Dopo aver festeggiato il capodanno, è tempo di mettersi al lavoro su quei buoni propositi per il nuovo anno! Se stai cercando un modo per iniziare il nuovo anno da zero, considera di cambiare look, mettere in ordine la tua vita e stabilire obiettivi e intenzioni. Puoi fare cose come tagliarti i capelli, donare vestiti mai indossati, iniziare una routine di allenamento o eseguire atti di gentilezza più casuali. Avere un programma è anche importante per te per aiutarti a rimanere concentrato sul tuo compito, ottenere di più, avere una giornata organizzata e rimanere positivo, il che può aiutarti a sentirti felice che poi si diffonde agli altri in modo che provino la stessa felicità. Piccoli cambiamenti possono influenzare positivamente chi ti circonda, quindi scegli con saggezza. Qualunque sia l'approccio che preferisci, è fantastico iniziare il nuovo anno sentendoti riposato e concentrato, così sei pronto per affrontare l'anno a venire.
Passi
Metodo 1 di 4: lucidare il tuo look
Passaggio 1. Tagliati i capelli per rinfrescare il viso
Fissa un appuntamento con il tuo stilista all'inizio del nuovo anno. Puoi ottenere un assetto per un aggiornamento sottile o optare per una nuova acconciatura audace per un look completamente diverso. In questo modo, ti sentirai fresco per l'anno a venire.
- Ad esempio, se hai i capelli lunghi e lisci, considera di tagliarli alla lunghezza delle spalle e aggiungere alcuni strati.
- Se hai un taglio di capelli corto, considera di tagliare i lati ancora più corti per un sottile cambiamento. Ad esempio, se hai un taglio pixie, puoi prenderlo ancora più corto.
Passaggio 2. Sperimenta con il tuo look provando qualcosa di nuovo dal punto di vista dell'aspetto
Fare qualcosa di nuovo con il tuo aspetto può aiutarti a sentirti sicuro quando inizi il nuovo anno. Puoi fare cose come sfoggiare un colore delle labbra audace, ottenere un nuovo piercing facciale o aggiornare il tuo attuale stile di occhiali. Trova ciò che funziona per il tuo stile e budget e scegli qualcosa di nuovo!
Puoi anche tingere i capelli di un colore brillante, fare shopping sfrenato per nuovi vestiti o investire in un nuovo paio di scarpe
Passaggio 3. Inizia una routine di fitness
Pensa alla tua salute attuale e ai tuoi obiettivi di fitness generali e fai un piano per migliorare la tua salute in base a dove ti trovi. Ad esempio, puoi iniziare a fare una passeggiata di 20 minuti dopo il lavoro ogni giorno, oppure puoi allenarti per correre una maratona in autunno. Inizia in modo semplice e graduale in modo da poter rimanere fedele ai tuoi obiettivi.
- Se sei nuovo nell'esercizio, puoi trovare una palestra nella tua zona e iniziare ad andare 3 volte a settimana. Cammina sul tapis roulant per 20 minuti ogni volta per iniziare.
- Se sei un appassionato di fitness, prefiggiti l'obiettivo di migliorare il tuo indice di massa corporea o ottenere una confezione da sei entro la fine dell'anno, ad esempio.
Metodo 2 di 4: aggiornare il tuo atteggiamento
Passaggio 1. Pratica la gratitudine ogni giorno per riempire la tua vita di gentilezza
Praticare la gratitudine può migliorare il tuo umore in generale e migliorare la tua visione della vita. Ogni giorno, prima di andare a dormire, scrivi 3 cose per cui sei grato. Inoltre, esprimi la tua gratitudine per le persone della tua vita dicendo loro che le apprezzi.
Ad esempio, puoi scrivere cose come "Sono grato per il mio gatto" o "Sono grato per il sole di oggi"
Passaggio 2. Includi un'affermazione positiva nella tua routine quotidiana
Le affermazioni positive si riferiscono a una frase semplice e breve che puoi usare come promemoria per tutta la giornata. L'uso di affermazioni positive può aumentare la tua autostima nel tempo, il che è utile quando inizi un nuovo anno. Per lavorare con affermazioni positive, trova una frase che funzioni per te, come "Sono degno" o "Sono capace di sfide". Ripeti a te stesso questa prima cosa al mattino e per tutta la giornata quando inizi a dubitare.
Adatta la tua affermazione alla tua vita e circostanza particolare. Ad esempio, se stai lavorando per essere un amico più solidale, la tua affermazione può essere "Sono divertente e leale"
Passaggio 3. Compi atti di gentilezza casuali il più spesso possibile
Gli atti casuali di gentilezza sono piccole azioni deliberate eseguite per portare felicità nella giornata degli altri. Fai queste azioni senza aspettarti di ottenere nulla in cambio, ma piuttosto per rallegrare la giornata di qualcuno. Questo è un ottimo modo per iniziare il nuovo anno con una nota positiva e compassionevole.
- Puoi fare cose come fare complimenti generosi, sorridere agli sconosciuti e fare volontariato per enti di beneficenza.
- Raccogli la spazzatura sul ciglio della strada, aiuta un anziano ad attraversare la strada o dai da mangiare ai senzatetto.
- Puoi anche pagare il caffè della persona successiva o dare una grossa mancia al tuo server.
Metodo 3 di 4: riordinare l'ambiente
Passaggio 1. Inizia presto le pulizie di primavera per mettere in ordine il tuo spazio
Poco nel nuovo anno, ripulisci la tua camera, la cucina, il bagno e/o il seminterrato. Metti in ordine le aree disordinate, getta la spazzatura e riponi gli oggetti fuori posto. In questo modo, entrerai nel nuovo anno sentendoti pulito e organizzato.
È anche utile per pulire la tua auto. Sbarazzati della spazzatura e, ad esempio, ordina la console centrale e il vano portaoggetti
Passaggio 2. Ordina i tuoi vestiti e sbarazzati di quelli che non indossi spesso
Il nuovo anno è un ottimo momento per fare l'inventario del tuo guardaroba e sbarazzarti degli articoli che non si adattano o non si adattano più al tuo stile. Prendi i vestiti in ciascuno dei tuoi cassetti e crea 1 pila per i vestiti da conservare e 1 pila per i vestiti da riportare a casa. Quindi, piega i vestiti in modo ordinato e riponili nel comò o nell'armadio. Questo ti aiuta a riordinare il tuo spazio e rinfrescare il tuo stile.
Dopo aver creato una pila "rehome", considera di dare i tuoi articoli ai tuoi amici o familiari, oppure donarli a un negozio dell'usato o a un negozio di spedizione
Passaggio 3. Aggiungi una nuova mano di vernice alle pareti per rinfrescare la stanza
Considera di ridipingere le pareti della tua casa all'inizio dell'anno. Copri il pavimento e i mobili con un panno antigoccia e usa un rullo per dipingere per applicare la vernice per interni alle pareti. Ad esempio, puoi scegliere un nuovo colore per cambiare ritmo.
Passaggio 4. Acquista alcune nuove decorazioni per rinnovare il tuo spazio
Visita un negozio dell'usato o di articoli per la casa e scegli un paio di nuovi articoli con cui ridecorare. Ad esempio, puoi ottenere 2-3 cuscini decorativi, un tappeto, una lampada o una nuova libreria. L'aggiunta di alcuni nuovi elementi può far sentire la tua casa fresca e nuova.
Puoi anche procurarti piccoli oggetti come fermacarte, vasi e calamite
Metodo 4 di 4: stabilire obiettivi e intenzioni
Passaggio 1. Cerca di provare 1 cosa nuova ogni mese
Oltre ai tuoi propositi personali, è utile sforzarti di uscire dalla tua zona di comfort almeno 1 volta al mese. Puoi programmare 1 cosa nuova ogni mese, oppure puoi scegliere alcune cose e scegliere quando sarà il momento. Indipendentemente da ciò, scegli di fare qualcosa che non hai mai fatto prima o impara qualcosa di nuovo di zecca per espandere i tuoi orizzonti e crescere come persona.
- Provare una cosa nuova può essere semplice come mangiare una cucina che non hai mai provato prima.
- Puoi fare cose attive come andare in kayak, andare a cavallo o fare paracadutismo.
- Altre idee includono prendere un corso di lingua, entrare in uno studio di yoga o pianificare un viaggio in campeggio.
Passaggio 2. Crea un elenco di 20-50 cose da provare nel prossimo anno
Poco all'inizio dell'anno, siediti con un quaderno e scrivi diverse cose che vuoi fare durante l'anno. Scegli cose semplici e facili come "mangia più verdure" o obiettivi specifici e realistici come "Torna al college". Aggiungi tutti gli elementi all'elenco che ti senti obbligato a fare e spuntali man mano che li completi nel corso dell'anno. L'elenco fornisce un riferimento visivo, utile quando si cerca di fissare obiettivi.
- Puoi usare questo elenco per avere idee su nuove cose da provare ogni mese.
- Le idee per la tua lista dei desideri potrebbero includere visitare New York City, raccogliere la tua zucca, adottare un cane, seguire un corso di cucina e viaggiare in spiaggia.
Passaggio 3. Aggiorna il tuo curriculum in modo da essere pronto per nuove opportunità
A breve nel nuovo anno, apri il tuo curriculum, rileggilo e cerca modi per migliorarlo. Ad esempio, se hai iniziato un nuovo lavoro alla fine dell'anno, aggiungilo nella sezione "Lavoro". Puoi anche aggiornare le date per riflettere il nuovo anno. In questo modo, se vuoi candidarti per un lavoro, sei pronto quando arriva il momento.
Puoi anche aggiornare le tue informazioni di contatto o l'indirizzo
Passaggio 4. Sforzati di migliorare le tue abitudini di sonno
Quando arriva il nuovo anno, ottenere un sonno più significativo e riposante è un grande obiettivo da aggiungere alla tua lista di propositi. Puoi mirare a rilassarti di più prima di andare a dormire, ad esempio facendo un bagno, bevendo camomilla e leggendo un libro. Puoi anche andare a dormire e svegliarti alla stessa ora ogni giorno per prendere un ritmo naturale. Migliorare il sonno, a sua volta, ti aiuterà a sentirti concentrato ed energico durante tutto l'anno.
- Puoi anche usare il rumore bianco o i suoni della natura per aiutarti ad addormentarti.
- Considera l'assunzione di un integratore di melatonina se hai problemi a dormire. La melatonina è un ormone prodotto nel cervello che aiuta a regolare i cicli del sonno. Aggiungendo 1-3 mg al giorno, potresti ottenere un sonno più riposante nel tempo.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
