Hai bisogno di ricordare un elenco di elementi, ma non hai carta e penna a portata di mano? Tutto quello che devi fare è visualizzare una stanza nella tua mente in cui puoi posizionare tutti gli elementi nell'elenco, e poi tornarci mentalmente ogni volta che ne hai bisogno. Questa tecnica di memorizzazione è nota come Sala Romana per le sue antiche origini, poiché veniva utilizzata da oratori romani come Cicerone e Quintiliano per memorizzare i punti chiave dei loro discorsi. Come tecnica di associazione visiva, funziona particolarmente bene per gli studenti visivi o per coloro a cui è richiesto di memorizzare elenchi di parole o cose non correlate (come una lista della spesa o delle cose da fare).
Passi
Metodo 1 di 3: creare la tua stanza romana
Passaggio 1. Crea e memorizza una stanza nella tua testa
Rendilo grande e bello come desideri. Le stanze più piccole sono più facili da ricordare, ma le stanze grandi funzionano altrettanto bene.
- Questa può essere una stanza temporanea, se la stai usando solo per un elenco specifico, o un luogo mentale permanente in cui puoi tornare ogni volta che ne hai bisogno. Avere una stanza permanente ti consentirà di memorizzare facilmente lo spazio e di entrare nei dettagli più piccoli sul suo design.
- Puoi utilizzare una stanza esistente, come la tua camera da letto o la cucina. Questo ti farà risparmiare tempo e ti renderà più comodo tornarci ogni volta che vuoi.
Passaggio 2. Dedica un po' di tempo ogni giorno a rivisitare la tua stanza
Tornando indietro, non modificare dettagli né spostare elementi: memorizza tutto e familiarizza con esso il più possibile.
Ogni volta puoi entrare in dettagli più piccoli su dove si trovano le cose: ad esempio, puoi aggiungere mobili, oggetti, dipinti sul muro o piante decorative. Questo ti darà più spunti a cui collegare i tuoi ricordi
Passaggio 3. Mettiti alla prova facendo un elenco di 10 parole da ricordare domani
Ad esempio, considera il seguente elenco casuale:
- scarpa
- cane
- scrivania
- la data 1990-09-12
- mucca
- tuo nonno Billy Bob
- tacchino
- 20 dollari che devi alla tua padrona di casa
- computer
- uova
Passaggio 4. Posiziona ogni elemento dell'elenco da qualche parte nella stanza
Questo creerà un collegamento (associazione) con gli elementi che sono già presenti nella stanza.
Ad esempio, puoi aggiungere un brutto scarpa-carta da parati con motivi alle pareti, abbaiare cane sul tuo divano, metti un elaborato scrivania sotto la finestra, scrivi il Data in lettere neon rosa sulla cornice di un famoso dipinto, metti un grasso mucca sulla porta, avere Nonno Billy Bob mangiare Joes sciatti sul tuo nuovo tappeto, immagina un Ringraziamento tacchino sul tavolo della sala da pranzo, prendi il tuo padrona di casa in piedi nel mezzo con una banconota da 20 dollari in mano, un rotto computer sul pavimento, e uova sbattuto contro la porta.
Passaggio 5. Visualizza i nomi di persone e luoghi come elementi
Se la tua lista è composta da nomi propri, come le principali battaglie della Guerra Civile o nomi di scrittori, sostituiscili con parole che puoi prima immaginare e poi mettili nella tua stanza.
Ad esempio, se devi memorizzare un elenco di scrittori modernisti per il tuo prossimo esame, come Virginia Woolf, James Joyce e Ezra Pound, puoi avere: a lupo strappando la tua carta da parati, a telecomando da gioco sul tavolo e un mucchio di inglesi libbre sparsi sul pavimento.
Passaggio 6. Cerca di ricordare l'intero elenco il giorno successivo
Immagina di nuovo la stanza e controlla tutti i dettagli per verificare quanti ne hai memorizzati finora. Più vivide sono le associazioni, più facile sarà per te ricordare l'elenco.
- Ad esempio, scrivere una data in grandi lettere al neon rosa sul fondo della Gioconda ti darà maggiori possibilità di ricordarla.
- Cerca di far interagire attivamente i tuoi oggetti con qualcosa nella stanza, piuttosto che lasciarli cadere da qualche parte. Ad esempio, posizionare il cane sul divano potrebbe non essere sufficiente: visualizzarlo mentre rosicchia i cuscini del divano e li fa a pezzi è molto più efficace.
Metodo 2 di 3: mantenere la tua stanza romana
Passaggio 1. Rivisita regolarmente la tua stanza romana
Fallo finché non lo conosci come il palmo della tua mano. Ciò renderà ogni aggiunta molto più evidente, come se qualcuno avesse apportato un cambiamento drastico alla proprietà della tua camera da letto.
Non ci vuole molto tempo: dedica un po' di tempo ogni giorno a questo esercizio quando la tua mente è chiara (come, durante un viaggio in autobus o una sessione in palestra)
Passaggio 2. Aggiungi ulteriori dettagli alla tua stanza se desideri espanderla
La stanza non deve diventare più grande: visualizza solo elementi più piccoli al suo interno e questo ti darà più cose a cui associare le tue liste di ricordi.
Ad esempio, i mobili possono avere cassetti che puoi aprire e inserire più cose. Ci possono essere elettrodomestici e oggetti decorativi tutt'intorno, tende a motivi geometrici e tappeti sul pavimento
Passaggio 3. Crea tutte le stanze che vuoi
Questo è un altro modo per estendere lo spazio mentale ed espandere la quantità di informazioni che puoi potenzialmente immagazzinare in esso. Questo ti darà anche stanze diverse che associ a oggetti diversi.
- In questo caso, il tuo padrona di casa può essere in cucina mentre il cane sta giocando in bagno.
- L'estensione può andare avanti all'infinito e rendere la tua stanza grande come un palazzo o una città.
Metodo 3 di 3: utilizzo di una stanza reale per le presentazioni (metodo dell'aula magna)
Passaggio 1. Crea un elenco di punti chiave che desideri memorizzare per la tua presentazione
Anche in questo caso, rendili il più visivi possibile: nomi propri e idee astratte dovrebbero essere trasformati in oggetti fisici.
Passaggio 2. Conosci la stanza
Una volta che sai dove si svolgerà la presentazione, visita la stanza in anticipo e cerca di notare quanti più dettagli possibile.
Se è una stanza che già conosci bene, puoi semplicemente rivisitarla mentalmente. Tuttavia, andarci di persona ti darà l'opportunità di concentrarti su dettagli extra che non avresti mai notato prima
Passaggio 3. Collega i tuoi punti chiave agli elementi esistenti
Tuttavia, assicurati di associare ogni punto chiave agli elementi che non verranno rimossi il giorno della presentazione.
- Se c'è una tazza di caffè usata su una scrivania, non preoccuparti di prenderne nota. Sarà sicuramente cestinato prima del giorno della presentazione.
- È meglio andare in senso orario mentre colleghi i tuoi punti chiave a ciascun elemento. In questo modo sarà più veloce trovare il segnale successivo durante la presentazione.
Passaggio 4. Prova sul posto
Se ne hai la possibilità, è sempre meglio fare pratica con le tue presentazioni un paio di volte nella stanza vera e propria. Se non puoi farlo, memorizza la stanza durante la tua prima visita e poi immaginala quando ti eserciti.
Passaggio 5. Prova altrove
Anche se hai pieno accesso alla stanza, esercitarti in un luogo diverso è sempre un buon esercizio. Non si sa mai cosa potrebbe succedere il giorno della presentazione: averne un'immagine mentale è sicuro se ci sono cambiamenti dell'ultimo minuto.
Ad esempio, se la stanza viene spostata, puoi usare la tua immagine mentale della stanza precedente come una stanza romana. Immaginalo nella tua mente mentre ti presenti e troverai tutti i tuoi oggetti lì, invece che nella stanza in cui sei stato spostato
Passaggio 6. Cerca i tuoi segnali il giorno della presentazione
Durante la presentazione, cerca gli spunti nella stanza che hai collegato ai tuoi punti chiave.
- Memorizzare una presentazione impressionerà il tuo pubblico e renderà la tua performance più coinvolgente.
- Ricorda che è sempre più sicuro avere ancora degli appunti con te, nel caso in cui la tua memoria ti manchi.
Suggerimenti
- La stanza romana è migliore per elenchi brevi, ma può essere utilizzata anche per elenchi lunghi. Questo ovviamente dipende dalle dimensioni della tua stanza e dai dettagli con cui la riempi.
- Un'altra tecnica simile è il percorso familiare, in cui ogni elemento nell'elenco è posizionato su un percorso su cui viaggi mentalmente. Tuttavia, questo funziona meglio per le informazioni connesse, come i passaggi di una ricetta di una cheesecake.
Avvertenze
Cerca di non memorizzare tutto in una volta. Fai piccoli passi, salendo gradualmente
Esempi di elenchi di stanze romane
Esempio di stanza romana
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Esempio di soggiorno romano
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Esempio di cucina romana
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