A volte, può sembrare impossibile evitare di annoiarsi. Forse ti senti bloccato in abitudini familiari, o forse non c'è nessuno in giro con cui uscire. Fortunatamente per te, la noia è solo un modo di pensare e puoi facilmente cambiarlo. Evita la noia diventando curioso del mondo che ti circonda, provando qualcosa di nuovo o sfidandoti per imparare una nuova abilità. Che tu sia a casa o in un ambiente pubblico senza nulla da fare, ci sono innumerevoli modi diversi per uscire da uno stato d'animo noioso.
Passi
Metodo 1 di 4: curare la noia a casa
Passaggio 1. Impara un gioco nei giorni in cui il tempo ti costringe a rimanere in casa
Saper giocare a vari giochi di carte o ad alcuni giochi da tavolo compatti, come dama o scacchi portatili, è utile anche quando si hanno lunghi viaggi in macchina o quando si interrompe la corrente. Ci sono molti giochi semplici e divertenti che puoi imparare a giocare con i tuoi amici o da solo.
- Prendi alcuni amici o familiari per giocare ai classici giochi da tavolo come Monopoly, Candy Land o Pictionary. Sfida le persone a un gioco complesso di Settlers of Catan o Scrabble.
- Accendi una console di gioco se ne hai accesso e rivisita un vecchio gioco a cui non giochi da un po'. I giochi di simulazione come "Sims" sono fantastici da giocare nei giorni in cui sei annoiato perché l'esperienza di gioco è diversa ogni volta che giochi.
- I giochi di carte sono portatili e possono essere giocati ovunque. Se vuoi giocare da solo a un gioco di carte, impara a giocare al solitario, al solitario mahjong o al solitario ragno. Se hai qualcuno che giocherà a carte con te, prova giochi come go-fish, gin rummy o poker.
- Gioca a giochi brevi e stupidi che non richiedono strumenti come sciarade o bacchette.
Passaggio 2. Inizia a imparare una nuova lingua che ti ha sempre interessato
Vai alla tua biblioteca locale e controlla alcuni libri su come iniziare, o guarda i tutorial online per aiutarti a padroneggiare alcune parole e frasi di base. Forse vuoi imparare lo spagnolo o il giapponese come seconda lingua.
Consiglio:
Imparare una nuova lingua impegna il tuo cervello, il che può portare a nuove opportunità e intrattenimento. Ti dà anche qualcosa da studiare o da fare durante i tempi di inattività.
Passaggio 3. Impara a suonare uno strumento per darti qualcosa su cui esercitarti
Partecipa ad alcune lezioni di strumenti locali in un centro ricreativo o trova tutorial online che ti insegneranno le basi e come leggere gli spartiti. Scegli uno strumento che ti entusiasmi come la chitarra, il basso o anche la tuba.
Studia diverse tecniche di vari musicisti e scegli un metodo di apprendimento più adatto a te. Ad esempio, se vuoi imparare a suonare la chitarra, puoi passare il tempo ad ascoltare nuovi chitarristi per studiare la loro tecnica
Passaggio 4. Trova un nuovo programma televisivo o un film da guardare quando vuoi rilassarti
Cerca in particolare i vecchi spettacoli che puoi guardare maratona o guardare nell'arco di diverse settimane. Gli spettacoli che puoi guardare continuamente ti terranno impegnato più a lungo e passeranno più tempo.
Nota:
Guarda un nuovo programma televisivo, film o serie web utilizzando provider come YouTube, Hulu, Netflix o Amazon Prime. A seconda della tua regione, potresti essere in grado di guardare alcuni programmi gratuitamente o registrarti per una prova gratuita. Inoltre, alcuni siti Web come SolarMovie ti consentono di riprodurre in streaming film e programmi TV gratuitamente.
Passaggio 5. Ascolta nuova musica che ti entusiasma per ravvivare compiti noiosi
La maggior parte delle persone ascolta passivamente la musica familiare, sentendola in sottofondo mentre fa altre cose. Aggiorna la tua playlist trovando nuova musica da ascoltare. Trova musica che ti faccia venire voglia di alzarti e ballare o musica che ti aiuti a passare il tempo mentre svolgi le faccende domestiche o mentre cammini da un posto all'altro. Ciò renderà l'ascolto della musica più un'attività e meno un'atmosfera.
- La ricerca di nuova musica su Pandora, Spotify, Google Play Music o altre app musicali è un ottimo modo per ottenere nuovi brani simili a quelli che ami.
- Prova i podcast, che sono programmi radiofonici gratuiti che puoi scaricare da iTunes. Coprono commedie, notizie, musica, intrattenimento e molto altro.
Passaggio 6. Diventa furbo creando decorazioni che serviranno a uno scopo nella tua casa
Cerca in giro materiali artistici, frammenti di tessuto o qualsiasi piccolo oggetto con cui puoi improvvisare per realizzare un progetto artistico. Questo può essere un modo divertente per passare il tempo e potresti ritrovarti con una nuova decorazione per la casa.
- Prendi in considerazione la possibilità di realizzare una ghirlanda natalizia o stagionale per la tua porta d'ingresso, di dipingere delle ceramiche per un nuovo giardino di erbe aromatiche o di trasformare la tua collezione di conchiglie in un bellissimo suono di campanelli eolici.
- Assicurati anche di fare scorta di materiali per il crafting per la prossima volta che sei annoiato. Se stai cercando spesso qualcosa da fare a casa, prenditi del tempo per scegliere alcune forniture per arti e mestieri. Non hai bisogno di dedicarti al perfezionamento di un nuovo hobby, anche se certamente puoi farlo. Prova solo alcuni mestieri diversi, come la ceramica o i gioielli con perline, finché non ne trovi uno che passa piacevolmente il tempo.
- Se sei più interessato al miglioramento della casa o alle riparazioni fai-da-te, acquisisci una nuova abilità come la falegnameria o la riparazione del tetto.
Passaggio 7. Prova una nuova ricetta per la cena e invita alcuni amici ad assaggiarla
Se ti piace cucinare per divertimento, o non l'hai mai provato prima, trova una nuova ricetta da sperimentare. Sfoglia un libro di cucina o una raccolta di ricette online come FoodGawker. Quando la tua creazione è completa, invita alcuni amici e condividi i risultati con gli altri.
Consiglio:
Alcune idee culinarie divertenti potrebbero essere la frittura di polpette di patate dolci o la cottura di lasagne di zucchine per un piatto sano e senza glutine.
Passaggio 8. Cuocere i biscotti o altri dolci semplici per eliminare lo stress
Molte persone cuociono al forno quando sono annoiate o stressate, soprattutto la sera quando si è accumulata la tensione di una lunga giornata. Questo è un ottimo modo per soddisfare i tuoi golosi e farti divertire. Puoi trovare centinaia di ricette di biscotti online o nei libri di cucina.
Invece di un normale biscotto con gocce di cioccolato o farina d'avena, sii avventuroso e prepara un dessert che non hai mai provato prima.
Combina cioccolato, burro di arachidi e crema di formaggio per un delizioso semifreddo. Sii audace e guarda quale dessert puoi preparare con i noodles secchi di ramen o friggi un biscotto ravioli per un trattamento dolce e croccante.
Metodo 2 di 4: evitare la noia in un ambiente pubblico
Passaggio 1. Leggi le ultime notizie per rimanere aggiornato e divertirti
Leggi articoli di notizie particolari che ti interessano o seleziona articoli che riguardano effettivamente il lavoro che svolgi. Magari fai qualche ricerca su qualche software che ritieni possa giovare al tuo flusso di lavoro personale e presentalo al tuo capo, o vai avanti con qualche ricerca per un progetto scolastico che sai sta arrivando.
Consiglio:
Dai un'occhiata ai principali punti vendita come CNN, FOX, MSNBC o NY Times per le ultime notizie o leggi da una rivista online preferita per funzionalità più personali.
Passaggio 2. Avvia un progetto di scrittura per esercitare la tua immaginazione e creatività
Scrivere è un'attività poco appariscente che puoi fare ovunque. Porta con te carta e matita ovunque. Un piccolo blocco note e una matita sono una combinazione economica che può fornire un intrattenimento senza fine in movimento. Basta infilarlo nella borsa o nella tasca posteriore ed estrarlo quando ti senti irrequieto per scrivere o scarabocchiare qualcosa.
- Se sei interessato alla scrittura, ma non riesci a pensare a niente da scrivere, prova un esercizio di scrittura libera o flusso di coscienza. Questi potrebbero portarti a un'idea per una storia, un'opera teatrale o una poesia più strutturata.
- Cerca suggerimenti di scrittura online per suscitare un'idea o sfida te stesso a scrivere una storia con un vincolo artificiale, ad esempio utilizzando solo parole di una sillaba.
Passaggio 3. Scarica un gioco per cellulare a cui puoi giocare per passare il tempo
Semplici giochi per dispositivi mobili e altre app di intrattenimento sono ottimi per riempire il tempo mentre si è in fila o si aspetta l'inizio di una lezione. Scegli giochi gratuiti come Candy Crush o Animal Crossing che hanno restrizioni di gioco per passare piccoli incrementi di tempo, oppure scarica giochi più impegnativi come Clash of Clans o Pokemon Go per passare periodi di tempo più lunghi.
Nota:
Internet è pieno di giochi online gratuiti che ti permetteranno di giocare da solo o con una community online. Visita siti Web affidabili con grandi collezioni, come Kongregate, Armor Games o MoFunZone. Questi siti sono utili da usare a casa oa casa di amici.
Passaggio 4. Interagisci con piattaforme social online per sentirti in contatto con altre persone
Scorri i tuoi feed su piattaforme di social media come Facebook o Twitter e chatta con amici e familiari. Prova a trovare qualcosa di nuovo su piattaforme della community come Reddit e cerca argomenti che ti interessano.
Consiglio:
Dai un'occhiata alla sezione "Today I Learned" (TIL) su Reddit se non sei sicuro di cosa cercare in modo specifico. Questa sezione è costantemente aggiornata dai membri della community con fatti interessanti e curiosità.
Passaggio 5. Scopri un nuovo webcomic o una storia online che puoi leggere in movimento
Migliaia di scrittori e artisti mettono online gratuitamente storie e fumetti e molti di loro hanno archivi che risalgono a anni fa. Usa raccolte come Top Web Comics e FanFiction. Net per sfogliare i webcomic e le storie più votati. Aggiungi ai segnalibri alcune storie che pensi ti piaceranno e leggile quando non hai nulla da fare a scuola o al lavoro.
Una volta trovato un sito web che ti piace, controlla se l'azienda ha un'app mobile o un modo per scaricare la storia sul tuo telefono. In questo modo, puoi anche leggerlo offline e salvare i dati mobili
Metodo 3 di 4: Divertirsi all'esterno
Passaggio 1. Chatta con i tuoi vicini per conoscere persone nella tua comunità
A seconda di dove ti trovi, parlare con alcuni dei tuoi vicini potrebbe essere il modo migliore per evitare la noia. Fai loro un complimento, fai un commento su ciò che ti circonda (il tempo, il treno, un musicista di strada) o semplicemente presentati se non li hai mai incontrati formalmente.
Non sai mai cosa imparerai dai tuoi vicini e quali opportunità potrebbe portare a conoscerli. Forse scoprirai che amano il giardinaggio tanto quanto te, o che possono suonare la chitarra e daranno le tue lezioni gratuite
Passaggio 2. Sviluppa una routine di esercizi che ti porti fuori di casa
Puoi andare in una palestra locale o in un centro sociale e sviluppare una routine di esercizi personali facendo flessioni, addominali e sollevamento pesi su cui lavorare da solo. Prendi alcuni amici per andare in bicicletta, fare skateboard o semplicemente uscire e giocare nel parco.
- Considera una routine di esercizi più strutturata con attività fisiche come la danza, lo yoga o la corsa. Fare attività fisiche più strutturate può persino portarti a fare nuove amicizie.
- L'esercizio potrebbe non essere facile quando inizi per la prima volta, soprattutto se non sei normalmente attivo. Le persone che si allenano con qualcuno che ha un livello di forma fisica simile e obiettivi di fitness simili hanno maggiori probabilità di divertirsi e attenersi a un regolare esercizio fisico.
Passaggio 3. Partecipa a uno sport locale per incontrare persone con interessi simili
Questo è un ottimo modo per riempire i fine settimana vuoti, soprattutto se ti piace passare il tempo con le persone. Se hai sempre desiderato giocare in una squadra di baseball o di pallavolo, verifica se la tua comunità ha una squadra ricreativa. Di solito sono giochi settimanali di basso profilo che ti fanno uscire di casa facilmente.
- Contatta il tuo dipartimento locale dei parchi e delle attività ricreative e chiedi informazioni sui campionati sportivi locali per bambini e adulti. Il modo più semplice per contattare il dipartimento sarebbe per telefono o online. Il sito web potrebbe anche avere un programma sportivo pubblicato.
- Se la tua comunità non offre sport ricreativi, organizza un gruppo di amici per giocare a un gioco di raccolta o a un altro gioco all'aperto. Prova giochi come il frisbee definitivo o cattura la bandiera.
Passaggio 4. Scegli il giardinaggio per darti qualcosa a cui badare ogni giorno
Prendersi cura delle piante è molto rilassante, ti fa sentire connesso alla terra e richiede cure quasi quotidiane. Vai al tuo negozio di ferramenta locale per raccogliere semi e terriccio per costruire un giardino nel tuo cortile, oppure acquista piccole piante in vaso o erbe aromatiche da davanzale per prenderti cura facilmente all'interno.
Consiglio:
Coltivare frutta o verdura è anche un ottimo modo per mescolare la tua dieta con nuovi cibi.
Passaggio 5. Impegnarsi in attività quotidiane all'aperto come passeggiate o escursioni
Uscire di casa per 30 minuti o un'ora ogni giorno può cambiare la tua prospettiva in meglio. Quando fai una pausa pranzo, porta con te il tuo panino durante una passeggiata o un picnic improvvisato. Questo potrebbe schiarirti le idee e impedirti di sentirti impazzire.
- Durante un'escursione o in altri lunghi viaggi all'aria aperta, prova a portare un libro per divertirti se sei stanco o annoiato dell'attività fisica. Inoltre, limita l'uso di dispositivi elettronici poiché rendono difficile godersi l'ambiente naturale.
- Se hai un animale domestico all'aperto, portarlo a fare una passeggiata o giocarci in un parco è un ottimo modo per uscire da uno stato d'animo annoiato.
Passaggio 6. Fai volontariato con un servizio della comunità locale per aiutare chi è nel bisogno
Questo è un ottimo modo per incontrare nuove persone e uscire di casa, ed è completamente gratuito. Chiama il tuo centro comunitario locale, SPCA, l'American Cancer Society o il campus universitario e chiedi informazioni sulle opportunità di volontariato. Puoi anche andare online per cercare quali organizzazioni di volontariato sono locali nella tua zona.
Passaggio 7. Mescola la tua vita sociale con qualcosa di nuovo o sorprendente
Una vita notturna noiosa è solitamente il risultato di una scena sociale stantia. Quando vedi le stesse persone nello stesso bar, cinema o ristorante ogni fine settimana, le cose possono diventare noiose. Vai in una nuova discoteca, guarda un teatro dal vivo o vai in campeggio per provare qualcosa di nuovo ed eliminare la noia dalla tua routine serale.
Consiglio:
Consulta un calendario degli eventi sul giornale locale o fermati al centro della tua comunità per vedere quali sono i principali eventi in corso nella tua città. Cerca online per vedere se scuole, club o altre organizzazioni locali che ti interessano hanno un calendario di eventi programmati.
Passaggio 8. Accamparsi nel cortile di casa per cambiare l'ambiente in cui si dorme
Dormire semplicemente sotto le stelle può essere un'esperienza nuova e divertente che eliminerà la noia in un batter d'occhio. Guarda le stelle, ascolta i versi degli animali notturni e goditi l'aria fresca e fresca al chiaro di luna con la famiglia e gli amici. Se le condizioni meteorologiche sono buone, il massimo di cui potresti aver bisogno è un semplice sacco a pelo e un cuscino per goderti una notte sotto le stelle.
Assicurati solo di controllare il tempo prima di impegnarti a dormire fuori per evitare di piovere addosso
Metodo 4 di 4: fermare la noia prima che accada
Passaggio 1. Usa la tua immaginazione per trasformare il tuo ambiente
Indipendentemente dal tuo ambiente, il tuo cervello è sempre in giro per intrattenerti. La tua immaginazione può portarti in avventure meravigliose, o persino suscitare un'idea per un nuovo hobby. Non sottovalutare mai il potere della tua immaginazione e ciò che puoi creare con essa.
Consiglio:
Prova a creare un mondo immaginario. Puoi trascorrere innumerevoli ore immaginando che aspetto hanno o che fanno gli abitanti e persino immaginare nuovi animali o un nuovo ecosistema. Questo può essere un progetto sciocco per un pomeriggio o l'inizio di una nuova storia o di una serie di opere d'arte.
Passaggio 2. Sii curioso del mondo intorno a te esplorando la tua città
Una mente curiosa può facilmente evitare la noia semplicemente interessandosi a qualcosa di nuovo. Un punto di partenza facile è esplorare ed esaminare la tua comunità. Potresti semplicemente scoprire qualcosa che non hai mai saputo della tua città e potrebbe portare a idee per nuove attività.
Interrogati sull'architettura della tua città. Come è stato progettato quell'edificio? Chi ha dipinto i graffiti per strada? Quali tecniche sono state utilizzate per realizzare i vestiti in vetrina?
Passaggio 3. Agisci spontaneamente per rompere abitudini o schemi familiari
Pensare troppo alla situazione è spesso un grosso blocco per superare la noia. Cercare di trovare l'attività "perfetta" è un modo sicuro per non svolgere alcuna attività, quindi smetti di pensare e fai qualcosa. Cerca di essere spontaneo e deviare dalle tue abitudini o schemi di pensiero tipici. Essere spontanei conferisce alla tua vita un'aria di sorpresa che rende tutto meno noioso.
- Chiama un amico con cui non hai parlato e vedi se vuole uscire.
- Mettiti le scarpe e cammina, e trasformati nel caffè che hai sempre voluto provare.
Passaggio 4. Pratica la meditazione consapevole per evitare di annoiarti facilmente
È facile annoiarsi o diventare irrequieti quando si è in fila, in attesa di un amico o durante altri brevi periodi di tempo in cui non si riesce a trovare un'attività. A volte, distrarsi leggendo un libro o usando il cellulare non è sufficiente per curare questo problema. La meditazione è l'arte di concentrarti sui tuoi pensieri e sulla tua mente e di goderti le piccole cose intorno a te invece di sentirti irrequieto o annoiato.
La tradizione buddista della consapevolezza sottolinea l'essere nel momento e pensare alla vita che stai vivendo invece della vita che vorresti avere.
