L'Albero della Vita è una tecnica di terapia narrativa originariamente utilizzata con i bambini colpiti dall'HIV/AIDS in Africa. Si tratta di illustrare un "albero della vita" unico, in cui molti aspetti della propria vita sono trasmessi attraverso il simbolismo. Aiuta la persona a poter parlare della propria vita in modo positivo. Ogni parte dell'albero rappresenta qualcosa e il disegno può essere elaborato come l'artista vorrebbe. Pensa per un momento agli alberi con associazioni positive nella tua vita. Stai per disegnare uno di questi alberi. Se ritieni di aver bisogno di alcuni suggerimenti per il disegno, leggi questo articolo per alcune nozioni di base sul disegno dell'albero.
Passi
Parte 1 di 2: Disegna il tuo albero della vita
Passaggio 1. Disegna le radici dell'albero
Questi rappresentano da dove vieni e le persone nella vita che ti hanno insegnato di più. Cosa ti tiene fermo quando sei arrabbiato? Scrivilo qui. Anche il tuo posto preferito, la tua canzone e il tuo libro preferiti vanno qui. Puoi tornare alle tue radici più tardi, se vuoi.
Le persone delle Prime Nazioni possono concettualizzare le radici come ancora in crescita, a significare che non è mai troppo tardi per diventare più connessi alla propria cultura
Passaggio 2. Disegna il terreno
Dove vivi attualmente? Quali attività scegli di fare settimanalmente? Scrivi nel terreno le risposte a queste domande. Il tuo terreno è stabile o cambia frequentemente? Considera di ritrarre il tuo terreno come piatto e liscio anziché accidentato.
Passaggio 3. Disegna il tronco
Sul baule scrivi i tuoi valori e le tue capacità, le tue qualità, a cosa ti impegni nella vita e il tuo scopo.
- Se è difficile pensare alle tue capacità, pensa a cosa direbbero le persone che ami.
- Considera se c'è qualche abilità o talento che hai che proviene dalle tue radici che puoi aggiungere al tuo tronco. A volte, nel tracciare la storia delle cose, puoi aggiungere al tuo sistema di root.
Passaggio 4. Disegna i rami
Scrivi le tue speranze, sogni e desideri sui rami - per te stesso e per le altre persone.
Passaggio 5. Disegna le foglie
Sulle foglie scrivi i nomi delle persone importanti della tua vita. Possono essere persone che sono ancora con te o persone che sono cadute, come foglie al vento.
Passaggio 6. Disegna il frutto
Il frutto rappresenta i doni che ti sono stati dati o i lasciti che ti sono stati trasmessi. I doni possono essere cose come le gentilezze che vuoi ricordare o regali materiali significativi, come un regalo per il diciottesimo compleanno.
Passaggio 7. Disegna i semi e i fiori
I semi e i fiori rappresentano i doni che vuoi fare agli altri. Possono essere simili ai regali che hai ricevuto o molto diversi.
Passaggio 8. Disegna un mucchio di compost
Questo è un passaggio facoltativo. Il cumulo di compost rappresenta tutte le parti impegnative ma importanti della tua crescita - fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Passaggio 9. Considera le tempeste e come puoi superarle
Questo è un passaggio facoltativo. Le tempeste sono sfide che affronti nella vita. Annota problemi specifici e come puoi superarli, usando le abilità che hai identificato nel tuo baule.
Parte 2 di 2: guidare gli altri a creare un albero della vita
Ora che hai creato il tuo Albero della Vita, sei pronto per aiutare gli altri a creare i loro Alberi della Vita e creare insieme una foresta forte!
Passaggio 1. Assicurati che la persona sia abbastanza grande da comprendere lo scopo dell'attività
Devono essere in grado di condividere la loro storia dal loro punto di vista, pensare da dove vengono, pensare a cosa sono bravi a fare, pensare alle loro speranze, sogni e desideri e pensare alle persone importanti nelle loro vite. Spiegalo se lavori con un bambino.
Passaggio 2. Chiedi al tuo partecipante di pensare per un momento agli alberi con associazioni positive nella loro vita e di condividerlo con il gruppo
Stanno per disegnare uno di questi alberi, prestando attenzione alle sue parti specifiche, disegnando l'albero passo dopo passo partendo dalle radici.
Passaggio 3. Mostra loro alberi di esempio, incluso il tuo
Passaggio 4. Dai ai partecipanti carta, pennarelli, matite e gomme
Chiedi loro di disegnare prima le radici dell'albero, che cresce in profondità e forte sottoterra. Quindi dì loro che questi rappresentano da dove vieni e le persone nella vita che ti hanno insegnato di più. Cosa ti tiene fermo quando sei arrabbiato? Scrivilo qui. Anche il tuo posto preferito, la tua canzone e il tuo libro preferiti vanno qui. Rassicura i partecipanti che possono tornare alle loro radici in seguito, se lo desiderano.
Passaggio 5. Chiedi ai partecipanti di disegnare il terreno e rivolgi loro le stesse domande che hai fatto quando hai disegnato il terreno
Se li conosci bene puoi aiutarli a suggerirli con esempi di attività settimanali che possono mettere in campo.
Passaggio 6. Chiedi ai partecipanti di disegnare il tronco
Oltre alle domande che ti sei posto quando hai messo insieme il baule, potresti voler condividere un aneddoto della tua vita su un'abilità che possiedi. Spesso le radici o il terreno suggeriranno abilità o valori da inserire nel tronco dell'albero. Incoraggia i tuoi partecipanti.
Passaggio 7. Chiedi ai partecipanti di disegnare i rami, spiegando che rappresentano le tue speranze, sogni e desideri per il futuro
Per i partecipanti più anziani, un ramo spezzato o una cavità di un albero possono rappresentare un vecchio sogno che hanno dovuto abbandonare.
Passaggio 8. Chiedi ai partecipanti di disegnare le foglie, con lo spazio per scrivere i nomi delle persone importanti nella loro vita
Passaggio 9. Chiedi ai partecipanti di disegnare il frutto: preparati a fornire esempi di ciò che rappresenta il frutto
Passaggio 10. Chiedi ai partecipanti di disegnare i semi e i fiori, regali che il partecipante desidera fare agli altri
Passaggio 11. Dire ai partecipanti che possono disegnare un cumulo di compost (opzionale)
Se vogliono mettere le cose negative che sono successe a loro, possono ancora dare aria e acqua e trasformarle in cose buone con un po' di lavoro. Spesso, le persone nel cumulo di compost sono ancora anche nel resto dell'albero.
Passaggio 12. Discuti delle tempeste con i tuoi partecipanti e di come possiamo superarle utilizzando le abilità dei nostri bauli (opzionale)
Sottolinea che una foresta è più forte di un singolo albero da solo e loda la bellissima foresta della vita che i tuoi partecipanti hanno creato. Girate in cerchio e lasciate che i partecipanti discutono dei loro alberi della vita.
