Il linguaggio del corpo è una potente forma di comunicazione. È un'abilità che può essere utilizzata per influenzare l'opinione delle persone intorno a te, senza parlare o entrare in contatto con loro. Si dice che oltre il 70% della comunicazione sia veicolata attraverso il linguaggio del corpo, rendendolo un potente strumento per comprendere i sentimenti di coloro che ti circondano.
Passi
Parte 1 di 4: notare le espressioni facciali
Passaggio 1. Apprezza il numero di espressioni facciali
Le espressioni possono trasmettere una varietà di emozioni, sei delle quali sono comuni a tutte le culture:
- La felicità, definita da occhi tondi, guance sollevate e un grande sorriso.
- Tristezza, che è visibile nelle zone degli occhi e della bocca.
- Disgusto, che include sopracciglia e palpebre abbassate, labbro superiore alzato e naso rugoso.
- Sorpresa, che si manifesta negli occhi spalancati, nel sopracciglio alzato e nella bocca aperta.
- La rabbia affiora in un sopracciglio abbassato e in uno sguardo penetrante e persistente.
- La paura si manifesta nella zona intorno agli occhi e a bocca aperta.
Passaggio 2. Stabilire un contatto visivo
Gli occhi sono stati descritti come le finestre dell'anima. Le persone possono osservare molto di una persona attraverso i loro occhi. Quando fissi il contatto visivo con un altro, puoi far sentire gli altri più connessi a te. Questa azione suggerisce onestà e che sei una persona disponibile e sicura di sé. Troppo contatto visivo, tuttavia, può essere percepito come aggressivo o ostile. È considerato appropriato stabilire un contatto visivo durante il 50-60 percento della conversazione.
- Se questa quantità di contatto visivo ti mette a disagio o ti fa sentire a disagio, esercitati a parlare mentre guardi negli occhi la famiglia o gli amici.
- Sii consapevole del tuo battito di ciglia. Sbattere le palpebre in modo eccessivo di solito significa che sei a disagio o ti senti stressato.
Passaggio 3. Osserva i movimenti della bocca
Il modo in cui appare la bocca può sembrare piuttosto diretto; una persona che è felice sorride, mentre una persona che non sorride non è felice. Tuttavia, non è sempre così semplice.
- Mordersi le labbra può indicare stress, ansia o sentimenti di preoccupazione.
- Le labbra socchiuse possono indicare disgusto o disapprovazione.
- Coprirsi la bocca, oltre a coprire un colpo di tosse, può indicare che si sta nascondendo un sorrisetto o un sorriso.
- La curvatura degli angoli della bocca può essere utilizzata per percepire l'emozione. Quando gli angoli della bocca si incurvano, questo può indicare sentimenti felici o positivi. La curvatura degli angoli della bocca può indicare sentimenti di tristezza o disapprovazione.
Parte 2 di 4: osservare le mani, le braccia e le gambe
Passaggio 1. Considera i gesti delle braccia e delle mani
Molte cose possono essere percepite quando si guardano le braccia e le mani di una persona.
- Con le braccia tese e i palmi rivolti verso l'alto, questo comunica apertura, accettazione e affidabilità. Se c'è un movimento delle braccia in movimento a scatti, questa è un'affermazione che la persona si sente impotente.
- Con le braccia tese e i palmi rivolti verso il basso, questo ritrae un senso di autorità. Se questa azione si svolge durante una conversazione, in genere significa che la persona con cui stai comunicando è ferma nella sua convinzione di ciò che viene detto.
- Mettere una mano sul cuore significa che i commenti fatti sono sinceri e l'oratore vuole essere creduto.
- Puntare il dito è usato come gesto autoritario, tuttavia quando viene utilizzato quando si parla con un pari, può implicare uno spirito conflittuale e arroganza.
- Lo sfregamento delle mani indica tipicamente eccitazione e anticipazione di natura positiva.
- Unendo le mani in modo campanile ritrae sentimenti di sicurezza e fiducia in se stessi.
Passaggio 2. Utilizzare segnali positivi e riflessivi:
Tali segni includono il dito che ti accarezza il mento o ti metti la mano sulla guancia.
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Osserva altri segni che ti mettono in una luce premurosa. Distogli lo sguardo in modo contemplativo dopo aver fatto una domanda, quindi guardalo negli occhi quando rispondi.
Anche inclinare la testa, con gli occhi puntati verso l'alto, è un segno di riflessione
Passaggio 3. Sii consapevole dei segni che possono manifestarsi negativamente:
- Le braccia incrociate possono essere indicative di una persona che si sente sulla difensiva o chiusa.
- Stare in piedi con le mani sui fianchi può essere un segno di fiducia e controllo o, al contrario, un segno di aggressività.
- La stretta delle mani dietro la schiena può essere un segno di ansia, noia o rabbia.
- Il tocco delle dita su una scrivania o una superficie può trasmettere sentimenti di noia o frustrazione.
Passaggio 4. Dare una forte stretta di mano
Anche se non dovrebbe essere schiacciante, afferrare saldamente una mano, con alcune scosse su e giù, mentre si guarda negli occhi mostrerà sicurezza. Questo è importante sia per gli uomini che per le donne.
Passaggio 5. Notare il posizionamento delle gambe di una persona
Come con i gesti delle braccia e delle mani, le tue gambe possono trasmettere un messaggio di cui non sei nemmeno consapevole.
- Le gambe incrociate e spostandole da una persona in particolare possono indicare una sensazione di chiusura o disgusto per un'altra.
- Un incrocio delle caviglie, tipicamente negli uomini (poiché questo gesto è considerato signorile nelle donne) può essere percepito come un trattenuta delle informazioni.
Parte 3 di 4: osservazione della postura e della postura del corpo
Passaggio 1. Concentrati su un'immagine potente
Incorporando alcune delle seguenti idee, puoi ritrarre te stesso in una luce positiva e potente:
- Tieni la schiena dritta, con le spalle rilassate. Assicurati di non sembrare rigido.
- Posiziona il tuo corpo parallelo alla persona con cui stai parlando, per mostrare che sei impegnato. Inclinati leggermente, per mostrare il tuo interesse.
- Cerca di abbinare il linguaggio del corpo della persona con cui stai parlando. Questo indicherà che sei sincero e amabile a ciò che viene detto.
Passaggio 2. Mostra potenza nella tua posizione
Assumere pose di potere come sedersi con le gambe sulla scrivania o stare in piedi con le braccia distese in modo positivo può aumentare il livello di testosterone, che è legato alla fiducia in se stessi. Riduce anche il livello di cortisolo, che è un ormone dello stress.
Parte 4 di 4: Annotare gesti e movimenti
Passaggio 1. Prendere nota del comportamento inconscio del corpo
Molti gesti di cui non siamo nemmeno consapevoli possono dare indizi sui sentimenti e sul livello di interesse.
- I pugni chiusi possono essere un segno di armonia o accordo; sul lato negativo, può segnalare rabbia o aggressività.
- Mostrare un pollice in su o un pollice in giù è comune per trasmettere che tutto è buono o, in alternativa, cattivo.
- In America, il segno "okay" è un segno positivo universale che tutto va bene. Il segno V è anche un segno positivo per la pace.
Passaggio 2. Sii consapevole del tono della tua voce
Il tono e il tono della tua voce possono esprimere il tuo livello di sicurezza e comfort. Le voci acute sono in genere meno sicure e nervose, il che può far sembrare chi parla meno empatico. Prova alcuni esercizi vocali, come canticchiare con le labbra chiuse, per abbassare il tono della tua voce a un tono più normale.
Passaggio 3. Utilizzare i gesti delle mani
Ci sono stati studi che mostrano un legame nel cervello tra i nostri processi vocali e i gesti delle mani. Se usato in combinazione, è stato riscontrato che il discorso migliora, con un uso minore di "ummm" e "uhhh" che possono essere tipici quando non si parla con completa sicurezza.
