La parte più importante del canto è sapere come respirare correttamente. Senza un adeguato supporto per il respiro, la tua voce non sarà in grado di supportare le note che vuoi cantare. Il modo in cui inspiri influenzerà il modo in cui espiri, il che influenzerà quindi la qualità del suono, il volume, il tono e il tono della tua voce. Con una solida comprensione di come respirare correttamente, sarai in grado di utilizzare appieno la tua voce che canta e diventare un cantante molto migliore!
Passi
Metodo 1 di 4: usare il diaframma per respirare
Passaggio 1. Metti una mano sulla parte bassa della schiena e una sull'addome
Prima ancora di iniziare a cantare o praticare la respirazione, metti le mani sulla schiena e sull'addome, vicino all'altezza della vita. Questo ti aiuterà a sentire il movimento del tuo corpo mentre inspiri ed espiri profondamente. Sentirai il tuo corpo espandersi mentre inspiri e contrarsi mentre espiri.
Passaggio 2. Inspirare riempiendo d'aria i polmoni inferiori
Mentre inspiri con un respiro profondo, visualizza te stesso che riempie d'aria la parte inferiore dei polmoni. Questo ti sembrerà diverso dal tuo respiro normale perché il nostro respiro rilassato e quotidiano è di solito piuttosto superficiale. Mentre inspiri, le mani sulla schiena e sull'addome dovrebbero muoversi verso l'esterno.
Può essere utile visualizzare te stesso che riempie lo stomaco di aria, come se fosse un palloncino
Passaggio 3. Espira permettendo allo stomaco di contrarsi
Mentre espiri, prova a espirare tutta l'aria nei polmoni, in modo che la prossima volta che inspiri, inizierai con tutta l'aria nuova. Immagina che il tuo stomaco sia un palloncino e lo stai sgonfiando. Il tuo addome si contrarrà a questo punto, spostando le mani verso l'interno.
Passaggio 4. Non muovere il petto
Mentre respiri, non permettere al petto di muoversi. Il tuo petto e le tue spalle normalmente si muovono su e giù nella tua respirazione quotidiana, ma quando canti, vorrai sempre respirare dalla parte più profonda dei tuoi polmoni. Quando stai respirando dalla parte inferiore dei polmoni (il diaframma), il tuo petto dovrebbe essere molto piccolo, se non del tutto.
Concentrati sulla respirazione in orizzontale, piuttosto che in verticale. Respirare orizzontalmente significa che il diaframma e l'addome dovrebbero spostarsi verso l'esterno invece del solito movimento su e giù che accompagna la respirazione più superficiale
Metodo 2 di 4: rafforzare il diaframma
Passaggio 1. Metti una mano sull'addome e l'altra sulla schiena
Metterai le mani vicino al livello della vita. Questo ti permetterà di sentire come si muove il tuo corpo mentre inspiri ed espiri.
Passaggio 2. Inspirare con forza
Mentre inspiri attraverso la bocca, visualizza l'aria che si muove nel diaframma, i muscoli sotto i polmoni che ti aiutano a inspirare ed espirare. Le tue mani dovrebbero muoversi verso l'esterno mentre riempi d'aria i polmoni inferiori.
Passaggio 3. Espira con forza
Usa i muscoli dello stomaco e il diaframma per forzare l'aria rapidamente e con forza. Espira attraverso la bocca. Sentirai le tue mani muoversi verso l'interno mentre il diaframma si contrae.
Passaggio 4. Ripetere trenta volte
Mentre lo fai, visualizza te stesso mentre respiri orizzontalmente, piuttosto che verticalmente. Il tuo addome si espanderà e si contrarrà orizzontalmente mentre lo fai. Inizia lentamente e poi riprendi il ritmo mentre continui. Se ti ritrovi a respirare con il petto, fermati e ricomincia da capo, respirando di nuovo lentamente.
Ripeti questo esercizio una o due volte al giorno
Metodo 3 di 4: Utilizzo della visualizzazione per una respirazione efficace
Passaggio 1. Immagina che ci sia un anello di gomma intorno alla tua vita
La chiave per una respirazione efficace per cantare è nel respiro. L'aspetto più importante della respirazione è respirare con il diaframma, i muscoli sotto i polmoni che li aiutano a far entrare e uscire l'aria. Un ottimo modo per visualizzare la respirazione con il diaframma è immaginare un anello di gomma intorno alla vita. Questo anello si muoverà dentro e fuori, sempre più grande e più piccolo, ad ogni inspirazione ed espirazione.
Passaggio 2. Inspirare e tentare di spingere l'anello verso l'esterno
Mentre inspiri attraverso il naso, visualizza l'anello intorno alla vita che si ingrandisce e si espande orizzontalmente. Il tuo stomaco dovrebbe sporgere mentre inspiri in questo modo.
Passaggio 3. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca
Mentre espiri, cerca di far contrarre l'anello e rimpicciolirlo. Questa visualizzazione dovrebbe aiutarti a respirare con il diaframma, migliorando così il tuo canto. Respirare attraverso il naso assicura un migliore controllo del respiro e ti aiuta a inspirare più lentamente, permettendoti di concentrarti su come stai respirando, piuttosto che su quanta aria stai aspirando.
Passaggio 4. Evitare la tensione nelle spalle
È comune incurvare le spalle mentre respiri. A volte la tensione si insinua in noi. Un altro aspetto importante del canto è rilassare i muscoli. Ciò consentirà loro di muoversi correttamente. Se senti tensione nelle spalle, ricordati di rilassarti. Visualizza il tuo collo che si allunga e la tensione che si scioglie dalle tue spalle e nel terreno. Può anche aiutare a fare alcuni respiri lunghi, profondi e lenti per rilassare e stabilizzare la mente e il corpo.
Metodo 4 di 4: utilizzo di esercizi di respirazione
Passaggio 1. Sdraiati sulla schiena
Trova una superficie piana dove potrai sdraiarti e distenderti comodamente. Se hai problemi a stenderti su una superficie dura, prova una superficie con moquette o il tuo letto. Usa un cuscino per sostenere il collo, la schiena o le ginocchia, ovunque ritieni di aver bisogno di supporto.
Passaggio 2. Metti le mani sulla vita
Metterai le mani su entrambi i lati dell'ombelico. Le tue dita punteranno verso l'ombelico.
Passaggio 3. Riempi lo stomaco dal basso verso l'alto mentre inspiri
Non mirare a riempirti finché non ti senti come se stessi scoppiando; piuttosto, inspira abbastanza aria per sentire la differenza tra la respirazione superficiale con il petto e la respirazione profonda con il diaframma. Durante l'inspirazione, sentirai le tue mani sollevarsi verso l'esterno mentre si appoggiano delicatamente sulla pancia. Mentre inspiri, riempi l'addome dal basso verso l'alto, notando prima lo stomaco che si alza, poi il petto.
Non dovresti solo sentire il tuo corpo espandersi davanti, dove sono le tue mani, ma anche ai lati e dietro
Passaggio 4. Espirare contando fino a cinque
Espira delicatamente e conta lentamente fino a cinque. Non preoccuparti di far uscire tutta l'aria dai polmoni. Noterai semplicemente che l'area dello stomaco si contrae, iniziando dallo stomaco e finendo con il petto.
Passaggio 5. Ripetere dieci volte
Ogni volta che fai questo esercizio di respirazione, ripetilo dieci volte. Praticalo ogni giorno, una volta prima di alzarti al mattino e una volta prima di andare a dormire la sera.
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