Considerato da molti come "il santo graal del controllo muscolare", questo trucco è stato padroneggiato solo da pochi.
Passi
Passaggio 1. Siediti, togliti calze e scarpe e mettiti in una posizione comoda
Passaggio 2. Afferra l'alluce e le tre piccole dita con la mano
Fai attenzione a sforzare troppo i muscoli del busto. A volte tenere il piede con la mano opposta è più comodo della presa parallela.
Passaggio 3. Muovi tutte le dita dei piedi insieme, mentre tieni fermo l'alluce e le tre dita più piccole con la mano
Senti la resistenza? Questa resistenza è ciò di cui vuoi sbarazzarti.
Passaggio 4. Diminuire lentamente l'ampiezza del movimento dimenando
Puoi farlo con gli occhi chiusi per evitare di essere distratto dal feedback visivo (che potrebbe rivelarsi ingannevole).
Passaggio 5. Nell'arco di un paio di settimane dovresti essere in grado di farlo senza tenere le altre dita dei piedi, a significare la completa padronanza della mossa dimenando le dita dei piedi
Passaggio 6. Ricorda che, sebbene possa essere frustrante, la ripetizione è fondamentale
Ci vuole dedizione e devozione per ottenere il controllo di questi muscoli, ma una volta fatto è facile come muovere l'alluce.
Suggerimenti
- Alcuni dei nostri muscoli sono così deboli che non rispondono agli sforzi normali, si muovono solo quando lo forzi davvero e spesso altri muscoli sono impegnati. Il tuo mignolo è una bella metafora/esempio per altri muscoli deboli del tuo corpo. La maggior parte delle persone non riesce a separare il mignolo dagli altri quattro perché i muscoli che ne governano il movimento sono deboli in confronto; finisci per spostare tutto solo per spostare quello che vuoi. Quindi, un modo per ottenere il controllo sul movimento di questo dito del piede è fare un piccolo sforzo per muovere il tuo mignolo senza preoccuparti se si muove o meno, in modo che SE il tuo mignolo fosse abbastanza forte, SI MUOVEBBE. Il punto è diventare consapevoli di come ci si sente a flettere solo quei muscoli particolari. Essendo consapevole del muscolo, costruirà neuroni nel tuo cervello per i muscoli e il movimento che desideri, accelerando un po' le cose. Se provi a farlo ogni giorno, forse più volte al giorno, il muscolo alla fine diventerà abbastanza forte da vedere piccoli movimenti. Dopo un po' avrai il controllo completo. Mi piace questo metodo perché pratica la consapevolezza e ti allenerai a non impegnare i muscoli delle altre 4 dita dei piedi, prendendo così due piccioni con una fava!
- Alcune persone sono naturalmente migliori con il mignolo sinistro o destro. Sperimentare! Se sei una delle poche persone che hanno la stessa abilità in entrambe le dita dei piedi, considera te stesso benedetto!
