La depressione non è uno scherzo. Se, tuttavia, devi comportarti in modo depresso per uno spettacolo o per un'esibizione, è importante farlo con rispetto e precisione. In nessun caso dovresti fingere di essere depresso per attirare l'attenzione. Se hai bisogno di farlo, però, puoi imparare a guardare, agire e parlare come se fossi depresso.
Nota: Se stai riscontrando i sintomi della depressione clinica e vuoi saperne di più, leggi Come affrontare la depressione.
Passi
Metodo 1 di 3: Sembrare depresso
Passaggio 1. Fai indossare al tuo personaggio colori più scuri
Mentre i colori scuri non urlano automaticamente "depressivi", alcune persone se lo aspettano quando vedono una performance. Se gli altri personaggi indossano abiti luminosi, prova a passare a neri, marroni e grigi nei pantaloni e nelle magliette e le persone inizieranno a notarlo.
Cambia anche il tipo di vestiti che indossi. Se altri personaggi indossano abiti nuovi o alla moda, indossa abiti usati più vecchi, per cambiare le cose. Maglioni consumati e vestiti "indoor" sono buone idee
Passaggio 2. Indossa gli stessi vestiti alcuni giorni prima dello spettacolo
Il tuo personaggio dovrebbe indossare la stessa cosa ripetutamente, come se fosse troppo lavoro per cambiare. Idealmente, dovrebbe essere qualcosa con cui ti senti a tuo agio, come una felpa con cappuccio e il tuo paio di jeans scuri preferiti, non qualcosa che sembra super cool o elegante.
Le persone che soffrono di depressione clinica spesso perdono interesse per attività e comportamenti che una volta li eccitavano e la manutenzione di base a volte può diventare un lavoro ingrato
Passaggio 3. Evita il trucco luminoso o colorato
Se non indossi comunque il trucco, vai avanti e salta questo passaggio. Ma se incorpori regolarmente un po' di trucco nella tua routine di vestizione, smetti di usarlo. Quando sei depresso, inizi a tirarti indietro dalle tue normali routine e ti preoccupi di meno di eseguire i movimenti, quindi lasciare il trucco nel cassetto può essere un modo per suggerire che potresti essere depresso.
Passaggio 4. Non fare la doccia per alcuni giorni prima dello spettacolo
Ancora una volta, se sei depresso, le normali attività quotidiane inizieranno a sembrare troppo scoraggianti per essere affrontate. Potresti essere troppo turbato e distratto da quello che stai passando da dimenticare di fare cose come la doccia e mantenere un aspetto pulito. Se vuoi fingere, salta un paio di docce durante la settimana e arruffati i capelli, come se non dovessi preoccuparti di aggiustarlo.
Metodo 2 di 3: agire depresso
Passaggio 1. Distinguiti dagli altri personaggi
Quando le persone si deprimono, inizieranno a tirarsi indietro dai loro amici e familiari. Se vuoi che il pubblico pensi che sei depresso, metti un po' più di spazio tra te e gli altri personaggi sul palco. Se ti sembra di non voler uscire come fai di solito, le persone riceveranno il messaggio visivo.
Invece di stare in piedi sul palco, siediti sul pavimento, in un angolo, e abbraccia le ginocchia. Bonus se hai un cappuccio da tirare su la felpa
Passaggio 2. Rendi accigliato il tuo viso a riposo
Invece di sembrare aperto ed entusiasta di ciò che dicono gli altri, prova a fare una smorfia. Sembra che tu stia cercando di risolvere un complicato problema di matematica in ogni momento, quando in realtà stai solo ascoltando le persone che parlano. Sembrerai depresso.
- Se aiuta, prova a concentrarti molto su qualcosa di complicato o difficile. Cerca di ricordare tutti i versi della tua canzone preferita nella tua mente per distrarti. Fai una faccia concentrata.
- Non esagerare con il cipiglio, aggrotta solo la fronte e fai una smorfia come se ti stessi concentrando molto su qualcosa, specialmente se le persone stanno ridendo e scherzando. Non dovresti sembrare un pagliaccio triste, che sarà esagerato e finto. Non vuoi sembrare che stai recitando.
Passaggio 3. Porta in giro alcuni oggetti di scena
L'oggetto di scena giusto può fare molto per comunicare che sei depresso. Prova a portare con te uno dei seguenti significanti depressivi:
- Libri come "I vantaggi di essere un violacciocca", "La campana di vetro" o "Delitto e castigo", che parlano di depressi.
- Un bastone, come se ti aspettassi di aver bisogno di aiuto per tirarti su.
- Un vecchio ombrello sbrindellato, come se ti aspettassi che piova da un momento all'altro.
- Un peluche a brandelli dall'aspetto triste, come se ne avessi solo bisogno.
Passaggio 4. Ascolta musica triste e lenta
Per entrare nel giusto umore per un'esibizione, prova ad ascoltare musica più triste, più lenta e più tranquilla di quella a cui potresti essere abituato ad ascoltare normalmente. Questo avrà la duplice funzione di farti entrare nell'umore per comportarti triste, oltre a suggerire a chiunque stia ascoltando il fatto che sei "depresso". Prova i seguenti atti:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Dashboard Confessionale
- Nico
- Divisione gioia
- Il XX
- La cura
- Pugnali digitali
Passaggio 5. Non ridere
Uno dei modi più rapidi e convincenti per sembrare depresso è smettere di ridere di cose che normalmente troveresti divertenti. Invece, sospira pesantemente e guarda a terra. Se non riesci nemmeno a farti ridere come fai di solito, sembrerai depresso.
- Può essere difficile smettere di ridere, quindi cerca di mantenere un pensiero deprimente nella tua mente se senti che stai per ridere. Inizia a pensare alla morte degli orsi polari o al riscaldamento globale.
- A volte, pizzicare delicatamente la tua guancia con i denti o far scattare un elastico sul polso può offrire una rapida scossa di dolore che ti impedirà anche di ridere. Non esagerare.
Metodo 3 di 3: Sembrare depresso
Passaggio 1. Sussurra e borbotta
La depressione colpisce il tuo desiderio di comunicare in modo efficace, così come la tua capacità di portare avanti conversazioni. Quando pronunci le tue battute, dille con calma, con difficoltà. Fai sembrare che sia difficile per te parlare abbastanza forte da mantenere viva una conversazione. Fai una lunga pausa prima di rispondere o rispondere a una domanda, quindi sospira profondamente e dì qualcosa sulla falsariga di quanto segue:
- "Oh… non lo so."
- "Non mi interessa davvero."
- "Qualunque."
- "Suppongo…"
Passaggio 2. Sii sarcastico
Rispondi alle domande e ai suggerimenti della conversazione come se non avessi altro che disprezzo per la conversazione in corso. Sorridi alle domande semplici e fai credere a tutti di aver fatto qualcosa per aumentare la tua ira, anche se ti stanno solo chiedendo cosa vuoi per pranzo.
- Il sarcasmo a volte è più un tono che una cosa specifica da dire, ma puoi sempre ripetere ciò che qualcuno ti dice con un tono di voce sprezzante. "Non lo so, cosa vuoi per pranzo?" è una buona opzione.
- Alza molto gli occhi quando parlano gli altri. Uno dei modi più semplici per comunicare il sarcasmo è comportarsi come se rispondere fosse al di sotto di te. Stai zitto e alza gli occhi al cielo.
- Non essere cattivo. È possibile spingersi troppo oltre e iniziare a sembrare arrabbiato, il che potrebbe metterti nei guai. Usa il sarcasmo con delicatezza e come ultima risorsa.
Passaggio 3. Parla di meno
Quando ci sentiamo su e felici, è bello comunicare e portare avanti conversazioni. Quando siamo depressi, parlare a volte è l'ultima cosa che vuoi fare. Se vuoi sembrare depresso, non dire assolutamente nulla.
Se ti viene fatta una domanda direttamente, invece di rispondere, alza le spalle e guarda per terra
Passaggio 4. Trova l'oscurità in ogni cosa
Se c'è una conversazione leggera in corso, rendila oscura, come se non potessi fare a meno di trovare il negativo in ogni cosa positiva. Sii un aspetto negativo in ogni conversazione, anche se devi deviare completamente la conversazione da dove stava andando.
Suggerimenti
- Molte persone depresse cercheranno di nasconderlo a tutti, ma altri in realtà scherzeranno in modo piuttosto aggressivo sull'argomento. Ognuno è diverso. È una malattia mentale, non un tipo di personalità!
- Non pensare che la tazza sia piena a metà. Sii negativo, ma anche se non troppo. Sostieni alcune idee, ma abbi scetticismo.
- Quando si acciglia, assicurarsi che non sia un cipiglio enorme. Solo un piccolo, triste sorriso.
- Potresti essere chiamato emo o gotico. Ignora questo e aggrotta la fronte, oppure dì "Oh grazie", sarcasticamente.
- pigro. Non piegarti sempre, perché potresti avere dolori alla schiena in futuro. Cerca di evitare di piegarti: fallo quando è necessario, ma se sei seduto o appoggiato al muro, semplicemente crolla.
- Prova a avvolgerti nelle coperte, a mangiare un gelato, a gemere in risposta e a guardare film sul divano.
- Qualunque cosa tu faccia, fingi come se non ti importasse di niente. Non ridere e se ritieni opportuno sorridere, fallo sembrare forzato, e questo può aiutare le persone a capire il messaggio.
- Fai attenzione quando fingi di avere una grave malattia mentale. Potrebbe farti odiare dalle persone realmente depresse.
- Quando le persone ti dicono qualcosa, fai un respiro profondo e sorridi!
- Cerca di sembrare un po' spaventato quando le persone camminano verso di te, così sembra che tu abbia paura della comunicazione o della socializzazione di qualsiasi tipo.
- Se qualcuno ti chiede cosa c'è che non va, rispondi con "Oh, niente". Oppure "Solo… Stanco/Annoiato/Non in vena di niente".
- Se pensi di avere davvero la depressione, chiedi aiuto. Parla con un adulto fidato, o un dottore, un consulente, ecc. La malattia mentale non è uno scherzo. Ci sono trattamenti disponibili che possono davvero aiutarti, quindi non aver paura di contattarli. La tua vita conta.
Avvertenze
- Se ti incurvi troppo, questo potrebbe causare mal di schiena in futuro.
- Assicurati di non deprimerti quando finisci di recitare.
