Il CBD, o cannabidiolo, è un integratore che sta diventando sempre più popolare per una varietà di usi. La maggior parte dei prodotti CBD commerciali vengono estratti dalla canapa e, sebbene il CBD sia anche un componente della marijuana, non ti darà la sensazione di essere sballato. Sebbene l'unico uso approvato dalla FDA del CBD sia come prescrizione di farmaci per il trattamento delle convulsioni, può anche essere utile nel trattamento dell'insonnia, dell'ansia e del dolore cronico. Per trovare la giusta dose di CBD, trova una dose minima sicura per il tuo peso corporeo, quindi calcola la quantità di CBD per dose per il prodotto che stai utilizzando.
Passi
Metodo 1 di 2: calcolo della dose corretta
Passaggio 1. Parla con il tuo medico prima di assumere un integratore di olio di CBD
Poiché gli integratori di CBD non sono regolamentati dalla FDA, non esiste una dose standardizzata. Tuttavia, il medico potrebbe essere in grado di aiutarti a calcolare una dose iniziale che potrebbe essere sicura per te. Inoltre, il medico può consigliarti se stai assumendo farmaci con cui il CBD potrebbe interferire, nonché se hai delle condizioni che l'olio di CBD potrebbe aggravare.
Il CBD può aumentare i livelli di alcuni farmaci nel sangue, inclusa la medicina per la pressione sanguigna, allo stesso modo del succo di pompelmo
Passaggio 2. Controllare le istruzioni di dosaggio sull'etichetta del prodotto
Leggere attentamente l'etichetta per trovare la quantità di dosaggio prevista del prodotto. Inoltre, cerca la quantità di CBD per dose. Se non è disponibile, dividi il numero di dosi nel contenitore per la quantità totale di CBD per determinare la quantità di CBD in ciascuna dose.
Ad esempio, una tintura che contiene 500 mg di CBD e 50 dosi avrebbe 10 mg di CBD per dose
Consiglio:
Scegli un prodotto che è stato verificato da laboratori di terze parti per garantire che il prodotto contenga i principi attivi e le concentrazioni che afferma di avere.
Passaggio 3. Inizia con la dose raccomandata più bassa e procedi verso l'alto
Controlla l'etichetta sul tuo prodotto CBD preferito per determinare quanto dovresti prenderne. Se quella dose non funziona per te, aumenta gradualmente fino a ottenere gli effetti che stai cercando.
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Non svilupperai una tolleranza per il CBD, quindi una volta trovata la dose che funziona per te, continua a prenderla, invece di aumentarla.
Scopri il dosaggio del CBD Passaggio 3 - Inoltre, è meglio iniziare con una concentrazione più bassa di CBD, come una concentrazione di 250 mg, finché non sai come funziona per te.
- È più probabile che noterai risultati se prendi una dose consistente di CBD ogni giorno, specialmente per condizioni come il dolore cronico.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
Passaggio 4. Assumi il CBD con il cibo per aumentarne l'assorbimento
Sebbene non sia necessario assumere prodotti CBD con il cibo, farlo può aiutare il tuo corpo ad assorbire il CBD più facilmente. Ciò significa che più CBD entra nel flusso sanguigno, il che può aumentare gli effetti.
Ad esempio, potresti prendere una capsula di CBD a colazione ogni mattina, oppure potresti prendere una tintura con un piccolo spuntino prima di andare a letto
Passaggio 5. Aumenta gradualmente la dose se necessario
Se non senti gli effetti di una quantità inferiore di CBD, prova ad aumentare leggermente la dose la prossima volta che la prendi. Continua ad aumentare gradualmente la dose finché non trovi ciò che funziona per te. Se senti che stai assumendo una grande quantità e ancora non funziona, opta per un prodotto con una concentrazione più alta, ma torna a una dose più bassa. È quindi possibile aumentare gradualmente tale importo se necessario.
- Tieni presente che alcune persone non sperimenteranno alcun effetto evidente dall'assunzione di CBD.
- Non esiste una quantità massima di CBD che puoi utilizzare, anche se dosi più elevate possono aumentare il rischio di effetti collaterali. È stato anche dimostrato che il CBD è sicuro a dosi di 1500 mg al giorno.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
Passaggio 6. Utilizzare la dose più piccola che si trova efficace
Una volta trovata la concentrazione e la dose che ti danno il sollievo che stai cercando, attieniti a quella. Non svilupperai una tolleranza all'olio di CBD, quindi non è necessario aumentare continuamente la dose.
Se si verificano effetti collaterali negativi, come secchezza delle fauci, sonnolenza, affaticamento, nausea, ansia o irritabilità, ridurre la dose o interrompere l'assunzione di olio di CBD
Passaggio 7. Assumere la dose tutta in una volta o suddividerla nell'arco della giornata
Se trovi una dose di CBD efficace ma avverti effetti collaterali come affaticamento, nausea o nervosismo quando la prendi, prova a dividere la dose in 2 o 3 porzioni. Prendi una piccola quantità di CBD quando ti svegli, un po' a pranzo e un po' a cena per vedere se questo ti aiuta a tollerare più facilmente gli effetti collaterali.
- Non è necessario aumentare la dose se la prendi durante il giorno.
- Se preferisci prendere il tuo CBD tutto in una volta, puoi prenderlo in qualsiasi momento durante il giorno. Tuttavia, per i risultati più coerenti, prendilo alla stessa ora ogni giorno.
Metodo 2 di 2: Scelta di un metodo di consegna
Passaggio 1. Optare per le capsule per il dosaggio più coerente
Le capsule sono predosate, quindi ognuna dovrebbe contenere la stessa quantità di CBD. Ciò rende questo il modo più semplice per assicurarti di assumere la stessa dose di CBD ogni volta e tutto ciò che devi fare è ingoiare la capsula con un sorso d'acqua o di succo.
Inoltre, mentre le etichette su alcuni prodotti CBD possono essere fonte di confusione, in genere è molto facile dire quanto CBD stai assumendo in ogni capsula
Passaggio 2. Scegli una tintura per misurare la tua dose
Se conosci la quantità per dose di CBD nella tua tintura, puoi scegliere la quantità di tintura che vuoi usare ogni volta. Ciò semplifica la regolazione della dose desiderata, purché si faccia attenzione alla misurazione.
- Se la tua tintura arriva in una bottiglia con un contagocce, metti la dose misurata sotto la lingua e tienila lì per circa 30 secondi prima di deglutire. Dovresti sentire gli effetti in 15-30 minuti.
- Per usare una tintura spray, spruzza l'olio una volta all'interno di ogni guancia. Tieni presente che una tintura contenuta in un flacone spray può essere più difficile da dosare con precisione.
- Potrebbe essere necessario calcolare il CBD per dose, poiché molte etichette di tintura elencano la quantità totale di CBD nella bottiglia. Per fare ciò, dividi il CBD totale per le dosi elencate sull'etichetta.
Passaggio 3. Prova un vaporizzatore per un sollievo immediato, ma sii consapevole dei rischi per la salute
Lo svapo è un modo popolare per consumare olio di CBD perché ti permette di sentire gli effetti quasi istantaneamente. Tuttavia, può essere difficile controllare la dose esatta di CBD che assumi quando svapi e gli effetti sulla salute a lungo termine non sono ancora del tutto chiari. Inoltre, può essere difficile capire il dosaggio esatto in base alle informazioni sull'etichetta.
- Poiché l'olio da svapo di CBD è solitamente altamente concentrato, è facile inalare accidentalmente una dose troppo alta, il che potrebbe aumentare il rischio di spiacevoli effetti collaterali come nausea o affaticamento.
- In genere, una singola dose da una penna di svapo sarebbe una grande inalazione. Tuttavia, misurare una dose precisa sarebbe molto difficile.
Avvertimento:
Lo svapo può essere collegato a problemi polmonari e respiratori, tra cui mancanza di respiro e dolore al petto.
Passaggio 4. Massaggiare su un balsamo per alleviare il dolore topico
Gli estratti di CBD a volte vengono miscelati con un vettore come l'olio di cocco per l'uso direttamente su un'area in cui senti dolore. Basta prelevare un po' del balsamo e strofinarlo sulla zona in cui ti fa male.
- La dose che otterrai dipenderà dalla concentrazione del prodotto che stai utilizzando. Leggi attentamente l'etichetta del prodotto per determinare la quantità di balsamo da utilizzare, che può variare leggermente tra i produttori.
- Diverse concentrazioni di prodotti possono rendere difficile dire esattamente quanto CBD sta entrando nel tuo sistema con un balsamo. Tuttavia, gli effetti saranno in genere localizzati solo nell'area in cui applichi il balsamo, quindi non devi preoccuparti troppo di ottenere una dose troppo alta.
Passaggio 5. Consumare un commestibile per effetti di lunga durata ma dosaggio meno coerente
Gli edibili sono una buona opzione se sei in movimento e gli effetti in genere durano più a lungo di molti altri metodi di consegna. Tuttavia, possono volerci fino a 2-4 ore per avere effetto e il tipo di cibo che viene utilizzato, il tuo metabolismo e altri alimenti che hai mangiato possono influenzare il modo in cui il tuo corpo assorbe il CBD, rendendo i risultati alquanto difficili da prevedere.
Lo sapevate?
Gli estratti di CBD vengono spesso aggiunti a prodotti commestibili come torte, bevande e caramelle.
