Per tenere una nota, devi allenare la respirazione e la postura. Stare in piedi correttamente e praticare tecniche di respirazione allenerà la tua voce a emergere da te in modo costante, facile e a lunghezze sempre maggiori.
Passi
Parte 1 di 2: allenare il respiro
Passaggio 1. Inspirare rapidamente e costantemente
Cantare richiede più respiro che parlare, quindi potresti essere tentato di ingurgitare i polmoni pieni d'aria. Non è così utile come fare respiri veloci e costanti mentre canti. Esercitati a disegnare con normali quantità d'aria all'inizio di ogni frase che canti.
- Se ti sorprendi a deglutire o ansimare, fermati e ricomincia. Fidati dei tuoi polmoni per fare il loro lavoro.
- Avrai bisogno di più aria per cantare note lunghe, ma otterrai una durata maggiore di un'espirazione lenta rispetto a un'inalazione profonda.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Annabeth Novitzki
Insegnante di musica
Annabeth Novitzki, insegnante di canto privato, consiglia:
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Passaggio 2. Espira lentamente
Il tuo respiro porta la tua voce. Se espelli l'aria o provi a soffocarla, non sarai in grado di tenere note lunghe. Mentre canti, nota che spingi o interrompi l'espirazione. Se stai spingendo, potresti sembrare urlante o ansimante. Rilassa i muscoli addominali e riprova.
- Se stai soffocando la tua espirazione, prova questo esercizio: canta una vocale con un tono nel mezzo della tua estensione, quindi sposta gradualmente la nota in un flusso d'aria senza vocalizzazione.
- Una volta che hai imparato a passare gradualmente da un tono pulito a un tono affannoso a nessun tono mantenendo l'intonazione, puoi provare la tecnica su note più alte.
- Le note che vengono tenute sono spesso alte, quindi questo è un esercizio eccezionalmente utile.
Passaggio 3. Rilascia più aria alla fine di una nota che all'inizio
Spesso, le persone rimangono senza aria mentre tentano di tenere una nota perché lasciano fuoriuscire molta aria all'inizio della nota. Per combattere questo problema, rilascia intenzionalmente meno aria quando inizi a cantare una nota in modo da poter rilasciare più aria quando la nota volge al termine.
Passaggio 4. Non lasciare fuoriuscire l'aria
Hai bisogno di respiro per sostenere una nota. Esercitati a cantare senza rilasciare aria ascoltando la tua voce. Sembri ansimante? Prova a cantare di nuovo la stessa nota, chiaramente. Tieni uno specchio davanti alla bocca mentre canti la nota. Lo specchio si appanna se stai rilasciando il respiro.
- In genere, cercare di controllare attivamente il flusso del respiro ti farà soffocare o forzare inavvertitamente l'aria, portando a un tono irregolare e alla perdita del respiro.
- I suoni respiratori sono a volte intenzionali e sono spesso usati in generi specifici come il pop. La respirazione viene dall'aria che fuoriesce mentre le tue corde vocali vibrano. Tuttavia, questo utilizza molta aria e ridurrà la durata di una nota.
Passaggio 5. Sibilo
Inspira ed espira mentre dici "SSSS". Rilascia il respiro in modo uniforme e completo. Ripeti, provando (senza premere o forzare) a dire "SSSS" per un po' più a lungo. Non premere o forzare la "S", ma cerca di rilasciare l'aria in modo uniforme e lento. Incorpora questo esercizio nella tua normale routine di riscaldamento.
Passaggio 6. Sdraiati sulla schiena e respira
Sdraiati sul pavimento con le ginocchia sollevate, inspira ed espira lentamente. Senti la tua schiena premere sul pavimento. Tieni in equilibrio un libro sullo stomaco ed espira. Il libro dovrebbe alzarsi: vuoi respirare nella pancia, non nel petto. Questo esercizio ti aiuta a regolare la respirazione e può insegnarti a fidarti della parte bassa della schiena per supportare la tua voce.
Passaggio 7. Usa la tecnica Farinelli
In questa tecnica, inspira per 3 secondi, trattieni il respiro per 3 secondi e rilascia il respiro per 3 secondi. L'inalazione, la trattenuta e l'espirazione del respiro dovrebbero essere uniformi e non dovrebbero lasciarti senza fiato. Una volta completato il ciclo senza intoppi, passa immediatamente al ciclo successivo, questa volta respirando, trattenendo ed espirando per 4 secondi ciascuno.
- Fai quanti più cicli puoi comodamente, aggiungendo ogni volta un secondo per fase.
- Fermati quando senti pressione addominale o vertigini.
- Sei cicli sono probabilmente il tuo massimo per il tuo primo round, a meno che tu non sia già un cantante esperto.
- Una volta raggiunto il massimo, ripeti l'esercizio al contrario, sottraendo un secondo per ciclo.
- Usa un cronometro o un metronomo.
- Fallo ogni giorno, aumentando i secondi per ciclo, senza fare pause tra i cicli.
Passaggio 8. Canta su un trillo delle labbra per passare dagli esercizi di respirazione al canto
Cantare su un trillo labiale è un ottimo ponte. Può aiutarti a imparare a fornire molta aria senza affaticare le corde vocali. Per eseguire un trillo con le labbra, soffia delicatamente l'aria dalle labbra; vibreranno ed emetteranno un suono ripetuto "br". Quindi, prova a farlo mentre canti una nota.
Passaggio 9. Immagina l'aria che esce dalla tua bocca
Mentre canti, immagina il respiro che espiri girare velocemente fuori dalla tua bocca. Questa tecnica aiuta a mantenere la laringe libera e dà energia al respiro.
Parte 2 di 2: tenere una nota con il tuo corpo
Passaggio 1. Alza lo sterno
Alza le braccia sopra la testa mentre inspiri. Mantenendo lo sterno nella stessa posizione, abbassa le braccia mentre espiri. Un'altra tecnica è quella di sovrapporre le mani sulla parte bassa della schiena, con i palmi rivolti verso l'esterno. Pratica la postura del canto con lo sterno sollevato finché non diventa naturale.
- Cantare con una buona postura ti aiuterà a sostenere le note alte. Il tuo sterno dovrebbe essere sollevato e il petto dovrebbe rimanere nella stessa posizione. Canta davanti a uno specchio per monitorare la tua postura.
- Evita di far crollare la cassa toracica e le spalle quando sei a corto d'aria; coinvolgi ancora di più i muscoli dello stomaco a questo punto. Solleva la cassa toracica e alzati in piedi per mantenere il controllo del respiro.
Passaggio 2. Coinvolgi i muscoli che agiscono sul diaframma
Prima di cantare, trascorri un momento flettendo e osservando i muscoli del basso addome, della colonna lombare e del pavimento pelvico. Mentre canti, controlla di nuovo con questi muscoli e coinvolgili se sono rilassati. L'aria che scorre attraverso il diaframma è controllata da questi muscoli e coinvolgerli ti consente di controllare il flusso del tuo respiro.
- Usa il basso addome, la colonna lombare e i muscoli del pavimento pelvico ogni volta che un vocal coach ti dice di "usare il diaframma".
- Usa questa tecnica piuttosto che quella di contrarre i muscoli addominali. Ciò causerà una pressione irregolare e provocherà lesioni.
Passaggio 3. Verificare la tensione della lingua
Quando canti note lunghe, che spesso sono note alte, hai bisogno che la tua lingua sia rilassata. Mentre canti, controlla se la tua lingua è tesa. Spingi il pollice sotto il mento, che è il punto in cui è radicata la parte inferiore della lingua. Se senti tensione, massaggia sotto il mento continuando a cantare.
- Questo ti aiuterà a esercitarti a rilassare la lingua mentre tieni quelle note lunghe e alte.
- Nota che la lingua è collegata a molti piccoli muscoli del collo e della gola, quindi mantenerla rilassata è essenziale per tenere note lunghe e rilasciare lentamente l'aria.
