La semplificazione non deve essere complicata. Imparare a creare uno spazio più tranquillo ed equilibrato nella tua vita può aiutare immensamente e fare piccoli passi è il modo migliore per farlo accadere. Eliminare il disordine, organizzarsi, semplificare le relazioni e imparare a prendersi il tempo per rallentare e apprezzare le piccole cose può aiutarti a mantenerti sano di mente. Puoi iniziare oggi.
Passi
Metodo 1 di 4: eliminare il disordine
Passaggio 1. Decidi quali cose non sono necessarie
Semplificare non deve essere complicato: identifica ciò che è più importante per te ed elimina tutto il resto. Immagina di dover mettere in valigia tutto ciò che possiedi in un'ora per muoverti attraverso il paese per dieci anni, o per il resto della tua vita. Cosa prenderesti? Cosa sarebbe essenziale? Come ti muoveresti sul budget? Riduci i tuoi beni all'essenziale e sbarazzati di tutto ciò che sta semplicemente occupando spazio.
- Se tendi ad accumulare per motivi nostalgici o emotivi, prova a valutare il tuo attaccamento alle cose. Inizia una pila di cose da "sbarazzarti" e portale immediatamente al negozio dell'usato per donare. Vecchi candelabri che non vedono una candela da quando Reagan era in carica? Buttali. Una pila di riviste Billboard della metà degli anni '70? Buttali.
- In generale, se non usi un oggetto da 18 mesi, probabilmente non lo farai.
- È qualcosa che ti rende davvero felice? Alcuni oggetti possono essere preziosi, ma non ti rendono davvero felice di usarli o di avere. Questo include i regali. La tua prozia potrebbe aver pensato bene di darti il suo vecchio mobiletto di porcellana, ma tu non hai né la porcellana né si adatta alla tua vita.
Passaggio 2. Pulisci rapidamente
Cammina per casa tua con un grande cesto. Riempilo con il necessario. Avvia qualcosa di buono sullo stereo e concediti 15 minuti per riordinare e vedere quanto riesci a fare. Butta la spazzatura, raccogli i vestiti e mettili nella lavanderia. Sii giudizioso. Se non è necessario, gettalo nella spazzatura.
- Concentrati sulle aree ad alto traffico, come il soggiorno e la cucina. Se i piatti sono accatastati nel lavandino, ti sentirai stressato e disordinato, anche se il resto della casa è pulito e ordinato. Se hai poco tempo, concentrati sugli spazi più importanti.
- Non preoccuparti di rimuovere lo sporco da ogni angolo e di "pulire" ogni superficie. Concentrati solo sul riordino. Metti via le cose, raddrizza le cose, fai sembrare il posto giusto.
Passaggio 3. Fai grandi pulizie ogni stagione
Un paio di volte all'anno, dovresti fare una pulizia più accurata per eliminare le cose accumulate e semplificare il tuo spazio vitale, oltre a pulire la casa dallo sporco e dalla sporcizia. Peli di animali domestici, polvere e altri detriti possono accumularsi anche negli spazi più ordinati, rendendo importante una pulizia accurata: aspirare, lavare la moquette con lo shampoo, pulire i servizi igienici, strofinare le pareti, lavare le finestre. Togli lo sporco!
Passa attraverso le scrivanie e svuota anche gli archivi cartacei. Pulisci i cassetti per sbarazzarti di quel disordine nascosto. Spostati verso l'eliminazione dello spreco di carta e la digitalizzazione di documenti importanti. Questo semplificherà il tuo spazio vitale. Vai senza carta
Passaggio 4. Riduci il tuo guardaroba
Trova i tuoi capi di abbigliamento preferiti e più versatili e dona il resto. Se è consumato, sbarazzati di esso. Se non si adatta più, portalo a qualcuno che può indossarlo. Se hai sempre voluto indossarlo ma non hai mai trovato l'occasione, rinuncia. Riduci cosa c'è nel tuo armadio.
- Se hai un grande bagaglio di vestiti a cui sei affezionato, considera la semplificazione per stagione. Non c'è motivo per cui dovresti scavare tra i maglioni in piena estate, quindi impacchetta tutti i tuoi vestiti stagionali in vasche separate e mettili via fino a quando quella stagione non arriva. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore.
- Organizza feste "Naked Lady" o altri ritrovi in cui puoi gettare tutti i vestiti vecchi o inadatti in una pila con un gruppo di amici e scambiare. Forse quel paio di jeans non va più bene per te, ma starebbe benissimo su qualcun altro. Tutto ciò che è rimasto alla fine della notte, donalo.
Passaggio 5. Smetti di comprare cose nuove di cui non hai realmente bisogno
Solo perché hai trovato un buon affare su qualcosa non rende necessario l'acquisto. Semplifica fermando l'accumulo aggiuntivo di spazzatura nella tua vita.
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Prima di acquistare qualcosa di nuovo, chiediti:
- "Ho davvero bisogno di questo?"
- "Esiste un'alternativa sostenibile?"
- "Ho un familiare o un amico che fornisce già questo servizio o prodotto?"
- Evita di acquistare nuovi libri. Se leggi un libro e lo rileggerai, compra sicuramente quel libro. Ma la maggior parte dei libri che le persone leggono una volta, e basta. Invece, vai in biblioteca o iscriviti a servizi di lettura come Kindle Unlimited. Avrai più spazio per le cose che usi effettivamente.
- Evita di acquistare nuovi articoli per la casa: accontentati di quello che hai. Se hai bisogno di un nuovo forno a microonde, questa è una cosa. Ma invece di un tagliapasta, usare semplicemente due coltelli che hai già farà risparmiare spazio. Alton Brown promuove notoriamente che l'unico "uni-tasker" in cucina dovrebbe essere l'estintore.
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Ricerca le opzioni di noleggio nella tua città. Considera di affittare un soffiatore per foglie che usi solo una volta in autunno, piuttosto che comprarne uno. Le librerie di strumenti sono sempre più comuni, consentendo di utilizzare ciò di cui si ha bisogno per un breve periodo, quindi restituirlo.
Il rovescio della medaglia è condividere ciò che hai con i tuoi amici, familiari e vicini. Se inizi questa pratica, potresti ridurre la necessità di acquistare, archiviare e organizzare così tanti strumenti e "convenienze"
Passaggio 6. Ridimensiona
Avere una casa piccola ma confortevole e imparare a vivere con meno. Acquista di meno, assapora di più la qualità e metti i soldi di riserva nel conto di risparmio per una giornata di pioggia o una vacanza premio.
- Considera l'affitto piuttosto che l'acquisto di una casa. Quindi le riparazioni, le tasse e il marciume sono un problema di qualcun altro, non tuo.
- Possiedi meno oggetti ma assicurati che ciò che possiedi abbia una maggiore versatilità. Gli oggetti in grado di svolgere compiti doppi o addirittura tripli sono i più desiderabili. Ricorda che lavorare per pagare gli oggetti non è un approccio ideale per vivere felicemente; rivedere le tue priorità.
Passaggio 7. Riordina il tuo packrattery digitale.
Scollegare! Esegui una massiccia eliminazione delle cose che ingombrano il tuo computer, inizia a mantenere le cose semplici e mantieni un regime di eliminazione regolare.
- Posiziona i timer su cose elettroniche che ti risucchiano il tempo senza che te ne accorga. Se puoi trascorrere più ore di quanto desideri online, installa un timer e utilizzalo. Potresti essere sorpreso dal tuo livello di intensità. Anche se aggiungi semplicemente pause regolari forzate, il tuo utilizzo della tecnologia semplificherà immediatamente.
- Cerca di mantenere vuota la tua casella di posta. Rispondi, archivia o elimina le e-mail dopo la lettura.
Passaggio 8. Crea uno spazio bianco
Avere uno spazio vuoto nella tua casa, nella tua stanza o nel tuo ufficio può aiutarti a rilassarti e creare una sensazione di semplicità. Non ingombrare le pareti con cose divertenti, lascia che il vuoto sia calmante ed elegante. Lascia che la semplicità abbia la meglio sull'ornamento.
Lo spazio bianco non ha bisogno di essere "bianco". Se non ti piace la sensazione di uno spazio abitativo sterile e super pulito, allora il legno naturale, i mattoni a vista o altri modelli sono perfettamente semplici ed efficaci per rilassarti. Lo spazio bianco non deve essere effettivamente bianco, solo privo di disordine. Niente scaffali, locandine di film o cornici sospese. Linee semplici e vuoti puliti sulle pareti
Passaggio 9. Rifai il letto ogni giorno
Ci vogliono solo cinque minuti e può fare miracoli per cambiare il tuo umore. La tua camera da letto sembra molto più elegante, semplice e ordinata con il letto rifatto e pulito. Fare piccoli passi come rifare il letto può aiutarti a rilassarti e semplificarti la vita.
Se per te è più semplice lasciare le lenzuola in pila, così sia. Il punto è fare piccoli passi per semplificare la tua esperienza della giornata. Forse invece trascorri del tempo meditativo preparando il caffè ogni mattina, macinando i chicchi, riscaldando l'acqua e versandola nella caffettiera. Magari inizi la giornata mettendo in ordine la cucina e ascoltando la radio. Avere una routine
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Metodo 1 Quiz
Qual è un modo per ridurre il disordine fisico nella tua casa?
Butta via il tuo guardaroba e ricomincia da capo.
Non proprio! È una buona idea eliminare i vestiti che non ti stanno più, che sono logori o che semplicemente non indossi mai. Non c'è bisogno di sventrare l'intero armadio, però. Scegli un'altra risposta!
Sbarazzati di tutto ciò a cui ti stai aggrappando per motivi nostalgici.
Quasi! Non hai bisogno di sbarazzarti di ogni elemento che abbia un significato emotivo, ma è una buona idea valutare il tuo attaccamento a ciò che non è essenziale e liberarti di tutto ciò che non è veramente importante. Se l'oggetto non ti rende felice, scartalo o donalo. C'è un'opzione migliore là fuori!
Smetti di comprare nuovi libri e articoli per la casa.
Si Questo! Puoi facilmente prendere in prestito un libro in biblioteca o online per il tuo e-reader, ma se non lo leggerai e non lo rileggerai, occuperà solo spazio. Gli articoli per la casa dovrebbero essere multiuso o scoprire se puoi affittare qualcosa di grande che utilizzerai solo una volta all'anno circa, come un battitappeto. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Fai una pulizia profonda della tua casa una volta alla settimana.
No! Questo non è necessario. Puoi impiegare 15 minuti qua e là per declutterare e fare pulizie profonde un paio di volte all'anno - mira a una volta per stagione. Indovina ancora!
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Metodo 2 di 4: Organizzarsi
Passaggio 1. Pianifica ciò che puoi o abbraccia il tuo caos interiore
Per alcuni di noi non ha senso pensare di pianificare un viaggio fino a un'ora prima di uscire di casa. A che serve stressarsi per tre giorni per fare le valigie? In alternativa, altri devono preparare in anticipo il guardaroba di ogni giorno, calcolando i vantaggi di ogni capo, finché non puoi essere sicuro di avere tutto ciò di cui hai bisogno.
- Se tendi a procrastinare, non dire a te stesso che devi cambiare i tuoi modi, a meno che ciò non ostacoli la tua produttività o la tua capacità di finire le cose in tempo. Se funziona per te, funziona. Assicurati di pianificare un tempo sufficiente dell'ultimo minuto per completare le attività e lascerai che queste scadenze producano il tuo lavoro migliore. Semplice e facile.
- Se ti stressi per le attività incompiute, falle in anticipo per toglierle dalla mente. Non abbandonare l'imballaggio a metà perché hai iniziato presto: finiscilo e chiamalo fatto. Semplifica facendolo ora, facendolo e rilassandoti. Semplice e rilassato.
Passaggio 2. Dividi le faccende domestiche in modo uniforme
Una fonte comune di complicazioni e stress è uno spazio abitativo disordinato e metodi disorganizzati per gestirlo. Trovare il tempo per fare il bucato, lavare tutti i piatti, cucinare i pasti e occuparsi di altre faccende essenziali può essere una grossa seccatura se non lo fai in modo semplice e organizzato. Riuniti con la tua famiglia o i tuoi coinquilini e concorda modi semplici per dividere le faccende e semplificare il lavoro in casa.
- Separare le attività per giorno. Fai in modo che tutti contribuiscano alla pulizia della lettiera e al bucato, ma non tutti i giorni. Lascia che qualcuno si occupi dei lavori disordinati per un po' e passi ad altri lavori per un po' su base continuativa. Scrivi un programma su cui tutti sono d'accordo e pubblicalo in cucina per un accesso semplice e facile.
- Separare le attività in base alle preferenze. Ad esempio, se proprio non sopporti di fare il bucato e tendi a lasciarlo accumulare, fai un patto con i tuoi coinquilini: se gestiscono il bucato, accetterai di cucinare un pasto abbondante per tutti tre sere a settimana (quando devono lavorare fino a tardi) o per lavare costantemente i piatti. Trova un modo per bilanciare le cose per la tua situazione.
Passaggio 3. Semplifica le tue finanze
Niente diventa più complicato del denaro. Se puoi, semplifica il più possibile le tue finanze consolidando i tuoi debiti e creando il minor numero di pagamenti possibile per ogni mese. Crea un budget, basato su quanti soldi hai in entrata ogni mese, e calcola le tue spese medie di importi noti e stimati. Attenersi al piano e la spesa diventa più semplice.
- Imposta le tue fatture per l'addebito automatico dal tuo account. Se hai un budget accurato, non dovresti mai più preoccuparti di pagare le bollette. Cosa potrebbe essere più semplice?
- Rendi il risparmio di denaro la tua impostazione predefinita. Se non sei sicuro di come affrontare il compito di semplificare le tue finanze, pecca per risparmiare. Meno spendi, meno pensi ai soldi.
Passaggio 4. Tieni a mente l'adagio:
"Un posto per ogni cosa e ogni cosa al suo posto." Assegnare un posto a ogni oggetto semplifica notevolmente la vita. È una componente chiave per rendere uno spazio meno frustrante, più bello e piacevole.
- Crea calma. Se le chiavi vanno nella vaschetta delle chiavi vicino alla porta, previene il panico dell'ultimo minuto per trovarle. Questo crea calma e ti dà potere in un mondo caotico.
- Il tuo spazio è più piacevole. Un banco di lavoro in cui i tuoi strumenti sono visibili, ordinati e organizzati è più divertente ed efficiente su cui lavorare rispetto a uno che richiede la ricerca dello strumento corretto.
- Il tuo spazio vitale porta più gioia agli altri. Ad esempio, i divani servono per sedersi, non per tenere il bucato. Gli spazi disorganizzati hanno un modo di scoraggiare i visitatori; il bucato sul tuo divano suggerisce che ai tuoi pantaloni viene offerto un posto migliore rispetto ai tuoi ospiti. Gli spazi organizzati rendono anche più probabile che inviti altri.
- Ti diverti e usi quello che hai. Se la tua dispensa è un disastro, potresti non renderti conto di avere cinque libbre di farina e finire per comprarne di più invece di usare quello che hai.
- L'assegnazione degli spazi inizia con un singolo passaggio. Alcune persone possono essere sopraffatte dal pensiero che tutto sia nel posto assolutamente perfetto e che abbiano paura di sbagliare. È meglio provare qualcosa piuttosto che non fare nulla. Inoltre, di solito c'è più di un modo per organizzare e semplificare… fare ciò che funziona per te.
Passaggio 5. Prepara pasti veloci
La fine di una dura giornata di lavoro probabilmente non è il momento migliore per ritrovarti immerso nel coq-au-vin fatto in casa. Trova ricette veloci da preparare e cerca online pasti veloci che puoi utilizzare con gli ingredienti già presenti in casa. Trascorri il tempo libero godendoti il pasto e la tua famiglia piuttosto che complicare eccessivamente il processo di cottura.
Passaggio 6. Semplifica i tuoi genitori
Non preparare il pranzo, non pulire i vestiti sporchi, non mettere via i giocattoli. Aspettati che i tuoi figli inizino a fare le cose da soli in fasi adeguate all'età. Alla lunga non è più facile "farlo e basta" per i tuoi figli, poiché insegna ai tuoi figli che lo farai sempre e che non devono farlo. Dì ai tuoi figli dove possono trovare le cose da fare da soli - mostra loro come fare le prime volte, ma poi lascia andare.
- Crea una tabella di lavoro che tutti i bambini devono seguire e completare settimanalmente. Coinvolgili nella sua creazione e saranno più pronti a comprare nell'usarlo.
- Smetti di programmare troppo. I bambini storicamente non sono stati portati alle attività del doposcuola tanto quanto spesso lo sono oggi. Va bene avere giorni in cui i tuoi figli non hanno lezioni di danza classica, hockey su ghiaccio, Girl Scout o oboe.
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Metodo 2 Quiz
Perché è importante assegnare un posto ad ogni oggetto?
Uno spazio pulito e organizzato può essere più piacevole in cui vivere.
Tu non hai torto! Svolgere qualsiasi attività in un'area organizzata rende più piacevole svolgere l'attività. Ad esempio, se crei un album, avere tutti gli strumenti in un unico punto elimina quei momenti frustranti in cui stai cercando la colla. Prova un'altra risposta…
Una casa organizzata crea un senso di calma.
È vero! Se tutto ha un posto, non andrai nel panico cercando di trovare qualcosa perché ha una casa ed è sempre lì quando ne hai bisogno. Se non lo è, c'è una buona ragione per cui manca, piuttosto che semplicemente gettato da qualche parte. Indovina ancora!
Utilizzerai effettivamente quello che hai.
Non si può negare questo! Se hai acquistato un rotolo dopo l'altro di carta da regalo, ma è posizionato in luoghi casuali in tutta la casa, potresti non usarlo mai e finire per acquistarne di più. Se ha uno spazio dedicato, è più probabile che lo utilizzi. Scegli un'altra risposta!
Tutti i precedenti.
Assolutamente si! Uno spazio organizzato ha senso per te e per i tuoi ospiti. Ad esempio, un divano pulito e senza ingombro è più invitante per i visitatori. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Metodo 3 di 4: Semplificare le tue relazioni
Passaggio 1. Identifica le cattive amicizie e lavora per risolverle o farle cessare
- Non perdere tempo a stare al passo con gli amici che ti abbattono, ti fanno perdere tempo o ti annoiano. Inizia tagliando le relazioni che non ti elevano. O perlomeno smettere di investire così tanta energia.
- Non devi essere scortese o invitare il dramma in questo processo. Ad esempio, non devi fare brutti aggiornamenti su Facebook su come stai facendo grandi tagli dal tuo elenco di contatti. Smettila di fare lo sforzo extra. Togli l'acqua e la pianta avvizzirà.
- Sforzati di trascorrere del tempo con le persone che ti piacciono. Mantieni un gruppo ristretto di amici che significano molto per te e fai uno sforzo per trascorrere del tempo con loro. Va bene anche avere amici e conoscenti che potrebbero non essere i tuoi migliori amici, ma che ti portano molta felicità. La chiave è investire il tuo tempo e le tue energie in persone che ti portano gioia.
- Le relazioni sono spesso in continuo mutamento; onora questo. Il tuo collega diventa un amico, hai un litigio con Maria, e forse sviluppi una cotta per quella bella rossa. Mira alla semplicità, ma comprendi che le emozioni, le relazioni e tutto ciò che attraversiamo possono creare confusione.
Passaggio 2. Impara a dire alle persone "no"
Un modo in cui le nostre vite si complicano è essere "piacevoli". Pensiamo che sia utile semplificare se lasciamo che siano altre persone a fare la telefonata: dove mangiare a pranzo, quali responsabilità assumersi al lavoro, se sei disponibile o meno a portare il tuo amico all'aeroporto.
In alternativa, se tendi ad essere assertivo e non fai fatica a far sapere alle persone come ti senti, tacere a volte potrebbe semplificarti la vita. Non causare drammi se non c'è bisogno di drammi nella situazione
Passaggio 3. Trascorri più tempo da solo
Mantenere relazioni, romantiche e non, diventa complicato. Quando ti concentri sulle stranezze e sulle abitudini degli altri, ti concentri meno su te stesso e sui tuoi bisogni. Stai complicando la tua vita per gli altri invece di semplificarla per te stesso. Non è egoistico voler passare del tempo da solo, lavorando su di te.
Considera di andare in vacanza da solo, viaggiando da solo in un posto che hai sempre desiderato visitare. Affidati alle tue capacità per navigare e farti superare. Forse prova un ritiro da solo in un monastero di qualche tipo per diventare davvero introspettivo
Passaggio 4. Dedica meno tempo ai social network
Il disordine non deve essere fisico. Il disordine psichico di aggiornamenti di stato, Tweet e post di Instagram può trascinarti giù e complicarti la vita. Non preoccuparti di mettere mi piace ai post più recenti di tutti o di tenere un controllo costante sui tuoi diversi feed. Sarà lì quando avrai un secondo libero e probabilmente non te lo perderai nemmeno.
Se ti senti ambizioso, considera di abbandonare completamente i social media. Fai delle interazioni faccia a faccia la tua priorità e pianifica sessioni di recupero e telefonate con vecchi amici con cui non puoi tenerti in contatto, piuttosto che stalkerare il loro profilo online
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Metodo 3 Quiz
Vero o falso: per semplificare le tue amicizie e le tue relazioni, concentrati sull'essere sempre gradevole.
Vero
Non proprio. Non c'è niente di sbagliato nell'essere d'aiuto, ma non vuoi assolutamente accettare tutto! Ciò potrebbe effettivamente portare a una vita più complicata. Prova un'altra risposta…
falso
Giusto! Puoi dire "no" ad alcune richieste e ciò non dovrebbe danneggiare il tuo rapporto con amici intimi o persone care. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
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Metodo 4 di 4: Rallentamento
Passaggio 1. Metti via il telefono
Niente ti distrarrà e ti manterrà distratto più che controllare la presenza di messaggi sul telefono ogni due minuti. Testi, e-mail, aggiornamenti di Facebook e altri piccoli messaggi saranno altrettanto avvincenti tra un'ora.
- Quando sei con gli amici o la famiglia, metti il telefono in modalità silenziosa e tienilo nascosto da qualche parte. Meglio ancora, tienilo in macchina. Non guardarlo. Stabilisci una regola al tuo prossimo incontro che la prima persona che controlla il proprio telefono prenda il conto. Rimani concentrato sul tuo telefono e trascorri una serata semplice.
- Sempre più persone stanno sperimentando un fenomeno noto come FOMO: la paura di perdersi. E se non ricevi l'aggiornamento di stato prima di tutti gli altri? Cosa succede se qualcuno ti batte con un messaggio di flusso di commenti spiritoso? E se la tua cotta ti scrive e non puoi rispondere subito? Non lasciare che la tecnologia "conveniente" crei stress complicato nella tua vita. Sii disposto a perdere momentaneamente un momento per goderti il momento che stai vivendo nel mondo reale.
Passaggio 2. Smetti di leggere manuali, libri e blog di auto-miglioramento
I consigli di altre persone sulla vita possono spesso essere fonte di angoscia. Semplificare rinunciando all'idea di perfezione. Sii sicuro di essere un buon partner, un buon genitore e una brava persona. Fidati di più di te stesso e fai ciò che ti viene naturale.
Passaggio 3. Lavora da un elenco di cose da fare gestibile
Per molte persone, avere una piccola guida durante la giornata rende tutto molto più semplice. Crea una lista di cose da fare gestibile e attieniti il più fedelmente possibile. Cosa speri di ottenere entro la fine della giornata? Per la fine della settimana?
- Per alcune persone, potrebbe anche essere utile elaborare elenchi più sostanziali di obiettivi e piani a lungo termine, per aiutare a dare priorità ai risultati. Semplifica la tua carriera a lungo termine e le prospettive di vita delineando dove ti piacerebbe essere nel tuo lavoro tra cinque anni o dove ti piacerebbe vivere. Cosa devi fare ora per arrivarci?
- Registra la tua giornata se non sei sicuro di dove stanno scomparendo le ore. Tenere un calendario può anche semplificarti la giornata perché non devi scervellarti per ricordare tutto continuamente.
- Festeggia ogni traguardo della giornata. Lavorare da una lista di cose da fare può essere molto più divertente se ti prendi un po' di tempo per celebrare ciò che hai fatto. Hai pulito la cucina e sistemato la tua stanza e fatto il tuo lavoro per la giornata? Tempo per un bicchiere di vino nella tua cucina ordinata e frizzante. Trattare voi stessi.
Passaggio 4. Fai una cosa alla volta
Il multitasking dovrebbe essere evitato, se possibile. È un mito che una persona possa concentrarsi su più di una cosa e farlo bene. Anche se a volte devi o vuoi, uno alla volta dovrebbe essere il tuo ideale.
- Concentrati sul fare il miglior lavoro possibile (o "abbastanza buono") in questo momento.
- Assapora ciò che stai facendo, anche se è qualcosa di banale. Lavare i piatti può essere piacevole, se rifletti su come si sente l'acqua saponata, il piacere della tua tazza da tè preferita e quanto è bello avere i piatti puliti.
Passaggio 5. Lascia il tuo lavoro al lavoro
Non portare alcun lavoro a casa per completarlo in un secondo momento: resta finché non riesci a finire per la giornata. Se ti senti stressato dopo una giornata di lavoro, fai qualcosa di rilassante appena arrivi a casa, così non dovrai caricare i tuoi coinquilini di lamentele per la giornata.
- Riduci le ore quanto puoi permetterti, se il tuo lavoro è una fonte significativa di complicazioni nella tua vita. Se vuoi semplificare, ridurre il lavoro è uno dei modi più semplici per farlo. Meno soldi, meno confusione.
- Smetti di lavorare nei fine settimana. Anche se ami il tuo lavoro, trascinare il lavoro nei fine settimana inizia a sbilanciare la tua vita e porta a bruciare la passione persa.
Passaggio 6. Medita per 15 minuti ogni giorno
La meditazione può aiutarti a fare la differenza nei tuoi livelli di stress e nella tua capacità di semplificare la tua vita e rimanere calmo. Fai il piccolo passo di trascorrere del tempo tranquillo, semplicemente seduto, in uno spazio confortevole. Concentrati sul tuo respiro. Rilassa il tuo corpo e lascia che la tua mente si calmi. Guarda i tuoi pensieri. Punto
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Metodo 4 Quiz
Qual è un modo in cui puoi semplificare la tua vita in modo che sia più piacevole?
Smetti di leggere libri e blog di auto-aiuto.
Corretta! Può sembrare controintuitivo, ma spesso è utile fare un passo indietro dal tentativo di raggiungere la perfezione ed essere semplicemente soddisfatto di chi sei attualmente. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Multitasking in modo da poter fare le cose più velocemente.
Non proprio! Farai molto di più se ti concentri su una cosa alla volta. Scegli un'altra risposta!
Smetti di usare elenchi di cose da fare.
Non esattamente! Un elenco di cose da fare ti tiene in carreggiata, ma dovresti assicurarti che sia fattibile. Mantienilo semplice e contrassegna ogni elemento mentre lo completi. Indovina ancora!
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Suggerimenti
- Limita le preoccupazioni. Cambia poco ma toglie energia, crea stress e complica le cose. Invece, stila elenchi di azioni e affronta in modo proattivo le tue preoccupazioni. Come ha detto Eleanor Roosevelt, "Accendi una candela invece di maledire l'oscurità".
- Tutti dicono "sii te stesso". C'è una ragione per questo cliché spesso ripetuto: quando neghi il tuo vero sé fingendo di essere qualcuno che non sei, sprechi energia per mantenere quella facciata. Se sei più fedele a te stesso, allora sarai più felice dentro.
- Di fronte a una situazione, chiediti "Come potrebbe complicare o semplificare la mia vita?" Prenditi un minuto per considerare questo. Potrebbe dare un'opzione per aiutarti ad affrontare qualcosa in un modo diverso.
- Fai scelte sensate riguardo agli animali domestici. Ad esempio, i cani hanno bisogno di più attenzioni dei gatti perché devono essere esercitati tutti i giorni. Tra i lati positivi, tuttavia, questo esercizio può essere una forma di rilassamento e riconnessione con il mondo esterno per te.
