È difficile riuscire a stare sveglio fino a tardi quando hai un compagno di stanza di cui devi stare attento. Sia che tu condivida una stanza in un campo, in un hotel o anche a casa tua, devi sapere come stare sveglio con il minimo rumore.
Passi
Parte 1 di 3: Preparazione
Passaggio 1. Prepara il tuo spazio
Per stare sveglio tutta la notte, avrai bisogno di un luogo unico in cui puoi stare tutta la notte. Assicurati di poter rimanere qui per lunghi periodi di tempo perché qualsiasi movimento potrebbe disturbare il tuo coinquilino.
- Assicurati che il tuo spazio non sia troppo comodo, in quanto ciò potrebbe farti addormentare facilmente. Scegli un posto dove puoi sederti in posizione eretta, magari vicino a una finestra o a una luce notturna.
- Prova a cambiare il termostato prima di provare a stare alzato. Una stanza fredda farà sì che il tuo corpo rimanga vigile.
Passaggio 2. Procurati cibo/bevande in anticipo
Procurati tutto ciò di cui hai bisogno per mangiare o bere prima che il tuo coinquilino si addormenti e tienilo vicino a te. Ciò eviterà viaggi rumorosi quando hai fame o sete.
- Evita i cibi rumorosi o croccanti. Cose come patatine, cracker, patatine, ecc. possono essere molto rumorose quando vengono masticate.
- Evita i cibi preconfezionati con involucri rumorosi. Se vuoi del cibo in un involucro, scartalo prima che il tuo coinquilino si addormenti.
Passaggio 3. Ricarica tutti i tuoi dispositivi
Starai sveglio per molto tempo, quindi avrai bisogno di intrattenimento.
- Se rimani sveglio per lavorare, assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia addebitato. Sarebbe piuttosto scomodo lavorare su qualcosa per così tanto tempo e poi perderlo perché la batteria è scarica.
- Tieni tutti i cavi di ricarica nelle vicinanze. Se inizi a scaricare la batteria, non vorrai perdere tempo a cercare un cavo.
Passaggio 4. Procurati un buon paio di auricolari o cuffie
Il rumore è un ottimo modo per rimanere svegli, ma hai ancora qualcuno nella stanza. Le cuffie ti permetteranno di ascoltare musica, guardare la televisione, ecc.
Se utilizzi principalmente cuffie Bluetooth, prova a procurarti un paio di auricolari di backup. È meglio che il tuo corpo sia costantemente stimolato dal suono. Inoltre, tieni a portata di mano il caricabatterie per le cuffie
Passaggio 5. Fai un bel pisolino prima di pianificare di rimanere alzato
Se hai tempo, un pisolino ti aiuterà molto nella tua ricerca per passare una notte intera.
Passaggio 6. (Facoltativo) Dì al tuo coinquilino che hai intenzione di stare sveglio tutta la notte
Assicurati che stiano bene.
Potresti anche chiedere loro se desiderano partecipare. Digli se hai intenzione di lavorare e non invitarli a stare sveglio con te in questo caso, poiché potrebbero essere una distrazione
Parte 2 di 3: mantenere il corpo sveglio con il minimo rumore
Passaggio 1. Fai piccoli movimenti con il tuo corpo
Qualcosa di semplice come toccare i piedi o allungare può fare molto per mantenere sveglio il tuo corpo.
- Potresti avere la tentazione di alzarti e camminare, ma cerca di non farlo. Andare in giro è un modo semplice per svegliare il tuo coinquilino.
- Se ti senti rigido, fai degli allungamenti stando seduto. Alza le braccia in alto in aria, distendi le gambe e fletti le dita dei piedi, allunga ovunque ti senti a disagio.
- Prova a giocare con Play Dough o slime per tenere le mani occupate.
Passaggio 2. Ascolta musica ad alto volume e allegra
È molto più facile stare in piedi con il rumore, piuttosto che in completo silenzio.
- Evita le canzoni tristi e lente. Queste canzoni potrebbero calmarti e farti sentire più stanco. Scegli canzoni felici da ascoltare.
- Se non sei un grande fan della musica, ascolta un podcast o un programma televisivo coinvolgente.
- Alza il volume più che puoi senza farti male alla testa o alle orecchie. Inoltre, assicurati che il tuo coinquilino non possa sentire la tua musica se è ad alto volume.
Passaggio 3. Bere molta acqua
Potresti essere tentato di bere molta caffeina, ma questo ti farà crollare il giorno successivo.
Parte 3 di 3: Divertiti
Passaggio 1. Passa da una attività all'altra
Fare la stessa cosa per ore e ore può annoiarti e farti sentire più stanco.
- Prova a cambiare programma o film che guardi. Cambia spesso genere per tenerti impegnato.
- Anche solo cambiare il dispositivo che stai utilizzando può fare la differenza.
- Se stai lavorando su più progetti, non dedicare più di un'ora a un progetto alla volta. Per tenerti impegnato, passa dal lavoro e fai delle pause se ti annoi.
Passaggio 2. Usa i tuoi dispositivi
L'uso di dispositivi elettronici è il modo migliore per tenersi svegli. Ci sono così tante opportunità di intrattenimento sul tuo telefono o computer.
- Guarda la televisione o i film sul tuo telefono/computer/tablet.
- Prova a leggere un libro o un webcomic sul tuo telefono/tablet se non sei un fan della TV.
- Se non hai le cuffie, guarda i video con i sottotitoli.
Passaggio 3. Parla con le persone tramite SMS o social media
Partecipare a conversazioni è un ottimo modo per intrattenersi.
- Usa piattaforme di social media come Twitter, Discord o Reddit per parlare con le persone e commentare i loro post. Discord è particolarmente utile per parlare con le persone dei tuoi interessi particolari.
- Se non hai nessuno a cui inviare messaggi, prova a chattare su siti Web/app come Omegle, Chatroulette, ecc. Parlare con estranei può essere molto divertente.
- Evita di parlare al telefono o di fare videochiamate. Se parli ad alta voce disturberai il tuo coinquilino.
Suggerimenti
- Mangia cibi ricchi di proteine per energizzarti.
- Aumenta la luminosità dei tuoi dispositivi. La luce blu preverrà qualsiasi sonnolenza.
- Indossa i tuoi vestiti di tutti i giorni invece del pigiama per assicurarti di non essere troppo comodo.
- Fai una lista di attività che puoi fare se ti annoi. Se rimani al lavoro, fai un elenco delle attività che devi completare.
Avvertenze
Se parli con sconosciuti online, ti preghiamo di esercitare un'adeguata sicurezza in Internet. Non accettare di incontrare di persona gli amici online senza cautela. Non fare nulla con cui non ti senti a tuo agio (ad esempio scattare foto inappropriate, partecipare ad attività illegali, ecc.)
- Stare svegli può causare una vasta gamma di problemi di salute. Non andare per diversi giorni di seguito senza dormire.
- Infastidire il tuo coinquilino quando sta cercando di dormire o passare la notte troppo spesso in una stanza condivisa può causare controversie. Cerca di non turbare il tuo coinquilino.
- In alcuni campi o famiglie, stare alzati fino a tardi può metterti nei guai. Si prega di prestare attenzione quando si prevede di passare una notte intera.
