La persona media trascorre fino a un terzo della propria vita a letto. Di conseguenza, è molto importante ridurre gli allergeni in camera da letto. Mentre gli acari della polvere sono l'allergene della camera da letto che più spesso viene in mente, le camere da letto possono anche rappresentare problemi per le persone con allergie agli animali domestici e alla polvere, anche a causa degli arredi in tessuto morbido. Oltre alla pulizia regolare dei pavimenti della camera da letto e delle superfici dei mobili, nonché al lavaggio settimanale delle lenzuola in acqua calda, la scelta di biancheria da letto ipoallergenica è particolarmente importante per coloro che soffrono di allergie. Per ridurre la tua sofferenza allergica, dovresti mirare ad acquistare biancheria da letto di qualità priva di allergeni.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre gli allergeni nella biancheria da letto
Passaggio 1. Scegli trapunte e coperte ipoallergeniche o antiallergiche
Questo può essere molto importante per dormire senza allergie. Ci sono alcune fibre e imbottiture che sono ottime case per muffe, acari della polvere e molte sono difficili da pulire. Scegli un'imbottitura in fibra ipoallergenica lavabile in lavatrice. La pura lana o la seta sono scelte eccellenti.
- Mentre il materiale ipoallergenico riduce il rischio di una reazione allergica, il materiale antiallergico ha lo scopo di prevenire o ridurre al minimo la reazione allergica.
- Puoi ancora avere un piumino, ma cerca un marchio che pulisca il piumino con un processo speciale progettato per rimuovere gli allergeni. Molto utili possono essere anche le trapunte realizzate con sottili fili di cotone o poliestere con una membrana di nylon.
- Acquista biancheria da letto in grado di resistere a lavaggi frequenti. La biancheria da letto deve essere lavata settimanalmente in acqua calda con detersivo per bucato che non contenga profumi o coloranti per garantire la rimozione degli allergeni. Le istruzioni con l'acquisto dovrebbero indicare la frequenza con cui possono essere lavati.
Passaggio 2. Assicurati di avere il cuscino giusto
Un cuscino è importante per riposare comodamente la testa, ma può anche farti svegliare con il naso chiuso e gli occhi lacrimosi. Assicurati di scegliere un cuscino su cui puoi avvolgere un acaro della polvere. Imbottiture in lattice naturale, lana o seta sono naturalmente resistenti agli acari della polvere, alle muffe e ai batteri, ma in genere non sono lavabili. Un cuscino in memory foam naturale sarà naturalmente resistente agli acari della polvere, ma può essere soggetto a muffe e/o funghi.
Passaggio 3. Prestare attenzione alla dimensione dei pori
La dimensione media dei pori si riferisce alla dimensione delle aperture nel tessuto. Questo può essere un buon indicatore di quanto sia probabile che gli allergeni possano entrare o tenerli fuori. Più piccola è la dimensione dei pori, più allergeni saranno tenuti a bada.
- La biancheria da letto a membrana offre la migliore protezione per chi soffre di allergie gravi. Molte volte la biancheria da letto è dotata di uno strato interno non poroso che impedisce il passaggio di eventuali allergeni. Questa è anche una biancheria da letto traspirante e impermeabile ed è un ottimo acquisto per chi soffre di allergie croniche.
- La biancheria da letto priva di membrana bloccherà la maggior parte degli allergeni pur rimanendo un materiale molto traspirante. Questo non avrà lo strato non poroso, quindi dovrai prestare attenzione alla dimensione dei pori per sapere a quali tipi di allergeni sei suscettibile. Il pelo di animali domestici è in genere di 2,5-10 micron, le spore di muffe 10-30 micron e gli acari della polvere 250-300 micron.
Metodo 2 di 3: Trova un materasso senza allergeni
Passaggio 1. Determinare se è necessario sostituire o meno il materasso
Un coprimaterasso di buona qualità resistente agli acari della polvere potrebbe essere sufficiente, ma in caso contrario, o se stai pianificando di acquistare un nuovo materasso per altri motivi, prendi in considerazione un materasso in lattice che è così impermeabile agli acari della polvere che probabilmente non lo farai. bisogno di un coprimaterasso resistente agli acari della polvere. I materassi in lattice sono anche resistenti a muffe, muffe e batteri. Anche i materassi in lana organica sono considerati da alcuni una buona scelta perché la lana organica è naturalmente resistente al fuoco e alle muffe, oltre che agli acari della polvere.
Evitare il più possibile i prodotti chimici quando si selezionano articoli da letto anallergici. Cerca di evitare ritardanti di fiamma, pesticidi e fibre sintetiche che di solito si trovano nei materassi convenzionali
Passaggio 2. Presta attenzione a cosa c'è dentro
I materassi a molle e spirali sono la scelta peggiore per chi soffre di allergie. Questi spazi interni creano un terreno fertile per gli allergeni che inducono creature come gli acari della polvere a vivere e riprodursi. Evita anche i soffici materassi con rivestimento pillow top in quanto creano un terreno fertile per la conservazione e la riproduzione degli allergeni.
Scegli invece materassi in memory foam o in lattice
Passaggio 3. Acquista i rivestimenti per gli acari della polvere per il tuo materasso
Le custodie, che assomigliano a cuscini e coprimaterassi con cerniera standard, intrappoleranno gli acari della polvere all'interno. Cerca marche di tessuto con una dimensione dei pori inferiore a 100 micron, che è la dimensione media di un acaro della polvere.
Per essere una barriera efficace contro gli acari della polvere, gli involucri devono avere una dimensione media dei pori di 6 micron o inferiore. Gli acari della polvere stessi non sono in genere inferiori a 100 micron, ma le loro feci possono essere molto più piccole
Metodo 3 di 3: creare una camera da letto senza allergeni
Passaggio 1. Semplifica il tuo spazio
Vari allergeni possono essere ridotti nella biancheria da letto adottando misure in camera da letto. Cose extra come cuscini, animali imbalsamati e uno stuolo di altri accenti decorativi per la tua biancheria da letto possono semplicemente dare agli allergeni più posti in cui vivere e infiltrarsi nella tua biancheria da letto. Sbarazzati di questi extra per ridurre gli allergeni.
Passaggio 2. Tieni gli animali domestici fuori dalla tua camera da letto
Molte persone amano dormire con i loro animali domestici, ma averli nel letto può solo esasperare la presenza di allergeni che probabilmente trasportano. Se ti ritrovi a svegliarti con sintomi di allergia ogni mattina, potrebbe non essere il tuo letto ma i tuoi amici pelosi.
Passaggio 3. Investi in un buon filtro
Molti allergeni che finiscono nel tuo letto sono trasportati dall'aria. L'acquisto di un purificatore d'aria HEPA e di un aspirapolvere HEPA può ridurre notevolmente la frequenza con cui si verificano.
Un filtro può fare molto lavoro, ma assicurati di pulire regolarmente la tua stanza. Una pulizia a vapore può uccidere molti allergeni e anche la disinfezione regolare delle superfici utilizzando sostanze chimiche che non creano trigger può essere di grande aiuto
Suggerimenti
- Determina se sei attualmente esposto agli acari della polvere utilizzando un kit per il test degli acari della polvere domestico. Le infestazioni di acari della polvere sono più comuni nei climi più caldi e/o in aree con elevata umidità.
- Le fodere del materasso possono essere pulite senza rimuoverle dal materasso utilizzando un pulitore a vapore che ucciderà gli acari della polvere o i loro resti, oltre a pulire sporco e macchie. Le fodere dei cuscini devono essere capovolte e lavate regolarmente alla massima temperatura per uccidere eventuali acari della polvere o materia.
