Ci sono una serie di motivi per cui potresti voler comportarti triste. Potresti voler essere lasciato solo, o avere un po' di tempo per riflettere, o anche cercare di attirare l'attenzione di qualcuno. Qualunque sia la tua motivazione, usare una combinazione di segni fisici e segnali sociali può far pensare a chiunque che sei triste.
Passi
Parte 1 di 2: mostrare segni fisici di tristezza
Passaggio 1. Mantieni il corpo accasciato verso il basso
Una postura piegata e piegata è un segno comune di tristezza. Per trasmettere tristezza usando il tuo corpo, potresti provare cose come:
- Abbassare le spalle in avanti
- Piegare il busto verso il basso
- Seduto con il busto piegato verso le ginocchia
Passaggio 2. Non guardare nulla in particolare
Un'espressione vacua o distante viene spesso interpretata come un segno di tristezza o di smarrimento nei propri pensieri. In particolare, se tieni lo sguardo rivolto verso il basso, gli altri potrebbero pensare che sei triste.
Passaggio 3. Tieni le palpebre abbassate o chiuse
Le palpebre cadenti, abbassate o chiuse fanno parte di molte espressioni facciali che indicano tristezza. Se vuoi fingere di essere triste usando questo metodo, è meglio combinarlo con altri segni fisici di tristezza, poiché abbassare le palpebre da solo potrebbe far sembrare che tu abbia sonno o strizzi gli occhi.
Passaggio 4. Solca la fronte
Una fronte tesa e serrata è un classico segno di essere perso nei suoi pensieri. Gli studi mostrano anche che è spesso combinato con altri segni fisici di tristezza. Questa tecnica funziona particolarmente bene se combinata con altre, come guardare verso il basso.
Passaggio 5. Accigliato
Una fronte abbassata può essere un segno di tristezza così come uno di dispiacere. Tuttavia, accigliarsi troppo intensamente può far sembrare che tu sia accigliato o arrabbiato. Usa questa tecnica con parsimonia e in combinazione con altri segni fisici di tristezza.
Passaggio 6. Metti il broncio
Puoi anche mostrare tristezza con la bocca sporgendo il labbro verso l'esterno. Un'espressione imbronciata può mostrare che una persona è arrabbiata per una serie di motivi. Quando è combinato con altre tecniche, come guardare in basso o piegare il corpo, è sicuro di far credere agli altri che sei triste.
Passaggio 7. Tocca il tuo viso
Il mal di testa è un segno comune di depressione o tristezza. Se vuoi far credere agli altri che sei triste, puoi provare a fingere di avere mal di testa. Questo può essere fatto facilmente toccando o strofinando il viso, specialmente la fronte.
Passaggio 8. Piangi
Versare lacrime è una tipica reazione al sentirsi tristi. Se riesci a piangere a piacimento, le altre persone potrebbero facilmente credere che sei arrabbiato. Tuttavia, può essere difficile piangere in modo convincente, dal momento che la maggior parte delle persone può distinguere tra espressioni di tristezza reali e finte. Prova questo metodo solo se sei abile a far sembrare che versi lacrime vere.
D'altra parte, potresti essere in grado di usare l'elemento sorpresa a tuo vantaggio. Se inizi a piangere all'improvviso, potresti scioccare le persone e farle credere che sei veramente triste
Parte 2 di 2: utilizzo di segnali sociali per mostrare tristezza
Passaggio 1. Avere un obiettivo
Gli attori ben addestrati non "giocano tristi", poiché questo può sembrare melodrammatico e messo in scena. Gli attori che vogliono trasmettere tristezza in modo convincente cercano di interpretare un obiettivo. Ad esempio, se un attore sta cercando di sembrare triste perché sua nonna è morta, si concentrerà sul mostrare quanto gli importasse e che gli manchi, piuttosto che versare un sacco di lacrime. Se stai cercando di comportarti in modo triste, puoi prendere in prestito questo metodo. Ad esempio:
- Se vuoi comportarti in modo triste in modo che qualcuno si renda conto che ti ha ferito, pensa a come la persona ti ha turbato, oltre a usare segni fisici per trasmettere tristezza.
- Se vuoi comportarti in modo triste in modo che le persone ti lascino in pace, concentra i tuoi pensieri sul motivo per cui desideri sinceramente la solitudine.
Passaggio 2. Sospira
Comunemente riconosciuto come un'espressione di dolore, sospirare in presenza di altre persone sarà considerato un segno di tristezza. Tuttavia, non esagerare sospirando troppo forte o troppo frequentemente.
- Prova a sospirare piano mentre guardi in basso, specialmente quando sai che altre persone ti stanno guardando.
- Quando qualcuno ti fa una domanda come "Come va?", sospira e guarda in basso prima di rispondere con qualcosa come "Non lo so" o "Non benissimo".
Passaggio 3. Agisci come se non avessi fame
La perdita di appetito accompagna spesso la tristezza o il dolore. Se vuoi che gli altri credano che sei triste, prova a non mangiare molto quando sei vicino a loro. Puoi anche dire cose come "Oggi non ho fame" e stuzzicare svogliatamente il tuo cibo.
Passaggio 4. Dì agli altri che sei stanco e debole
Essere tristi o depressi può far sentire una persona stanca o esausta. Se dici costantemente ad altre persone che sei stanco o non hai energia, potrebbero iniziare a credere che tu sia triste. Prova a dire cose come:
- “Non so cosa c'è che non va in me. Oggi non ho energia".
- "Oggi non volevo alzarmi dal letto."
- "Voglio solo strisciare sotto una coperta e tornare a dormire."
Passaggio 5. Fingere di aver perso interesse per le cose
Quando una persona perde interesse per le attività o altre cose che in precedenza le piacevano, potrebbe essere un segno di tristezza. Se vuoi convincere gli altri che sei triste, comportati come se non ti importasse più di alcune cose. Ad esempio:
- Se i tuoi amici escono sempre al cinema nel fine settimana, digli che questa settimana non ne hai voglia.
- Se le persone ti mostrano qualcosa che si aspettano che tu trovi divertente o interessante, come un nuovo video di gatti, comportati come se non ti interessasse.
- Se sei conosciuto come un grande fan di qualcosa, come uno sport, un videogioco o la musica, annuncia che hai perso interesse per esso.
Passaggio 6. Agire distratto
Quando le persone sono tristi o depresse, possono avere insolite difficoltà di concentrazione. Per fingere di essere triste, comportati come se fossi perso nei tuoi pensieri o smemorato.
Ad esempio, quando qualcuno si avvicina per parlarti, non guardare la persona. Quando inizia a parlarti, non rispondere subito. Continua a distogliere lo sguardo e dopo qualche secondo alza lo sguardo verso la persona e dì qualcosa come "Cos'era quello?" o "Scusa, ero perso nei miei pensieri, cosa hai detto?"
Passaggio 7. Trascorri molto tempo da solo
Il ritiro da altre persone è comune quando qualcuno è triste. Se vuoi convincere gli altri che sei triste, dovrai passare del tempo separato da loro. Non è difficile trasmettere tristezza in questo modo, anche quando non puoi davvero allontanarti dalle persone. Puoi provare:
- Camminare da soli dietro ad altre persone quando devi viaggiare in gruppo.
- Andare in un'altra stanza da solo quando sei a casa con gli altri.
- In piedi in un angolo da solo quando devi stare in casa con gli altri.
- Allontanarsi dalle altre persone senza dire nulla a nessuno di loro.
- Non rispondere quando altre persone cercano di comunicare con te tramite SMS, e-mail, telefono o in qualsiasi altro modo.
