Il tuo piano è di restare sveglio, ma se i tuoi genitori lo scoprono, potresti essere in punizione fino alla fine dei tempi. Cosa fare? Se segui questi passaggi, puoi farcela, senza che i tuoi genitori lo sappiano!
Passi
Parte 1 di 4: Prepararsi per la notte
Passaggio 1. Scegli un giorno in cui non c'è molto da fare il giorno successivo
Scegli un giorno in cui non hai molto da fare. Se hai scuola e vuoi restare sveglio, addormentati il giorno dopo. Inizia verso le quattro del pomeriggio. Pulisci la tua stanza, poiché la maggior parte del tuo tempo sarà trascorso lì.
Passaggio 2. Raccogli i rifornimenti
Procurati ciò di cui hai bisogno per tenerti sveglio finché i tuoi genitori non vanno a dormire. Questo potrebbe includere il tuo cellulare, tablet, iPod Touch, Game Boy, laptop, D. S., alcuni libri, un taccuino o un diario, matite, lettore MP3, snack e/o bevande o una PSP.
- Introduci alcuni snack nella stanza. Solo qualche snack (meglio salato e zuccherato) e una bottiglia di qualsiasi bevanda sarebbe perfetta. Cerca di assumere bevande zuccherate come bibite gassate o succhi di frutta. Le bevande non devono essere fredde. Potresti anche voler prendere dell'acqua.
- Se hai intenzione di andare al computer, accendilo prima di andare a letto, perché fa rumore quando si accende. Assicurati solo che il volume dell'altoparlante sia basso (o spento).
Passaggio 3. Preparare l'intrattenimento
Carica tutto ciò che deve essere caricato. Fai un elenco di ciò che vorrai fare, perché è più facile rimanere svegli con un elenco su cui lavorare.
Passaggio 4. Prova a fare un pisolino prima della notte
Circa 1-1,5 ore è l'ideale se la notte precedente è stata fatta una buona notte di sonno.
Parte 2 di 4: Sistemarsi prima di andare a dormire
Passaggio 1. Segui la tua solita routine della buonanotte
Evitare di destare sospetti prima di coricarsi; fai tutto normalmente, come lavarti i denti e dare la buonanotte a tutti in casa.
Passaggio 2. Prepararsi per il controllo del letto
Se sai che i tuoi genitori ti controlleranno prima di andare a letto, ascolta quando vengono. Nascondi quello che stai facendo e fingi di dormire. Normalmente, quando fai finta di dormire, non ti muovi, tuttavia, va bene girare un po' nel tuo "sonno".
- Non russare a meno che tu non sappia russare.
- Aiuta a tirare la coperta sul viso per risparmiare metà della fatica di mantenere una faccia dritta e rilassata.
- Considera di dormire con la radio accesa per darti copertura. Se accidentalmente emetti un rumore improvviso, la colpa verrà attribuita alla radio.
Parte 3 di 4: Divertirsi tutta la notte
Passaggio 1. Attendi circa un'ora prima di spostarti
Questo per assicurarti che i tuoi genitori stiano dormendo. Se vuoi, puoi andare nella loro stanza e controllare che stiano dormendo. Se non lo sono e chiedi cosa stai facendo, dì che hai sentito qualcosa di strano. In caso contrario, continua a fare le cose in silenzio nella tua stanza, ma se i tuoi genitori chiudono a chiave le loro porte, prova con attenzione a sentire attraverso la porta. Se è tranquillo, probabilmente stanno dormendo. In caso contrario, resta dai 15 ai 30 minuti nella tua stanza e controlla di nuovo il silenzio.
Passaggio 2. Accendi la luce su un'impostazione fioca
Stendi gli asciugamani contro la fessura della porta per bloccare la luce.
Passaggio 3. Preparati a divertirti
Una volta che i tuoi genitori si sono addormentati, resta sveglio. Dovrebbe essere a tarda notte (10:00-12:00). Ottieni PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, computer, DS, 3DS, qualunque gioco tu abbia intenzione di giocare.
Usa cuffie o auricolari per l'elettronica. Mettere gli auricolari/le cuffie nel laptop/computer manterrà le cose tranquille
Passaggio 4. Goditi la mezzanotte
È arrivato un nuovo giorno (12:00-2:00)! Se hai fame, mangia uno spuntino o bevi qualcosa. Continua a giocare allo stesso gioco finché non ti annoi.
Passaggio 5. Passare a un'altra attività
Verso le 2-4 del mattino, prova qualcosa di diverso come leggere un libro, disegnare, guardare un film (in silenzio!). Vai su Facebook o crea un account Facebook. Assicurati che nessuno dei tuoi amici genitori sia tuo amico su Facebook; potrebbero dirlo ai tuoi genitori. Assicurati che tutto ciò che fai rimanga a basso volume.
Se stai per inviare messaggi, imposta il volume del telefono su silenzioso o vibra. Ciò renderà meno probabile che il tuo telefono svegli i tuoi genitori
Passaggio 6. Mangia qualcosa
Tra (4:00-6:00), la mattina presto, fai un altro spuntino. Continua a fare tutto ciò che ti ha tenuto sveglio fino alle 5 del mattino. Quindi, passa alle attività mattutine. Fai una doccia, vestiti, lavati i denti e i capelli e riordina la stanza per la giornata.
Passaggio 7. Attendi il tuo solito orario di sveglia
Se la famiglia di solito si sveglia tra le 6:00 e le 9:00, resta nella tua stanza fino a quel momento. Risolvi un po' di puzzle o leggi un libro, finché non è il momento in cui di solito ti alzi in casa. Questo segnerà la fine della tua nottata!
Parte 4 di 4: dormire un po'
Passaggio 1. Preparati per le attività che hai quel giorno
Se hai qualcosa da fare il giorno dopo, come la scuola o la chiesa, vai a letto circa quattro ore prima di alzarti. In questo modo dormirai almeno un po'. Vai a letto presto il giorno dopo; il tuo corpo desidererà dormire.
Suggerimenti
- Se camminerai su pavimenti duri, indossa calzini o pantofole. Questo suonerà più silenzioso.
- Chiudi tutte le porte tra la stanza dei tuoi genitori e la stanza in cui ti trovi.
- Quando fai finta di dormire, non addormentarti davvero! Chiudere gli occhi e sdraiarsi con le luci spente può farti addormentare facilmente.
- Se lasci la ventola accesa, il rumore potrebbe coprire i piccoli rumori che fai. Renderà anche la tua stanza un po' più fresca, se fa caldo.
- Se sei troppo stanco, siediti e rialzati. Fai attenzione a non addormentarti mentre sei seduto. Se ti addormenti però, non preoccuparti. Ne avevi chiaramente bisogno.
- Se bevi molta acqua, madre natura ti terrà sveglio. Tieni presente che le visite al bagno possono svegliare gli altri membri della famiglia.
- Prova a fare una doccia fredda prima di andare a letto. Fallo solo se non ti dispiace fare la doccia. Se ti senti sul punto di crollare, fai una doccia fredda e tranquilla per qualche secondo.
- Butta via la spazzatura della notte in cui sei rimasto sveglio prima che i tuoi genitori si alzassero, in modo che non sospettino che qualcosa sia diverso. Assicurati di nasconderli sotto altra spazzatura, in modo che i tuoi genitori non li vedano.
- Se stai usando il tuo lettore MP3 e hai le cuffie, toglile in modo da poter sentire cosa sta succedendo o tienile a basso volume.
- Se hai un animale domestico, come un cane, assicurati che non abbai al rumore che potresti fare.
- Prendi uno spuntino che non faccia molto rumore.
- Assicurati che i tuoi genitori stiano dormendo prima di essere coinvolto in qualcosa di profondo o potenzialmente fonte di distrazione. Rimani sveglio per un po' sul telefono, prima. Aspetta qualche ora. La maggior parte dei genitori impiega tempo per addormentarsi.
- Assicurati di sapere se i tuoi genitori si alzano a determinate ore di notte per controllarti; quando mancano dai 5 ai 10 minuti circa, inizia a nascondere ciò che stai facendo e fingi di dormire.
- Se hai un'attività al mattino presto (come la chiesa o un appuntamento dal dottore) non passare tutta la notte appena prima. Hai bisogno che il tuo sonno sia sano. Inoltre, a volte può alterare alcuni dei test in un esame regolare (come la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca).
- Se ti viene sonno, prova a fare un po' di yoga, esercizi di riscaldamento/stretch di ginnastica o esercizi fisici. Questo renderà i muscoli tesi, il che renderà più difficile mettersi a proprio agio.
- Prova a introdurre di nascosto cibo e bevande nella tua stanza prima di annunciare che andrai a letto.
- Assicurati di avere cose da fare in ogni parte della notte. Ad esempio, gioca su un dispositivo finché non ti annoi, quindi magari guarda un film. Trova cose da fare in ogni parte della notte. Questo dovrebbe aiutarti a non annoiarti.
- Se hai intenzione di camminare, crea una mappa delle assi del pavimento che scricchiolano. In questo modo non fai rumore.
- Voi volere essere stanco e possibilmente scontroso il giorno successivo, quindi pianificalo in un giorno che non implichi un progetto o un impegno importante che vuoi goderti o non vuoi perdere.
- Se di solito non ti addormenti velocemente, non fingere di dormire quando i tuoi genitori vengono a controllarti. Questo potrebbe sembrare sospetto!
- Prepara un'area tra il letto e il muro che sia abbastanza grande da contenere te stesso. Questo può fornire un rapido nascondiglio quando i tuoi genitori entrano nella stanza.
- Se hai le tasche, mettici dentro del cibo o usa qualcos'altro se non hai le tasche e se vuoi conservare più cose, fai solo attenzione che i tuoi genitori non vedano / sappiano.
- Se i tuoi genitori controllano regolarmente la cronologia del browser, cancellala dopo tutta la notte in modo che non la vedano.
Avvertenze
- Non andare su un social media se i tuoi genitori lo usano. Potrebbero vedere che eri attivo quando avresti dovuto dormire.
- Se hai un animale domestico, come un cane o un gatto che dorme nella tua stanza, non svegliarlo o cerca di non farlo. Un cane o un gatto può sibilare o abbaiare o ringhiare se svegliato da un sonno confortevole. Se dormono nel tuo letto, muoviti lentamente dalle coperte per farli dormire ancora, o delicatamente, raccoglili lentamente dal letto e sul pavimento. Se si svegliano, lasciali soli per farli addormentare di nuovo, o se vengono a sedersi con te, accarezzali e coccolali con loro mentre giochi o leggi.
- Fai molta attenzione se hai fratelli o genitori che hanno il sonno leggero. Non esiteranno ad arrestarti.
- Non sdraiarti facendo queste attività. Questo farà pensare al tuo corpo che è ora di dormire.
- Non sbattere la porta della tua camera da letto quando esci dalla tua stanza, ti metterai nei guai e rischi di svegliare i tuoi genitori.
- Non farlo durante una serata scolastica, potresti addormentarti in classe o dimenticare ciò che hai imparato. Fallo solo il venerdì o il sabato sera o quando hai le vacanze scolastiche.
- Se ami la natura rinfrescante del sonno, non stare sveglio tutta la notte. Creerai un deficit di sonno che richiederà molte notti per recuperare e influenzerà la tua capacità per i giorni a venire.
- Non restare sveglio due notti di fila. Se pensi che questa sia una buona idea, cerca online privazione del sonno e tortura; ti farà presto cambiare idea.
