Cantare e ballare allo stesso tempo può intimidire e scoraggiare. Anche se hai imparato i due separatamente, farli in sincronia è un'esperienza completamente nuova. La combinazione richiede una respirazione adeguata, resistenza e molta pratica. Per fortuna, ci sono dei passaggi da seguire in modo che anche tu possa stupire con una canzone e ballare come le celebrità.
Passi
Metodo 1 di 3: rafforzare la respirazione
Passaggio 1. Impara a controllare la respirazione
L'abilità più importante da padroneggiare nel canto e nella danza allo stesso tempo è diventare un professionista della respirazione controllata. Vuoi essere in grado di avere un'espirazione sostenuta e regolare per note lunghe e frasi lente. L'obiettivo è imparare a respirare dal diaframma, il che significa che imparerai a respirare più profondamente per evitare di cantare in aria. Ecco un esercizio da provare:
- Tieni una piuma davanti alla bocca mentre respiri in modo da muoverla. Vuoi un flusso costante di respiro che sia lungo e controllato.
- Continua a soffiare la piuma. Sii consapevole del tuo corpo mentre espiri e evita che il petto collassi.
- Non inalare fino a quando non sei completamente senza aria e non senti l'immediato bisogno di più aria. Continua a praticare questo esercizio, cercando ogni volta di soffiare la piuma per periodi di tempo più lunghi.
Passaggio 2. Fai respiri profondi
Cantare e ballare richiedono entrambi molta aria e devi imparare a respirare dalla parte bassa della schiena e dalla pancia per ottenere una rotondità nella respirazione. Se fai respiri superficiali dal petto, non suonerai altrettanto bene.
- Per respiri più profondi, prova gli esercizi di plank sdraiandoti sul lato anteriore e sollevando le gambe e le spalle da terra. Mentre lo fai, fai respiri lenti e profondi. Questo rafforzerà la tua respirazione.
- Le lezioni di yoga sono un ottimo modo per imparare a respirare profondamente e rafforzare i muscoli.
Passaggio 3. Sentiti inspirare ed espirare
L'inalazione è quando il respiro entra nei polmoni e l'espirazione è quando il respiro se ne va. Devi imparare come espirare e inspirare rapidamente e profondamente perché la musica non aspetterà che tu ti raggiunga. Prima di rafforzare la tua tecnica di respirazione, è importante che tu senta i tuoi respiri e sia consapevole di ciò che sta facendo il tuo corpo quando fai respiri profondi. Ecco alcuni esercizi per aiutarti a diventare più in sintonia:
- Visualizza l'aria che pesa 50 libbre mentre fai un respiro profondo e immagina l'aria che cade bassa nel tuo corpo. Pensa al fatto che scenda lentamente sotto l'ombelico e concentrati davvero sulla sensazione. Quindi, espira lentamente.
- Inspira di nuovo, ma un po' più velocemente. Continua a immaginare che l'aria sia pesante e scenda profondamente, ma permettiti di visualizzarla più velocemente di prima. Dovresti sentire l'addome e la parte bassa della schiena espandersi mentre inspiri. Quindi, espira l'aria un po' più velocemente di prima.
Passaggio 4. Guardati allo specchio per controllare i tuoi respiri
Se hai dubbi su quanto profondamente stai respirando, potresti trovare la risposta osservando come cambia il tuo corpo esterno mentre respiri. Se stai facendo respiri profondi, dovresti vedere il rilascio del diaframma e l'espansione dell'intestino. Se il tuo corpo non cambia esteriormente, non stai facendo respiri abbastanza profondi.
Durante gli esercizi di respirazione, appoggia una mano sul petto e l'altra sull'addome. Usa una mano per assicurarti che il tuo petto sia fermo mentre respiri e l'altra per sentire l'addome espandersi e rilasciarsi. Questo ti aiuterà a sentire se stai respirando abbastanza profondamente
Passaggio 5. Scaglionare i respiri
Con alcune routine di danza che sono ad alta energia ed estremamente impegnative, potresti dover barcollare i respiri per superare la canzone. Ciò significa che devi fare brevi respiri in punti strategici durante la canzone.
- Mentre pratichi la canzone con la danza, pianifica quando respirerai trovando delle pause nella musica. Pianificando il tuo respiro, puoi superare più facilmente la canzone senza rimanere a corto d'aria.
- Se sai che sta arrivando una nota lunga nella canzone, assicurati di trovare un posto nella danza in cui puoi fermarti e fare un respiro lungo e profondo.
Passaggio 6. Pratica una buona postura
Una respirazione efficiente è molto più che imparare a espirare e inspirare. La tua postura deve lavorare con la tua respirazione per migliorare il tuo canto e rendere più facile fare un respiro profondo e pieno. Se permetti al tuo corpo di piegarsi, il diaframma si bloccherà e ti impedirà di respirare correttamente per cantare. Tieni sempre le spalle indietro e stai dritto per consentire al petto e alle costole di espandersi per respiri profondi.
Metodo 2 di 3: Preparare il corpo a muoversi e cantare
Passaggio 1. Esercitati a cantare e ballare insieme
La maggior parte delle cose sono difficili all'inizio e richiedono un duro lavoro per padroneggiarle. Non provare a padroneggiare il canto e il ballo separatamente prima di unirli. Dovresti esercitarti per ciò che alla fine vuoi ottenere, che è cantare e ballare allo stesso tempo.
- Esercitati da tre a cinque giorni alla settimana per due ore alla volta. Il tuo allenamento di due ore dovrebbe includere una ventina di minuti di stretching e riscaldamento vocale. Ricorda solo che più ti eserciti, meglio diventerai.
- Esercitati a cantare e ballare insieme finché non senti di poterlo fare nel sonno, quindi continua a esercitarti.
- Ottieni la coreografia nella tua memoria muscolare. Dovresti praticare la danza così tanto da non dover nemmeno pensare ai movimenti mentre balli e canti. Vuoi che la tua memoria muscolare si attivi in modo da poter eseguire senza sforzo i movimenti.
Passaggio 2. Abbina il tuo canto ai movimenti
Mentre impari la coreografia, pronuncia semplicemente il testo della canzone mentre ti muovi. Questo ti permetterà di vedere come la musica e le mosse si adattano insieme. Di solito, alcuni movimenti di danza sono adattati per adattarsi a determinate frasi musicali per aiutarti a creare connessioni con la voce. Nota queste parti per guidarti attraverso la canzone e la danza.
Prova a cantare mentre cammini semplicemente per la stanza o fai le faccende domestiche. Questo aiuterà il tuo corpo ad abituarsi alla consapevolezza spaziale quando canti
Passaggio 3. Avviare un regime di fitness rigoroso per aumentare la resistenza
Cantare e ballare contemporaneamente richiede polmoni che siano nella loro migliore forma fisica. Per raggiungere una capacità polmonare ottimale, devi allenare i tuoi polmoni attraverso allenamenti cardio di alto livello almeno tre volte a settimana.
Che tu corri, corri, vai in bicicletta o nuoti, fai qualcosa che aumenti la frequenza cardiaca. Cerca di far durare ogni allenamento almeno un'ora
Metodo 3 di 3: monitorare i tuoi progressi
Passaggio 1. Registrati
Uno dei modi migliori per analizzare la tua voce e controllare i tuoi progressi è ascoltare le registrazioni di te stesso che canti mentre balli. Puoi concentrarti sulla tua voce e confrontare le tue registrazioni mentre procedi. Criticare te stesso ti consentirà di individuare dove devi migliorare in modo da poter migliorare.
Passaggio 2. Ottieni feedback da un'altra persona
Può essere difficile criticare il tuo modo di cantare o ballare mentre ti esibisci. Potrebbe essere utile trovare qualcuno disposto a guardarti mentre ti alleni in modo che possa fornirti feedback o consigli utili. Idealmente, vorrai trovare un vocal coach o qualcuno che sia addestrato nel canto e nella danza, ma se non conosci un professionista, chiedi a un amico o a un familiare il loro contributo.
Passaggio 3. Aumenta la difficoltà dei canti e dei balli mentre ti eserciti
Una volta che hai imparato le canzoni e i balli per principianti, o qualsiasi canzone e ballo su cui hai lavorato, sfida te stesso con qualcosa di più difficile. Una volta che ti vedi completare numeri di canzoni e balli che sono più difficili, puoi sentirti sicuro che stai migliorando.
