La recente popolarità di icone femminili come Jennifer Lopez, Beyoncé e Nicki Minaj segnala un risveglio nell'apprezzamento della forma e dei movimenti femminili. Queste famose sirene sono conosciute tanto per il loro modo sensuale di muoversi quanto per la loro musica vivace. Qualsiasi donna può presentarsi in modo femminile e seducente con pazienza e pratica, ma prima di poter affascinare e affascinare anche un pubblico di uno, devi imparare a muoverti con bellezza senza sforzo. Di seguito troverai metodi antichi per educare la tua postura e il linguaggio del corpo in modo che tu possa svelare la tua sicurezza interiore e la bellezza femminile.
Passi
Passaggio 1. Rendi la tua postura rilassata, ma eretta
Fai finta che la tua testa venga tirata su da un capello sulla sommità della testa per allungare il collo, sollevare il petto e consentire alle spalle di ricadere. Inoltre, immagina che ci sia una corda attaccata allo sterno (sterno) che sollevi il petto verso il cielo per tenere la cassa toracica sollevata dal bacino e tirare l'ombelico nella schiena.
Passaggio 2. Ripeti questo a te stesso nella tua testa:
mento in alto, collo lungo, spalle indietro, petto in fuori, addominali contratti, bacino in avanti e glutei contratti. All'inizio potresti sentire che ti stai piegando un po' all'indietro e dovresti essere in grado di sentire la pressione e la lunghezza nella parte bassa della schiena (cioè l'area lombare della schiena che curva tra la gabbia toracica e il bacino). Stai in piedi e respira con calma attraverso il naso.
Passaggio 3. Fai uno sforzo cosciente ma discreto per organizzare il tuo corpo come leggermente a forma di piccione (ad es
dita dei piedi rivolte in avanti e verso l'interno e talloni verso l'esterno) e leggermente piegate (ovvero ginocchia piegate e rivolte in avanti e verso l'interno e fianchi verso l'esterno) e leggermente piegate (ovvero gomiti piegati e rivolti all'indietro e verso l'interno per incontrarsi dietro la colonna vertebrale e i polsi piegati verso l'esterno). Lascia pendere le braccia con i gomiti piegati. I polsi dovrebbero cadere vicino alla parte posteriore delle cosce. Questa posizione migliora la stabilità, la flessibilità e pone l'accento sull'ultimo attributo femminile (cioè i fianchi sinuosi).
Passaggio 4. Allentare regolarmente la cassa toracica e il bacino in isolamento con cerchi verticali da lato a lato, cerchi verticali avanti-indietro e cerchi orizzontali per ottimizzare la snellezza della vita (es
la circonferenza del tuo busto tra la cassa toracica e il bacino) e per consentire al tuo corpo di funzionare senza intoppi come un ballerino agile e sinuoso. Le quattro classi principali della forma femminile sono la clessidra, la pera, il righello e la mela in base alla forma e alla proporzione della cassa toracica, della vita e del bacino. Tradizionalmente, la classica figura ideale ha le statistiche vitali 36-24-36 in pollici per la misurazione del busto-vita-fianchi. Mantenersi in salute e mantenere un buon tono muscolare e una forma fisica personale ti consentirà di portarti con fascino, semplicità ed eleganza con qualsiasi montatura.
Passaggio 5. abbi fiducia in ogni momento e sii pienamente presente nel tuo corpo
Lascia che la tua anima esca dai tuoi occhi, rilassa la mascella, rilassa le labbra per formare una forma ideale. Concentrati nettamente sul momento presente, sulla tua performance personale e su ciò che ti circonda (cioè concentrati esclusivamente su un momento alla volta, un respiro alla volta e un passo alla volta, mentre sei immerso nel tuo ambiente). Presenta il tuo meglio possibile in ogni momento presente.
Passaggio 6. Posiziona ciascun piede direttamente davanti all'altro, come fa un gatto
La maggior parte degli spostamenti di peso dovrebbe avvenire vicino al centro di gravità, che si trova tra le cosce e l'ombelico. Mira alle tue impronte per formare un'unica linea come se stessi camminando su una fune. Questo movimento determina la misura in cui oscillano i fianchi e le braccia. Tieni la testa e le spalle relativamente ferme mentre il tuo corpo si muove e cerca di sembrare come se stessi camminando nel vento per spingere le spalle indietro e costringere il bacino a guidarti in avanti.
Passaggio 7. Fare tutti i passi verso il bordo interno della pianta del piede, mantenendo un ginocchio piegato, quindi abbassarsi leggermente sulla pianta del piede (es
gioco di gambe piatto), per far sentire i passi e sembrare che tu stia spingendo sul pavimento. Sincronizza il movimento di ogni ginocchio piegato con quello dell'avampiede sottostante per un maggiore controllo. In alternativa, puoi invece sincronizzare il movimento di ogni ginocchio piegato con quello del tallone del piede sottostante se preferisci eseguire un puntone tallone-punta.
Passaggio 8. Rendi i tuoi passi più o meno pronunciati sollevando le gambe in modo deciso o sottile allo stesso modo del trotto di un cavallo
Solleva il piede a una distanza moderata da terra con il ginocchio piegato, quindi posizionalo a una distanza moderata davanti alla gamba di supporto. Quando un ginocchio si piega, la stessa anca cade (e fa sollevare l'altra anca) e quando un ginocchio si raddrizza, la stessa anca si alza (e fa cadere l'altra anca). Se desideri aggiungere un rimbalzo alla tua camminata, fallo apportando modifiche complete di peso (cioè lascia che ogni anca si abbassi bruscamente quando ti pieghi e sollevi il ginocchio sullo stesso lato del tuo corpo mentre il tuo peso viene trasferito sull'anca dal piede sotto).
Passaggio 9. Muoviti il meno possibile quando esegui azioni pratiche o allettanti
Ad esempio, se desideri guardare qualcosa o qualcuno, muovi prima gli occhi fino a quando non possono più muoversi, poi muovi la testa, poi il busto e regola la parte inferiore del corpo per ultima e solo quando necessario. Torna sempre al tuo stato più rilassato e non mantenere mai una posizione tesa.
Passaggio 10. Appari invitante anche quando sei fermo
Posiziona il piede sinistro leggermente davanti al piede destro (il ginocchio sinistro dovrebbe essere leggermente piegato) e queste dita dovrebbero puntare in avanti e leggermente verso l'interno con solo una parte del tuo peso sulla pianta del piede. Il tuo piede destro dovrebbe essere quasi direttamente dietro il tuo piede sinistro e girato a destra per essere perpendicolare ad esso, e queste dita dovrebbero puntare alla tua destra e leggermente verso l'interno con la maggior parte del tuo peso che grava sulla palla di questo piede destro. Cerca di piegare delicatamente le ginocchia l'una verso l'altra per trasudare più brio. Inoltre, il tuo corpo dovrebbe essere ruotato per posizionare il gomito destro dietro l'anca destra e dovresti girare delicatamente la testa verso la spalla più vicina (cioè la spalla sinistra) per completare la posa.
Suggerimenti
- Cammina leggermente più lentamente. Tutto fatto solo un po' più lentamente sembra aggraziato e sexy.
- Cammina al ritmo di una canzone. Mantiene i tuoi passi uniformi. Ma non farlo troppo lento. Dopo aver ascoltato alcune canzoni, dovresti riuscire a trovarne una buona.
- È normale che la testa e la colonna vertebrale si inclinino leggermente in avanti e poi sul lato destro o sinistro a ogni passo.
- Tieni le mani aperte con le dita quasi completamente raddrizzate. Fai finta di tenere delicatamente una piuma di un gabbiano in ogni mano e mantieni fluidi tutti i movimenti.
- L'azione contro il corpo si riferisce alla naturale tendenza della cassa toracica e del bacino a muoversi in direzioni opposte quando una persona cammina. La naturale azione di camminata degli umani è che il braccio e la spalla destra si muovano all'indietro mentre la gamba destra si sposta in avanti e, al contrario, che il braccio e la spalla sinistri si muovano all'indietro mentre la gamba sinistra si sposta in avanti. Tuttavia, dovresti cercare di mantenere le spalle ferme e i gomiti posizionati appena dietro il bacino per una maggiore libertà di movimento. Inoltre, dovresti lasciare che ogni scapola (cioè la scapola) ricada leggermente all'indietro, verso il basso e verso l'interno insieme al gomito piegato sullo stesso lato del tuo corpo in modo da contraddire il movimento alternato in avanti, verso l'alto e verso l'interno della parte inferiore del corpo.
- Ricorda che questi sono i principi classici del movimento idilliaco che dovrebbero essere illustrati senza sforzo quando stai semplicemente camminando e ballando in modo suggestivo.
- Tieni presente che più sei raffinato nell'aspetto, nelle parole e nelle azioni, più ti sentirai civettuolo e questo faciliterà il tuo flusso magnetico attraverso il cosmo.
- Muovi i fianchi da un lato all'altro. Dà enfasi al fatto che sei una diva.
