Può essere difficile apparire e sentirsi a proprio agio a feste, riunioni o altre situazioni sociali. Con il tempo e lo sforzo, puoi creare un'atmosfera confortevole, aperta e invitante che attirerà le persone a te e aumenterà le tue interazioni sociali. Usare un linguaggio del corpo aperto, imparare a coinvolgere gli altri e impegnarsi nel tuo aspetto può aiutarti a sembrare e sentirti più accessibile.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di un linguaggio del corpo amichevole
Passaggio 1. Sorridi spesso
Un sorriso caldo e invitante può mettere a proprio agio chiunque e ti fa sembrare che ti stia divertendo. Le persone noteranno il tuo sorriso e penseranno che sei amichevole, simpatico e aperto alla conversazione. Gli studi hanno dimostrato che sorridere aiuta anche a ridurre l'ansia, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, il che ti metterà a tuo agio anche nelle situazioni sociali!
Passaggio 2. Proietta una postura aperta
Quando le persone si trovano a disagio in una situazione, tendono a chiudersi fisicamente da coloro che le circondano. Sii consapevole della tua postura. Se ti senti nervoso o di cattivo umore, ricorda a te stesso di stare dritto, tieni le braccia lungo i fianchi e inclinati verso le persone quando ti parlano. Ricordare a te stesso di mantenere queste posizioni ti aiuterà a migliorare il tuo umore e ad attirare le persone verso di te.
- Dimostra che sei interessato a ciò che gli altri stanno dicendo rivolgendo loro un'angolazione quando parlano. Regola i piedi, le gambe e il corpo per affrontare l'altoparlante. Questo mostra all'oratore che stai ascoltando attivamente e coinvolto nella loro storia.
- Non incrociare le braccia quando sei in situazioni sociali. Potresti proiettare segnali negativi come "Sono troppo occupato" o "Lasciami in pace" quando le tue braccia sono in questa posizione chiusa. Altre persone guarderanno il tuo corpo in cerca di segnali, quindi è importante prestare attenzione a quali segnali stai visualizzando.
Passaggio 3. Stabilire un contatto visivo frequente
Nelle situazioni sociali, le persone si guarderanno intorno nella stanza e probabilmente inizieranno una conversazione con qualcuno se lo guardano negli occhi. Non fissare il pavimento o i tuoi piedi. Guarda in alto e sii consapevole di ciò che ti circonda per attirare l'attenzione degli altri.
Quando qualcuno si avvicina, sorridi e mantieni il contatto visivo durante la conversazione. In una conversazione a due, mantieni il contatto visivo per periodi da 7 a 10 secondi. Durante una conversazione di gruppo, mantieni il contatto visivo per periodi da 3 a 5 secondi. Questo semplice aspetto dimostrerà che sei affidabile e interessato all'argomento
Passaggio 4. Non agitarti
Va bene sentirsi nervosi, annoiati o infelici, ma se vuoi sembrare disponibile, fai attenzione a non proiettare emozioni negative. Mescolare avanti e indietro, mangiarsi le unghie, arricciarsi i capelli e altre forme di agitazione possono mostrare segni di noia, stress o nervosismo. Sii consapevole di queste abitudini e fai alcuni respiri profondi quando senti il bisogno di agitarti.
- Evita di toccarti spesso il viso con la mano. Questo può segnalare che ti senti ansioso.
- Battere i piedi può segnalare impazienza o noia. Le persone potrebbero pensare che non sei interessato alla conversazione.
Passaggio 5. Rispecchia i movimenti dell'altra persona
Quando chatti con qualcuno a una festa o a un evento, presta attenzione ai suoi gesti, alla postura e all'atteggiamento e cerca di emularli. Se quella persona ha una posizione aperta, adottane una anche tu. Se usano gesti vivaci delle mani mentre raccontano una storia, prova a fare lo stesso. Rispecchiare il linguaggio del corpo di una persona può aiutare a creare fiducia e stabilire una connessione se usato con parsimonia. Se usato in modo appropriato, può aiutare a creare un rapporto positivo e segnalare all'altra persona che ti piace la sua compagnia.
Pensa alla tua relazione con la persona prima di rispecchiare il suo linguaggio del corpo. Evita di rispecchiare qualcuno che è il tuo superiore. Se rispecchi il linguaggio del corpo del tuo capo durante una riunione, ad esempio, potrebbe vederlo come scortese e energico
Metodo 2 di 3: coltivare un aspetto amichevole
Passaggio 1. Sviluppa un guardaroba amichevole
Il tuo guardaroba può aiutarti a sembrare amichevole e invitante, e sembrare presentabile può aiutarti ad aumentare la tua autostima. Chiedi a un venditore di un negozio di abbigliamento di aiutarti a selezionare le opzioni di abbigliamento più adatte a te e appropriate al tuo tipo di corpo. Scegliere abiti che siano lusinghieri, ben fatti su misura e versatili dimostrerà agli altri che sei composto, sicuro di te e piacevole.
- Assicurati che i tuoi vestiti siano puliti e senza pieghe.
- Quando ti sentirai bene, sembrerai più felice! Indossa abiti che bilanciano la tua figura per assicurarti di apparire al meglio e sentirti a tuo agio. Ad esempio, se hai le spalle larghe, potresti indossare un top aderente e pantaloni larghi.
Passaggio 2. Indossare abiti appropriati per l'evento a cui si sta partecipando
Vestirsi in modo appropriato agli eventi comunicherà agli altri che sei rispettoso e felice di essere lì. Assicurati che i tuoi vestiti siano di buon gusto. Le persone potrebbero essere meno inclini ad avvicinarsi a te se i tuoi vestiti attirano un'attenzione negativa.
Indossare pantaloncini e sandali, ad esempio, potrebbe non essere abbastanza formale per un addio al nubilato. Se non sei sicuro della formalità di un particolare evento, chiedi educatamente all'ospite se c'è un codice di abbigliamento
Passaggio 3. Trova l'acconciatura giusta
Chiedi a un parrucchiere quale stile andrebbe bene per te. Aiuteranno a decidere cosa funzionerebbe bene per la struttura dei capelli e la forma del viso. Mantenere un aspetto curato può aiutare gli altri a notarti e segnalare che sei raccolto ed estroverso.
Passaggio 4. Indossa colori accessibili
I colori possono influenzare il modo in cui le persone ti percepiscono e reagiscono. Indossare blu, verdi e tonalità calde della terra come il giallo chiaro e il beige può far sembrare una persona più accessibile, affidabile e sicura di sé. Gli individui che indossano il rosso possono sembrare assertivi, meno disponibili e meno amichevoli degli altri. Utilizza i colori del tuo guardaroba che proiettano una personalità positiva e accogliente.
- Quando vai per un colloquio di lavoro o partecipi a un evento sociale, opta per un vestito blu o verde per mettere le persone a proprio agio.
- Accessorizza i tuoi outfit con toni calmi e amichevoli. Indossa una sciarpa o una giacca verde quando vai a un brunch informale con un nuovo gruppo di amici per apparire calmo e pacifico.
Passaggio 5. Utilizzare un tag nome
Se sei al lavoro o a una conferenza di lavoro, assicurati di indossare un cartellino con il nome. Le persone vedranno l'etichetta del nome come un invito ad avvicinarsi a te e avranno maggiori probabilità di iniziare una conversazione. Questo ti aiuta a proiettare l'idea che sei disposto, aperto e disponibile per la conversazione o il networking.
Metodo 3 di 3: Conversare con gli altri
Passaggio 1. Evita distrazioni e interruzioni durante una conversazione
L'ascolto gioca un ruolo importante nello stabilire la qualità delle tue relazioni con gli altri e può aiutare a comunicare che sei amichevole e disponibile. Quando sei impegnato in una conversazione con qualcuno, consenti a chi parla di completare il suo pensiero o la sua storia senza interruzioni. Mantieni il contatto visivo, sorridi e annuisci per dimostrare che stai ascoltando e concentrandoti su di loro. Le persone saranno più inclini ad avvicinarsi a te per una conversazione se ritengono che tu sia interessato e concentrato.
- Non controllare il telefono quando parli con qualcuno. Sii educato e rendi evidente che stai ascoltando e concentrandoti sulla conversazione.
- Concentrati su ciò che sta dicendo la persona. Non lasciarti trasportare da un sogno ad occhi aperti e non lasciarti distrarre da altre conversazioni in corso intorno a te.
Passaggio 2. Convalida i sentimenti di chi parla
Quando qualcuno descrive una situazione triste o sconvolgente, sii empatico e rispondi in modo appropriato. Evita di mettere in discussione la loro risposta emotiva e astieniti dall'offrire consigli se non espressamente richiesto. A volte l'oratore potrebbe desiderare di esprimere emozione per supporto piuttosto che per guida. Mostrare supporto e comprensione farà sentire a proprio agio chi parla con te. Gli altri se ne accorgeranno e avranno maggiori probabilità di iniziare una conversazione con te.
Se qualcuno ti dice che è arrabbiato perché il suo cane è malato, conferma i suoi sentimenti. "Mi dispiace tanto. Questo deve essere un momento davvero difficile per te. Capisco quanto possa essere sconvolgente quando un animale domestico non sta bene". Mostra alla persona che sei solidale, amichevole e che comprendi la sua risposta emotiva
Passaggio 3. Fai domande
Se non capisci il punto di vista di una persona o desideri saperne di più sul suo punto di vista su un determinato argomento, chiedi loro di chiarire o approfondire. Dimostra di essere attento a ciò che stanno dicendo e che sei interessato a saperne di più. Questo renderà la conversazione più piacevole. L'oratore e gli altri intorno a te prenderanno nota della tua attenzione, rendendo più facile per gli altri avvicinarsi a te.
È anche utile fare domande quando sai di avere un interesse comune con qualcuno. “Jane mi ha detto che di recente sei stata a Berlino. Ho visitato Berlino anni fa! Qual è stata la cosa che preferisci del tuo viaggio?" Stabilire un terreno comune può consentire alla conversazione di continuare e prosperare
Suggerimenti
- In una situazione sociale come una festa di inaugurazione della casa o una festa, offriti di aiutare l'ospite. A volte avere un compito specifico può aiutarti a sentirti più a tuo agio. Inoltre, è un ottimo modo per dimostrare che sei grato e sei disposto a dare una mano.
- Se soffri di ansia, sappi che più spesso pratichi un linguaggio del corpo aperto, più facile e meno stressante sarà il lavoro straordinario. Di conseguenza diventerai più sicuro di te.
