Può essere difficile ammettere di avere un problema. Se sei arrivato su questa pagina, è probabile che provi il disagio associato all'ossessione per una celebrità. Forse ti vergogni o ti vergogni di essere preoccupato per tutto ciò che fa una certa celebrità. Le società in generale tendono ad adorare le celebrità. Quando quell'adorazione si sviluppa in pensieri e comportamenti che hanno un impatto negativo sulla vita di una persona, è necessario agire. Fermare o ridurre la gravità della tua lotta può essere facilmente raggiungibile.
Passi
Metodo 1 di 3: analisi della situazione
Passaggio 1. Esamina chi è questa persona identificando le qualità che ti piacciono
È ora di sedersi e fare una lista. Ti sei connesso con questa persona per qualche motivo. L'attrazione fisica probabilmente non è l'unica ragione per cui ti senti attratto da lui o lei.
- Molte volte vediamo qualità nelle celebrità che non sono presenti nella nostra vita, ma vorremmo che lo fossero. Forse dimostrano gentilezza a tutti quelli che vedono e senti che la maggior parte delle persone nella tua vita non sono gentili.
- Devi ricordare che le celebrità stanno mostrando al mondo una persona – una versione mascherata ideale – di se stesse meno i loro tratti caratteriali più fondamentali e veri. Di solito non li vedi avere una brutta giornata o un momento privato. Potrebbe rovinare l'immagine / il marchio personale che hanno lavorato per costruire.
Passaggio 2. Determina quale impatto ha la tua ossessione sulle altre relazioni della tua vita
Le ossessioni sono considerate anormali perché hanno un impatto negativo sulla capacità di una persona di amare e di essere un membro produttivo della società. La tua mente può diventare così affollata di pensieri su una celebrità che hai poco spazio per qualsiasi altra cosa.
- Ti stai isolando invece di partecipare agli eventi?
- Sei irascibile con la famiglia o gli amici quando senti che la tua ossessione ha fatto qualcosa che ti sconvolge?
- Ti senti depresso o ansioso con gli altri e fuggi nella privacy per riconnetterti con l'oggetto della tua ossessione? Queste sono emozioni comuni per chi ha un'ossessione per le celebrità.
Passaggio 3. Analizza perché pensi di avere questa ossessione
Secondo la ricerca, le ossessioni per le celebrità possono svolgere due funzioni: compagnia e identità personale. Ti senti solo e hai bisogno di qualcuno che ti capisca? O forse ti piace il modo in cui la celebrità si comporta e vuoi essere come lui o lei.
Gli psicologi clinici pensano alle ossessioni come fissazioni con un oggetto, una persona o un'attività. L'ossessione in senso psicologico è definita come un pensiero, un concetto, un'immagine o un impulso continuo che viene vissuto come invasivo e non appropriato, e provoca paura, angoscia o disagio significativi
Passaggio 4. Chiediti, quando provi pensieri e sentimenti su questa celebrità, sono ancorati alla realtà?
Ti immagini uscire con la celebrità; ma credete davvero che sarebbe successo? Fai finta di sapere cosa stanno pensando di una certa persona o situazione? Hai dimenticato che non puoi leggere nella mente delle persone?
- Hai avuto interazioni significative individuali significative con questa persona che avrebbero permesso lo sviluppo di una relazione sana? Se non lo hai fatto, allora devi fare i conti con il fatto che hai immaginato che la relazione fosse qualcosa di molto al di là di una connessione "ordinaria".
- Il ricercatore e professore, Brian Spitz berg, presso la School of Communication della San Diego State University, indica che le comunicazioni sui social media con le celebrità tramite Facebook, Twitter e Instagram possono far sentire unico un fan, come se la celebrità stesse parlando solo a quella persona. Questo può lasciarti confuso.
- Le relazioni unilaterali sono considerate parasociali, nel senso che una persona estende energia emotiva, interesse e tempo e l'altra parte, la persona, è completamente inconsapevole dell'esistenza dell'altro. Le ossessioni per le celebrità rientrano quasi sempre in questa categoria.
Passaggio 5. Stabilisci in che modo l'ossessione per questa persona ti aiuta a soddisfare le tue esigenze
Tutti abbiamo bisogni emotivi che desideriamo e dobbiamo soddisfare: il bisogno di essere amati; il bisogno di appartenenza; le esigenze di sicurezza sono solo alcune. Sei soddisfatto della tua ossessione al punto da rinunciare alle opportunità di trovare soddisfazione nelle autentiche interazioni umane?
L'introspezione è il processo di tentativo diretto di accedere ai propri processi interni. Quando capisci come e perché reagisci alle persone e alle cose intorno a te, sarai in grado di aiutarti a risolvere molte lotte personali. Solo tu puoi fare il lavoro necessario per trovare le risposte a queste domande. L'analisi può essere difficile, ma può metterti su un percorso chiaro verso il cambiamento
Metodo 2 di 3: portare avanti il cambiamento
Passaggio 1. Identifica il livello della tua ossessione
Se sei stato onesto con te stesso fino a questo punto, probabilmente puoi determinare il grado in cui sei ossessionato. È utile sapere in quale categoria ti collocheresti. Più sei consapevole dei tuoi comportamenti, più è probabile che tu sia pronto a cambiare i tuoi pensieri e le tue interpretazioni.
- Gli studi di ricerca hanno identificato tre dimensioni indipendenti del culto delle celebrità. Di questi tre, dove ti collocheresti?:
- A. Intrattenimento-sociale: si riferisce ad atteggiamenti in cui gli individui sono attratti da una celebrità a causa della loro capacità percepita di intrattenere e di diventare un fulcro sociale di conversazione con altri che la pensano allo stesso modo.
- B. Intenso-personale: si riferisce a individui che hanno sentimenti intensi e compulsivi nei confronti di una celebrità.
- C. Borderline patologico: si riferisce a individui che mostrano comportamenti incontrollabili e fantasie relative a una celebrità.
Passaggio 2. Cerca un aiuto professionale per identificare i comportamenti che vorresti cambiare se stai lottando per farlo da solo
Psicologi e psichiatri sono disponibili nella tua zona e possono essere individuati tramite l'American Psychological Association e l'American Psychiatric Association.
Passaggio 3. Firma un contratto comportamentale e chiedi a un familiare o un amico di testimoniarlo
Questo contratto ti consentirà di precisare i tuoi obiettivi e le tempistiche. La firma del documento simboleggia il tuo impegno a fare un cambiamento e liberarti dalla tua ossessione per le celebrità.
Passaggio 4. Espandi i tuoi interessi
La vita a volte diventa squilibrata. Se stai ottenendo troppo da una cosa, è probabile che ti stai limitando alle possibilità. Se trascorri la maggior parte della giornata, della settimana o del mese ossessionato da una celebrità, ti perdi molte esperienze potenzialmente utili.
- Nei giorni dell'istruzione mondiale disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, potresti esplorare un nuovo argomento ogni giorno dell'anno e non rimanere mai a corto di materiale, e non rimanere mai a corto di cose da fare o persone da incontrare.
- Identifica tre attività su cui vorresti saperne di più o a cui partecipare. Non saprai se ti piace qualcosa a meno che tu non ci provi. Questi forniranno sane distrazioni e ti aiuteranno a costruire relazioni nuove e significative con gli altri.
- Informa i familiari e gli amici che stai cercando di trovare nuove cose da fare per saperne di più sul mondo. Se ti senti a tuo agio nel dire loro di provare a fermare la tua ossessione, allora fallo. Le persone potrebbero darti suggerimenti a cui non hai pensato.
Metodo 3 di 3: Creare una vita equilibrata
Passaggio 1. Calcola quante ore trascorri online
Molte persone trascorrono una notevole quantità di tempo nel mondo virtuale dei computer e nello spazio dei social media focalizzato esclusivamente su una celebrità. Ciò può rendere difficile lo sviluppo di una serie di abilità sociali sane per partecipare a una vera interazione sociale.
Gli studi hanno dimostrato che le persone che apprendono abilità sociali sperimentano effetti positivi nello sviluppo e nel comportamento socio-emotivo
Passaggio 2. Determina se è necessario interrompere tutte le attività associate al fulcro della tua ossessione
Alcune persone lavorano meglio interrompendo bruscamente tutte le attività (tacchino freddo) e altre hanno bisogno di ridurre gradualmente la loro esposizione. Qualunque cosa tu decida, dovrai avere una strategia in atto per aumentare le tue possibilità di raggiungere il tuo obiettivo.
- Uno studio sul British Journal of Health Psychology ha scoperto che le persone che dichiarano la loro intenzione di raggiungere il loro obiettivo superano di gran lunga i gruppi di controllo che non lo fanno.
- Scegli un giorno per iniziare. Darsi una scadenza ti aiuterà a concentrare i tuoi sforzi.
- Assicurati di avere familiari e amici che ti sostengono.
- Sbarazzati degli oggetti che ti ricordano la tua ossessione. Ciò può comportare la confezione di oggetti e la loro consegna, o la loro conservazione in una soffitta o in un garage. Questo ti aiuterà a condensare cerimoniosamente e a "riporre" i tuoi pensieri e sentimenti e ad avviarti su un nuovo percorso. In questo modo, rimuovi anche potenziali fattori scatenanti.
- Se sbagli e ti ritrovi nel bel mezzo dell'ossessione, apporta alcuni aggiustamenti nelle aree che erano difficili e ricomincia. Ti è permesso.
Passaggio 3. Limitati a un ragionevole lasso di tempo per tenerti aggiornato sui successi della celebrità (esempio:
30 minuti al mese). Con gli americani che consumano in media circa quindici ore e mezza a persona al giorno di media tradizionali e digitali, probabilmente sperimenterai una copertura a sorpresa. Basta rotolare con esso.
Passaggio 4. Incontra nuove persone unendoti a gruppi, facendo volontariato o lavorando
È possibile per te trovare persone che soddisferanno le tue esigenze, che siano disposte e in grado di stabilire relazioni reali con te. Ci sono centinaia di opportunità per aiutare gli altri e tutti sanno che ti senti bene quando lo fai. Se vuoi affrontare meglio lo stress di cercare di apportare cambiamenti personali, allora servi gli altri.
Passaggio 5. Creare un equilibrio tra il tempo trascorso in situazioni sociali da uomo a uomo, faccia a faccia e situazioni online
La vita è fatta per essere vissuta pienamente. Limitarsi al solo mondo online non ti permetterà di costruire la vita autentica che desideri e meriti.
Con ogni probabilità creerai e godrai la tua vita incredibile senza l'aiuto di una celebrità. Probabilmente sono troppo occupati, e anche tu
Suggerimenti
- Puoi ancora essere un fan della celebrità senza esserne ossessionato.
- Sii coraggioso quando si tratta di nuove situazioni e di incontrare nuove persone. Puoi farlo.
- Può volerci del tempo per sviluppare nuovi comportamenti, quindi sii paziente.
- Acquisire conoscenze sul comportamento umano può aiutarti in molti modi.
- Sentiti a tuo agio nel dire a qualcuno "no" sulla partecipazione ad attività che potrebbero minare il lavoro che stai facendo per migliorare la tua vita.
- Concentrati su altri aspetti della tua vita, quelli che ti rendono particolarmente felice, in modo da rimanere occupato la maggior parte del tempo.
