tuo agio, più è probabile che ti godi il viaggio.
Passaggio 4. Dormi più che puoi
Se sei stressato durante un viaggio in treno, dormire può essere un'ottima via di fuga. Questo è particolarmente importante per i viaggi notturni, poiché è probabile che ti sentirai più stressato se non dormi abbastanza. Porta qualcosa come un cuscino o una coperta in modo da poterti rannicchiare e dormire un po' sul treno. Potresti voler impostare una sveglia sull'orologio o sul telefono per svegliarti in modo da non perdere la sosta.
Puoi portare ausili per il sonno da banco, come la melatonina, per aiutarti ad addormentarti. Assicurati solo che tutto ciò che porti non interagisca male con nessun altro farmaco che stai assumendo
Passaggio 5. Prenota un treno notturno per un viaggio notturno
I treni letto costano un po' di più, ma potrebbe valerne la pena se hai un lungo viaggio davanti a te. Se hai problemi a dormire sui sedili e stai per strada per giorni, investi in un treno notturno in modo da poterti sdraiare di notte.
Porta i tuoi cuscini e coperte, tuttavia, poiché i letti nei vagoni letto sono piuttosto sottili
Metodo 3 di 3: affrontare lo stress
Passaggio 1. Pianifica in anticipo il più possibile
Più pianifichi, meno è probabile che tu sia stressato. Organizza con cura tutto ciò di cui hai bisogno prima del viaggio in treno. Tieni gli oggetti che dovrai usare frequentemente, come il portafoglio, in luoghi facilmente raggiungibili. Stampa il tuo itinerario in modo da poter monitorare il tuo viaggio.
Passaggio 2. Pratica la consapevolezza
Se inizi a sentirti ansioso, pratica la consapevolezza. Questo significa mantenere la mente nel presente. Concentrati sul tuo ambiente fisico e sintonizzati su tutti i tuoi sensi. Puoi anche concentrarti sul ritmo naturale del tuo respiro per aiutarti a calmarti.
Passaggio 3. Usa app per alleviare lo stress
Puoi scaricare app per il tuo telefono prima del viaggio che si concentrano sull'alleviare lo stress. Alcune app forniscono musica o suoni rilassanti mentre altre ti guidano attraverso le routine di meditazione. Altre app presentano giochi e puzzle che richiedono la tua piena attenzione, allontanando la tua mente da qualsiasi ansia legata al viaggio.
