Leggere i volti è un'abilità vitale. Quando si cerca di comunicare con un altro essere umano, è utile capire quali potenziali emozioni potrebbe provare quella persona. Nelle relazioni interpersonali, sarai in grado di prenderti più cura di chi ti è vicino. Quando ti lancerai in uno sforzo professionale, avrai una migliore comprensione dei tuoi colleghi e della tua clientela. Dovrai prestare molta attenzione, tuttavia, poiché lievi cambiamenti nelle espressioni facciali possono rappresentare sentimenti molto diversi.
Passi
Parte 1 di 3: leggere il viso
Passaggio 1. Fissali negli occhi
Quando leggi un viso, ti consigliamo di iniziare con gli occhi, il più suggestivo di tutti i tratti del viso. Imparerai molto sull'umore di una persona prestando molta attenzione ai suoi occhi.
- Le pupille si dilatano durante i momenti di stimolazione o in condizioni di scarsa illuminazione. Se ti trovi in un luogo con luce costante, nota i cambiamenti nelle dimensioni della pupilla. Un grande allievo suggerisce una sorta di eccitazione o interesse.
- Le nostre pupille si restringono quando vediamo qualcosa di offensivo o negativo. Questa restrizione blocca tutte le immagini indesiderate.
- Una persona potrebbe strizzare gli occhi se non gli piaci o quello che stai dicendo. Potrebbero anche sospettare delle tue parole e delle tue azioni. Se noti che ciò si verifica, affronta il problema e chiarisci ciò che stai dicendo.
- Un occhio guizzante suggerisce insicurezza o disagio. Puoi anche rilevare questi sentimenti attraverso sguardi obliqui. Qualsiasi interruzione del contatto visivo dimostra che una persona non è completamente presente.
Passaggio 2. Notare le labbra
I muscoli delle labbra sono estremamente delicati e si spostano per riflettere vari stati d'animo e reazioni. Quando una persona inizia a parlare, le sue labbra si aprono leggermente. Presta attenzione a questo, poiché vuoi essere sempre aperto e disponibile quando qualcuno vuole parlare con te.
- Un labbro che punta verso l'interno è chiamato labbro increspato. Il labbro socchiuso indica tensione, frustrazione o disapprovazione. Una persona con le labbra socchiuse sta trattenendo qualunque emozione stia provando, trattenendo efficacemente le parole stringendo le labbra.
- Arricciare le labbra a forma di bacio indica desiderio. Un labbro increspato può anche suggerire incertezza, così come un labbro risucchiato. Questo è spesso indicato come "inghiottire le labbra".
- Presta molta attenzione alle smorfie o alle contrazioni delle labbra. Sebbene molto lievi, questi piccoli cambiamenti indicano cinismo o incredulità nelle circostanze. Un bugiardo si tradirà anche con un labbro leggermente contratto.
Passaggio 3. Valutare il movimento del naso
Mentre il naso cambia meno degli occhi o delle labbra, la sua posizione centrale sul viso lo rende facile da leggere.
- La narice svasata è un cambiamento comune. Quando si allarga, consente a più aria di entrare e uscire, preparando una persona al combattimento. Le narici allargate indicano che una persona sta provando rabbia o dispiacere.
- Il naso può arricciarsi a causa di un cattivo odore. Al di là dell'interpretazione letterale, un "cattivo odore" metaforico, come una vista o un pensiero sgradevole, fa arricciare il naso. Se una persona sta pensando, potrebbe arricciare il naso quando ha un pensiero che non approva.
- A volte, i vasi sanguigni del naso si dilatano, facendo apparire il naso rosso e gonfio. Ciò accadrà quando una persona sta mentendo. Possono anche grattarsi il naso, irritandolo ulteriormente.
Passaggio 4. Studia le sopracciglia
Spesso collegate agli occhi, le sopracciglia si inseriscono in un'ampia varietà di comunicazioni del linguaggio del corpo. Nonostante il numero limitato di muscoli attaccati, le sopracciglia sono molto visibili e suggeriscono diversi stati emotivi.
- L'increspatura della fronte lavora in tandem con le sopracciglia. Se le rughe sulla fronte e le sopracciglia si sollevano, è probabile che l'altra persona stia mettendo in dubbio il tuo comportamento o sia sorpresa da ciò che lo circonda.
- Quando le sopracciglia si abbassano, gli occhi saranno leggermente nascosti. Se abbinato a una testa abbassata, questo suggerisce il desiderio di nascondere il movimento degli occhi.
- Le sopracciglia che si inclinano verso l'interno mentre vengono abbassate suggeriscono rabbia o frustrazione. Possono anche suggerire un'intensa concentrazione.
- Cerca una piega a forma di ferro di cavallo tra la fronte. Conosciuto come "il muscolo del dolore di Darwin", questo simbolo peculiare mostra dolore o tristezza.
Parte 2 di 3: Capire le diverse emozioni
Passaggio 1. Percepisci la felicità
Un grande sorriso è il modo più ovvio per caratterizzare la felicità. A differenza di un sorriso, un sorriso esporrà solo i denti superiori. Le palpebre inferiori degli occhi dovrebbero formare forme a mezzaluna.
C'è un ampio spettro di felicità. Che vanno dalla contentezza alla beatitudine, questa ampia varietà di emozioni può essere rilevata da espressioni facciali simili
Passaggio 2. Identifica la tristezza
Presta molta attenzione alle sopracciglia. Saranno inclinati verso l'alto. Anche una persona triste sarà accigliata. In genere puoi assumere tristezza per qualsiasi persona che noti accigliata.
- Cerca le palpebre sciolte che scendono leggermente sugli occhi.
- L'opposto della felicità, la tristezza è un'emozione pericolosa e potente. Oltre ai cambiamenti facciali, potresti notare un calo di energia in una persona triste.
- Gli individui che provano tristezza possono anche diventare più riservati e introversi.
Passaggio 3. Riconosci la sorpresa
Un'emozione spesso emozionante, la sorpresa può essere caratterizzata da occhi spalancati e bocca spalancata. Nei casi più lievi di sorpresa, potrebbe esserci un leggero sorrisetto sulla bocca.
- Le sopracciglia saranno sollevate molto in alto.
- Una persona può aggrottare le sopracciglia quando prova sorpresa, ma questo cipiglio potrebbe invece portare l'emozione verso lo shock. Un'emozione leggermente più estrema, lo shock può avere un certo elemento di paura o disgusto ad esso collegato.
- Qualsiasi esplosione improvvisa di stupore potrebbe portare qualcuno a sentirsi sorpreso.
Passaggio 4. Vedi la paura
Guarda prima le sopracciglia e gli occhi. Le sopracciglia saranno inclinate verso l'alto e gli occhi saranno spalancati. La bocca potrebbe anche essere allargata ampiamente.
- La paura è la nostra risposta naturale al pericolo. Se vedi qualcuno che prova paura, cerca una fonte di questa risposta. Questa emozione è spesso correlata ai comportamenti di fuga ed evitamento.
- Ricorda che la paura è diversa dall'ansia. La paura proviene sempre da una minaccia esterna, mentre l'ansia è generata dall'interno.
Passaggio 5. Nota il disgusto
Il naso rugoso è uno degli attributi primari dell'espressione del disgusto. Anche le sopracciglia si abbasseranno e la bocca si aprirà.
- Pensa alla bocca mentre emette silenziosamente un suono "blegh", come se la persona avesse appena visto qualcosa di rivoltante. Le labbra penderanno sciolte e il labbro superiore si solleverà.
- Mentre il disgusto potrebbe venire come risposta al mangiare o annusare qualcosa di disgustoso, l'emozione può anche essere vividamente immaginata. Entrambe le esperienze provocheranno la stessa espressione facciale.
Passaggio 6. Rileva la rabbia
Quando cerchi la rabbia, nota le sopracciglia. Saranno abbassati e inclinati verso l'interno, piegandosi insieme in una ruga. Le palpebre saranno serrate e dritte, mentre il sopracciglio sarà abbassato.
- La bocca può essere stretta, o può essere spalancata in un grande urlo.
- La loro testa potrebbe essere leggermente abbassata e la mascella potrebbe essere spinta in avanti.
Passaggio 7. Trova il disprezzo
Utilizzato principalmente per esprimere disapprovazione, il disprezzo sarà contrassegnato da un mento sollevato. Questo rende più facile per una persona guardare dall'alto in basso chi l'ha insultata.
- L'angolo del labbro si stringerà e si solleverà su un lato del viso. Questo è spesso indicato come un sogghigno.
- Potrebbe esserci un leggero sorriso legato al disprezzo, come se la persona si stesse godendo la sua disapprovazione per le tue azioni.
Parte 3 di 3: valutare le situazioni
Passaggio 1. Leggi le espressioni macro
Quando tenti di leggere un volto, ti consigliamo di iniziare cercando le macroespressioni. Un'espressione Macro in genere dura tra 0,5 e 4 secondi. Queste espressioni prenderanno il sopravvento su tutto il viso, regalandoti la piena esperienza di questa emozione.
- Anche una comprensione di base delle sette emozioni di base ti aiuterà a leggere le macroespressioni. Queste espressioni universali includono gioia, sorpresa, disprezzo, tristezza, rabbia, disgusto e paura. Senza dubbio hai sperimentato queste sette espressioni, quindi ti sarà facile leggerle in una macroespressione.
- Se una persona esprime questi sentimenti attraverso una macroespressione, molto probabilmente sta cercando di farti rispondere alla sua emozione.
- In caso di tristezza, potrebbero chiederti di confortarli. Se ti trovi di fronte a una macroespressione di disprezzo, tuttavia, potrebbero cercare di intimidirti.
- Sappi che è più facile manipolare una falsa emozione attraverso la macroespressione. Poiché dura più a lungo, è più facile ambientarsi nell'esecuzione di questa emozione. Non lasciarti ingannare da false macroespressioni.
Passaggio 2. Cattura le microespressioni
Le microespressioni in genere durano tra 1/15 e 1/25 di secondo, il che le rende molto più difficili da rilevare in un'altra persona. Mentre una macroespressione può rivelare come si sente qualcuno, è più probabile che la verità venga rivelata nella microespressione.
- Quando qualcuno tenta di nascondere un'emozione, potrebbe esserci una "fuga" della sua emozione reale. Questo slittamento si verifica tipicamente nella microespressione. Se non presti molta attenzione al viso, potresti perdere la vera emozione che sta provando questa persona.
- Se speri di ottenere una comprensione più profonda di una persona, devi essere sensibile alle microespressioni. Una conoscenza intima di come si sente qualcuno è fondamentale per lo sviluppo di relazioni personali sensibili.
- Mentre una macroespressione può dire la verità, c'è la possibilità che una persona stia cercando di suscitare una risposta "indossando" questa emozione. Quando presti molta attenzione alle microespressioni, hai meno probabilità di perdere l'emozione reale.
Passaggio 3. Comprendi la sottigliezza
Le espressioni sottili sono persino più piccole delle microespressioni, quindi rilevarle richiede una grande attenzione. Queste espressioni sorgono prima ancora che un'emozione sia completamente sentita, arrivando come risposte naturali a ciò che ci circonda.
- Anche le espressioni sottili potrebbero non essere l'espressione completa di un'emozione. In una microespressione, un'emozione completa lampeggia per un breve periodo di tempo. Un'espressione sottile, tuttavia, può contenere solo frammenti di un'emozione completa.
- Queste minuscole espressioni possono essere la chiave per scoprire l'inganno, poiché la leggerezza del loro verificarsi può essere nascosta più facilmente di una microespressione.
Passaggio 4. Abbina le emozioni al linguaggio del corpo
Dopo aver imparato il riconoscimento facciale, puoi iniziare a studiare il linguaggio del corpo. Il linguaggio del corpo, come l'espressione facciale, è una parte fondamentale della comunicazione non verbale. Riconoscere i cambiamenti nella fisicità ti aiuterà a capire più facilmente gli altri.
- Quando provi ad analizzare la sicurezza di qualcuno, puoi guardare la sua postura. Se sono in piedi con le spalle indietro, questa persona si sente a suo agio nel proprio corpo. Qualsiasi piegamento suggerisce una mancanza di fiducia.
- Se una persona è onesta con le proprie emozioni, sarà in grado di mantenere un solido contatto visivo con te. Qualsiasi spostamento nei loro occhi può suggerire che stanno mentendo.
- Il modo di parlare di una persona può essere avvolto nel linguaggio del corpo. Un tono di voce uniforme dimostrerà che l'emozione facciale percepita si allinea con la loro emozione interna.
- Ricorda che alcune differenze psicologiche o culturali possono influenzare sia il linguaggio del corpo che l'espressione facciale. Vuoi confermare le tue opinioni iniziali su questa persona continuando a conoscerla. Le letture iniziali sono molto utili, ma potrebbero non essere sempre completamente accurate.
