Con tutta l'incertezza e l'ansia che potresti provare durante il coronavirus, rimanere in cima alle tue faccende domestiche può darti un senso di controllo e normalità. Se sei in auto-quarantena a casa con altre persone, condividere le faccende domestiche lo renderà più gestibile, ti aiuterà a mantenere pulita la tua casa e ridurrà le tue possibilità di essere esposto al virus. Sia che tu stia tenendo pulita la tua casa o sfruttando l'opportunità di eliminare compiti più grandi come svuotare un armadio o una soffitta, suddividi i compiti in modo equo e cerca di sfruttare al meglio la situazione. E ricorda, lavati le mani!
Passi
Metodo 1 di 3: Assegnazione equa delle attività
Passaggio 1. Includere tutti nel processo decisionale
Organizza una riunione di famiglia per parlare delle faccende domestiche da svolgere e per assegnare le faccende domestiche alle persone della tua casa. Spiega la necessità di mantenere la tua casa pulita e in ordine mentre sei chiuso a chiave per prevenire la diffusione del coronavirus. Consenti alle persone, anche ai bambini piccoli, di esprimere le proprie opinioni in modo che tutti abbiano la loro giusta parte di compiti e doveri.
Anche se tutti finiranno per svolgere compiti che forse non amano, è importante che tu faccia del tuo meglio per distribuire i compiti nel modo più equo e uniforme possibile. Lasciare che le persone diano voce alle loro opinioni li aiuterà a comprendere l'importanza e ad abbracciare i compiti che ricevono
Passaggio 2. Assegna ai bambini di età inferiore a 5 semplici compiti che possono svolgere
I bambini di età inferiore ai 5 anni possono avere difficoltà a svolgere compiti complessi come lavare i piatti o piegare i vestiti. Ma possono ancora fare la loro parte! Assegna loro compiti semplici e adatti all'età in modo che possano partecipare come tutti gli altri e avere un senso di realizzazione.
- Chiedi loro di mettere i vestiti sporchi in un cesto, ordinare e abbinare i vestiti puliti o mettere via giocattoli, giochi e film.
- Convincili a tenere le loro stanze pulite e a prendersi cura di se stessi.
Passaggio 3. Chiedi ai bambini di età compresa tra 5 e 10 anni di aiutare a organizzare e pulire la casa
I bambini tra i 5 e i 10 anni possono prendersi cura di se stessi, pulire le loro stanze, rifare i letti e svolgere attività domestiche più generali come lavare i piatti, spolverare e pulire le superfici e apparecchiare la tavola. Chiedi loro di dare una mano con le pulizie e aiutando a organizzare per compiti più complessi.
- Ad esempio, potrebbero raccogliere i cestini dei vestiti e posizionarli vicino alle lavatrici per aiutare con il bucato.
- Sii paziente con i bambini che stanno lottando per portare a termine i loro compiti. Prenditi un momento per mostrare loro il modo corretto di fare qualcosa se hanno problemi.
Passaggio 4. Chiedi a preadolescenti e adolescenti di aiutarti con compiti complessi
I bambini di età superiore ai 10 anni possono davvero intervenire e sbarazzarsi di faccende più complicate come passare l'aspirapolvere, preparare il cibo, caricare e scaricare la lavastoviglie e il bucato. Non sopraffare i tuoi pre-adolescenti e adolescenti, ma assegna loro compiti che sono in grado di gestire e sarebbero davvero utili a tutti gli altri in casa.
Gli adolescenti più grandi possono anche fare cose come falciare il prato e cucinare i pasti
Avvertimento:
Se dai compiti agli adolescenti come portare fuori la spazzatura o recuperare la posta, assicurati che capiscano l'importanza di lavarsi le mani ed evitare di toccare superfici che potrebbero essere contaminate. Non dare mai compiti che comportano una potenziale esposizione al coronavirus ai bambini piccoli.
Passaggio 5. Dividi le faccende in modo uniforme tra gli adulti nella tua casa
Le attività più complesse o che richiedono l'adozione di precauzioni di sicurezza, come recuperare pacchi, portare fuori la spazzatura o disinfettare oggetti che si trovavano fuori casa, devono essere equamente suddivise tra gli adulti. In questo modo, tutti stanno facendo la loro parte e nessuno si sente sopraffatto dai compiti che gli vengono assegnati.
- Ad esempio, se sei incaricato di occuparti del bucato, un altro adulto può essere responsabile della pulizia dei piatti.
- Assegna compiti in base ai talenti o agli interessi delle persone. Ad esempio, se tuo marito è un ottimo cuoco, forse puoi occuparti di pulire i piatti in seguito.
Passaggio 6. Suddividi le attività più grandi in parti più piccole che possono essere eseguite da più persone
Tutti possono fare la loro parte quando si tratta di compiti grandi e complicati come pulire un garage o una soffitta. Invece di affidare il lavoro a una sola persona, sminuzzalo in piccoli pezzi in modo che tutti possano intervenire e semplificare il compito.
- Ad esempio, se stai cercando di svuotare il seminterrato, chiedi ad adulti e adolescenti più grandi di sollevare e spostare oggetti pesanti e di svolgere compiti complicati come pulire. I bambini più piccoli possono spazzare e raccogliere oggetti più piccoli.
- Cerca di distribuire i pezzi di un compito più grande nel modo più uniforme possibile.
Passaggio 7. Crea un grafico o un elenco di compiti e incarichi per tutti
Vivere ai tempi del coronavirus può farti sentire impotente e sopraffatto, ma un programma può aiutare te e le persone che vivono con te a ritrovare un piccolo senso di controllo. Crea un grafico o un programma che elenchi i compiti domestici e a chi sono assegnati in modo che tutti sappiano quali sono i loro doveri. Posizionalo in una posizione centrale come il tuo frigorifero o sulla parete del soggiorno.
- Crea una tabella delle faccende domestiche che tutti in casa possano seguire.
- Aggiungi colori e adesivi al grafico per renderlo più vivace e coinvolgente.
- Lascia un indicatore nelle vicinanze in modo che le persone possano contrassegnare le attività mentre le completano e provare un senso di realizzazione.
Metodo 2 di 3: rendere divertenti le faccende domestiche
Passaggio 1. Offri incentivi per premiare le persone che svolgono le loro faccende
Offrire ricompense alle persone che completano i compiti loro assegnati li renderà molto più felici di completarli. Scegli una ricompensa più efficace per la singola persona in modo che abbia più incentivo a svolgere le proprie faccende.
- Ad esempio, potresti offrire contanti agli adolescenti o lasciare che i bambini di 10 anni utilizzino i loro dispositivi elettronici per alcune ore.
- Potresti dare caramelle ai bambini più piccoli come ricompensa per aver fatto le loro faccende.
- Per gli adulti in casa, lascia che abbiano del tempo libero per completare i loro compiti.
Passaggio 2. Metti un po' di musica mentre svolgi le faccende domestiche per renderlo più divertente
Fai pompare il sangue a tutti e aumenta i loro livelli di energia mettendo su un po' di musica allegra per i lavori domestici. Alza il volume in modo che tutti possano sentirlo e si sentano un po' meglio nel dover fare i lavori di casa, anche gli adolescenti!
Prova a far scegliere a tutti i brani per una grande playlist di pulizia in modo che tutti abbiano la possibilità di ascoltare una canzone che gli piace
Consiglio:
Ogni tanto, prenditi una breve pausa per una festa da ballo improvvisata!
Passaggio 3. Corri contro il tempo per aggiungere un po' di competizione
Niente aumenta i livelli di energia delle persone come una piccola competizione, quindi imposta un timer o usa un cronometro per vedere quanto velocemente qualcuno può completare un'attività. Dividi un compito in pezzi e chiedi a più persone di competere l'uno contro l'altro per vedere chi riesce a portarlo a termine più velocemente.
- Ad esempio, puoi cronometrare i bambini più piccoli per vedere quanto velocemente possono raccogliere i loro giocattoli.
- Cronometra le persone mentre spazzano una stanza per vedere chi può farlo più velocemente.
Passaggio 4. Consenti alle persone di prendersi delle pause dalle loro attività
Dato che tutti sono bloccati a casa con il coronavirus, c'è tutto il tempo per fare le faccende domestiche, quindi lascia che le persone si prendano delle pause dai loro compiti. Ricorda loro eventuali ricompense che guadagneranno per aver terminato i loro compiti e chiedi loro di completarli ogni volta che la loro pausa è finita.
Passaggio 5. Aiuta le persone che lottano con le loro faccende in modo che non si sentano sopraffatte
I bambini più piccoli possono avere difficoltà con alcuni compiti, ma anche adolescenti e adulti possono sentirsi sopraffatti, specialmente dalle preoccupazioni o dall'ansia per il coronavirus. Non fa mai male dare una mano a qualcuno nelle faccende domestiche. Saranno grati per il tuo aiuto e l'attività verrà completata molto più rapidamente.
- I bambini più piccoli potrebbero aver bisogno che tu mostri loro come fare qualcosa, quindi abbi un po' di pazienza e prenditi un momento per insegnarglielo.
- Ricorda, siamo tutti d'accordo, quindi se aiuti un coinquilino, ti restituirà il favore se ti senti sopraffatto in futuro.
Metodo 3 di 3: fare i lavori domestici in sicurezza
Passaggio 1. Chiedi a tutti di lavarsi le mani prima e dopo aver svolto i lavori di casa
È estremamente importante che ogni persona in casa si lavi spesso le mani, prima e dopo aver svolto le proprie faccende domestiche, per ridurre al minimo la possibilità di diffusione o di esposizione al coronavirus. Lavati le mani per 20 secondi con acqua e sapone.
- Lavati le mani prima di mangiare, dopo essere tornato a casa dopo essere stato fuori, prima di andare a letto, prima di truccarti, così come ogni volta che prevedi di essere in contatto con il tuo viso o le mucose come occhi, bocca, o naso.
- Esercitati a lavarti le mani con i bambini piccoli in modo che prendano l'abitudine e lo facciano correttamente.
Passaggio 2. Disinfetta le superfici ad alto contatto per uccidere eventuali agenti patogeni
Mantenere disinfettate le superfici altamente tattili come ripiani, maniglie delle porte, telefoni cellulari e maniglie dello sciacquone aiuta a ridurre al minimo il rischio di ammalarsi. Utilizzare salviette disinfettanti o uno spray disinfettante con un panno pulito per pulire le superfici ad alto contatto almeno una volta al giorno per aiutare a prevenire la diffusione del coronavirus.
-
Lascia asciugare il disinfettante secondo il tempo indicato sull'etichetta per assicurarti che uccida eventuali virus potenziali sulla superficie.{{greenbox: Consiglio:
Per fare un disinfettante fatto in casa, mescolare 1⁄4 tazza (59 ml) di candeggina al cloro con 1 gallone (3,8 L) di acqua fredda.}
Passaggio 3. Metti i vestiti in lavatrice senza scuoterli
Scuotere i vestiti prima di lavarli può causare la dispersione di detriti contaminati in casa. Ogni volta che fai il bucato, metti i vestiti direttamente nella lavatrice senza prima scuoterli per ridurre al minimo il rischio di diffusione del coronavirus.
Se ci sono contaminanti o virus sui tuoi vestiti, non preoccuparti. L'acqua calda nella lavatrice e il calore dell'asciugatrice li uccideranno
Passaggio 4. Tenere separate le persone malate e non farle fare i lavori di casa
Se tu o qualcuno nella tua casa vi ammalate, fategli stare nella loro stanza per evitare di esporre qualcun altro. Sicuramente non farli fare i lavori domestici in modo che non diffondano potenzialmente i loro germi. Se temi che possano essere stati esposti al coronavirus, contatta un medico.
Cerca online le sedi di test vicino a te in modo che possano essere testate per COVID-19
Suggerimenti
- Sii paziente con i bambini più piccoli che imparano a svolgere nuovi compiti.
- Non sovraccaricare le persone nella tua casa con tonnellate di faccende. Spezzali in modo che siano più gestibili.
