Essere malati può esaurire la tua energia mentre il tuo corpo è impegnato a difendersi. A volte potresti sentirti giù per quanto sia difficile fare le cose in casa. Ma non preoccuparti. Impara a trarre energia dalla cura di sé, dai legami sociali e da alcuni altri metodi per affrontare tutto ciò che è nella tua lista di cose da fare.
Passi
Parte 1 di 3: completare le faccende
Passaggio 1. Elenca le faccende che devi completare
Prenditi un momento per pensare a ciò che richiede attenzione in casa. Scrivi quelle cose. Dai una seconda occhiata alla tua lista e riducila alle cose che devono essere fatte per prime.
Ricorda che è importante che tu riposi affinché il tuo corpo possa recuperare rapidamente, quindi non pensare di sforzarti eccessivamente
Passaggio 2. Fai ciò che ti fa sentire pieno di energia prima di iniziare la tua lista di compiti
Potresti sentirti come se lavarti il viso o fare la doccia ti ricordasse l'ora del mattino e il tuo corpo risponde a quella sensazione con maggiore energia. Forse è una partita a scacchi. Fai ciò che ti fa sentire ringiovanito.
Passaggio 3. Completa le faccende domestiche in raffiche di cinque minuti quando ti senti al meglio
Considera quali lavori richiedono il minimo sforzo. È fantastico completare molte di queste attività in breve tempo. Potresti rimanere sorpreso quando ti rendi conto di quante attività puoi completare in pochi minuti. Tieni un sacco della spazzatura a portata di mano in modo da non dover camminare avanti e indietro verso un bidone della spazzatura.
Affronta compiti come questi, che possono essere eseguiti in circa cinque minuti: pulire il bancone della cucina, caricare la lavastoviglie, spazzare il pavimento, pulire gli specchi e piegare i vestiti
Passaggio 4. Fai una pausa se ti senti esausto
Fare delle pause per tutto il tempo di cui hai bisogno prima di continuare le tue faccende sosterrà la tua energia per tutto il giorno. Ricorda che non sarai in grado di esibirti come faresti al massimo della tua salute, quindi non cercare di dare il massimo. È meglio completare i compiti scelti abbastanza bene che spendere tutte le tue energie su un singolo compito.
Parte 2 di 3: ottenere supporto
Passaggio 1. Chiama un amico
L'energia può venire dai legami che condividi con gli altri. Anche una breve chiacchierata con un amico o un parente che capisce la tua malattia può riempirti di energia positiva. Dopo aver scambiato alcune buone vibrazioni, libera quell'energia nella tua lista delle faccende domestiche.
Trova un'area all'aperto vicina con un posto comodo mentre parli con il tuo amico. Potresti trovare l'aria fresca rinvigorente
Passaggio 2. Invita un amico per motivarti
Forse c'è un amico o qualcun altro che conosci ha un effetto positivo sulla tua energia. Fai sapere loro che ti fanno sentire pieno di energia e quanto sono importanti per te per questo motivo. Invitali e chiedi loro di fornirti alcune parole positive di motivazione.
Passaggio 3. Delega le attività ad altri
Non esitare a far sapere a qualcuno che hai bisogno di aiuto in casa. Probabilmente ci sono più persone nella tua orbita di quante tu sappia a chi piacerebbe visitarti mentre svolgi alcuni compiti.
Chiedi aiuto direttamente. Molte persone preferiscono che gli si chieda aiuto, invece di sentirsi come se dovessero darsi da fare per chiederti se possono esserti d'aiuto
Parte 3 di 3: Sii gentile con te stesso
Passaggio 1. Se necessario, accorciare l'elenco delle faccende domestiche
Ricorda che non è fondamentale portare a termine ogni singolo compito che ti sei prefissato di svolgere all'inizio. Quando ti senti come se avessi fatto ciò che sei in grado di fare, cancella tutto ciò che hai fatto sulla tua lista delle faccende domestiche e sii orgoglioso di te stesso.
Passaggio 2. Sii positivo e non picchiarti
C'è molto lavoro da fare in casa. Non prendertela a cuore se il tuo livello di energia non corrisponde ai compiti da svolgere. Salva quelle attività per un altro giorno.
Passaggio 3. Riposa spesso
Calmati. Leggere i tuoi libri preferiti o ascoltare la musica che ami può fornirti l'energia per rialzarti più tardi. Se non lo fa, allora va bene lo stesso. Ciò include dormire molto, più di otto ore se necessario.
