Dicono che le prime impressioni durino una vita e, che tu te ne renda conto o meno, la tua voce ha un enorme impatto sull'impressione che fai. La tua voce può suscitare rispetto e mostrare sicurezza, ma può anche essere accogliente e aiutarti a esprimere le tue emozioni. Se hai una voce debole, nasale o ansimante, potresti non dare una prima impressione potente, ma la buona notizia è che puoi migliorare la tua voce parlante! Sebbene non sia possibile modificare il tono della tua voce naturale, puoi lavorare su altri elementi che la renderanno più forte e più impressionante.
Passi
Parte 1 di 2: Tecniche di respirazione e rilassamento
Passaggio 1. Pratica una respirazione corretta
Per produrre una voce fluida, potente e naturale, devi prima imparare le tecniche di respirazione corrette. Mentre gli umani sono fatti per respirare e parlare dai loro diaframmi, molte persone lo fanno invece con il petto, e questo produce una voce più debole. Sai che respiri dal petto se fai un respiro e il petto e le spalle si alzano. Per correggere questo e insegnare al tuo corpo a respirare dal diaframma:
- Inspira profondamente per quattro secondi, assicurandoti di respirare nel diaframma. Dopo quattro secondi, trattieni l'aria nel diaframma per altri quattro secondi prima di espirare contando per quattro secondi. Ripeti questo esercizio per due minuti ogni giorno. Procedi fino a praticare questa tecnica per cinque minuti al giorno.
- Una volta che ti senti a tuo agio con la respirazione di quattro secondi, puoi praticare la stessa tecnica, ma estendi l'inspirazione, trattieni ed espira a 20 secondi ciascuno. Devi farlo solo una volta al giorno.
Passaggio 2. Incorpora la respirazione corretta nel tuo modo di parlare
Quando insegni al tuo corpo la corretta tecnica di respirazione, puoi iniziare a lavorare anche sul parlare dal diaframma. Per fare questo, fai un respiro profondo nel diaframma ed esercitati a parlare mentre espiri e la pancia si appiattisce. Quando inizi a rimanere senza aria, fai un altro respiro profondo e parla di nuovo, ma assicurati di parlare solo mentre la tua pancia si sta appiattendo.
Quando possibile, respira sempre con il naso. L'aria inalata attraverso il naso è più umida e migliore per le corde vocali e la forza vocale
Passaggio 3. Rilassa il tuo corpo e la tua voce
La tensione muscolare nel corpo e nella gola o lo stress emotivo possono tutti devastare la tua voce, e questo può portare a una voce sottile e nasale che non ha risonanza (non porta bene). Si spera che gli esercizi di respirazione calmino il tuo corpo e la tua mente e tu possa rilassare la gola:
Sbadiglia profondamente e, quando finisci di sbadigliare, inizia a canticchiare. Apri la mascella a una larghezza confortevole e sposta la mascella da un lato all'altro mentre canticchi. Fallo per alcuni minuti, quindi usa le dita per massaggiare la gola
Parte 2 di 2: sviluppare il tuo tono naturale
Passaggio 1. Esercitati con il tuo discorso
È importante parlare con il tuo tono naturale perché provare a parlare con un tono più alto o più basso può danneggiare le tue corde vocali e influenzerà la tua risonanza. Inoltre, un buon tono si tradurrà in una voce parlata molto più piacevole e, sebbene possa essere difficile cambiare il tuo tono naturale, puoi rendere la tua voce più piena e profonda e darle più carattere lavorando con il tono che hai.
- Per sfruttare il tuo tono naturale, assicurati di essere rilassato quando parlerai. Lo stress può mettere in tensione i tuoi muscoli, comprese le corde vocali, e questo può rendere la tua voce acuta e stridula.
- Respira dal diaframma quando parli, perché questo ti permetterà di proiettare la tua voce in modo corretto e completo.
- La risonanza nel tuo corpo è ciò che darà alla tua voce base e profondità, perché l'aria nel tuo corpo vibra in diverse cavità, come il naso, la gola, il torace e la bocca, e queste aree creano diverse qualità sonore. Per avere una voce piena e profonda, devi far risuonare l'aria in tutte quelle cavità. Ad esempio, se usi solo la cavità nasale, avrai una voce più alta e più nasale.
Passaggio 2. Evita il discorso nasale
Avere una voce nasale significa che la tua voce non sarà così profonda, ricca o piena come dovrebbe essere. Puoi determinare se hai una voce nasale posizionando le dita sul ponte del naso e pronunciando le parole "rung" e "mamma". Dovresti sentire il ponte vibrare quando dici quelle parole. Ora pronuncia le parole "acido", "braccialetto" e "tigre". Se hai sentito la stessa vibrazione nel naso, stai parlando con una voce nasale. Per evitare ciò:
Concentrati sull'utilizzo dell'intera gamma di movimento con le labbra, la mascella, i denti e la lingua quando parli. Quando non utilizzi l'intera gamma di movimenti con questi articolatori, è più probabile che focalizzi il suono nella cavità nasale piuttosto che nella bocca
Passaggio 3. Parla in modo più melodioso
Una voce melodiosa è quella che trasmette cambiamento, emozione e vita, mentre una voce non melodiosa è piatta e monotona. Puoi lavorare per avere più melodia nella tua voce variando la varietà del tono mentre parli.
- Molti oratori fanno naturalmente questo quando pongono domande: quando le persone parlano, indicano una domanda alzando il tono della voce sulle sillabe finali della frase.
- Esercitati a dire la frase "stai andando lì" in tre modi diversi: il primo modo è senza cambiare la tua inflessione (una dichiarazione), il secondo modo è alzando leggermente il tono della tua voce con ogni parola (una domanda), e il terzo è abbassando leggermente il tono con ogni parola (enfatico). Pronuncia la frase ad alta voce e guarda come trasmette significati diversi.
- Per esercitarti a incorporare questi cambiamenti nel discorso di tutti i giorni, leggi ad alta voce a te stesso ogni giorno e concentrati sulla variazione del tono della tua voce su parole diverse per trasmettere emozioni diverse.
Praticare Esercizi Vocali
Passaggio 1. Lavorare sull'articolazione e sull'enunciazione
Se borbotti o non esprimi correttamente, le tue parole non saranno chiare quando parli e le persone avranno difficoltà a capirti. Le chiavi per una chiara articolazione stanno formando il suono per rendere la parola con precisione, supportando il suono con il respiro e finendo completamente il suono. Gli esercizi di articolazione ed enunciazione includono:
- Esercizio della lingua: piega la lingua all'indietro come se stessi cercando di toccarti la parte posteriore della gola. Allungalo il più indietro possibile, quindi tiralo fuori dalla bocca il più lontano possibile. Ripetere 10 volte.
- Esercizio della mascella: usando ampi movimenti con le mascelle e un movimento esagerato con la lingua e la mascella, ripeti ciascuna delle seguenti sillabe cinque volte: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, vedi, così, così, zee, zo, zoo
- Esercizio delle labbra: pronuncia il seguente scioglilingua, concentrandoti sull'articolazione di ogni parola: “Sedersi in solenne silenzio in un molo buio e opaco; In una prigione pestilenziale con una serratura a vita; In attesa della sensazione di un breve shock acuto; Da un elicottero economico e allegro su un grande blocco nero”. Man mano che migliori, dillo sempre più velocemente.
Passaggio 2. Proietta dalla tua maschera
La maschera è l'area del tuo viso che include le labbra, il lato del naso e il ponte del naso, e questa è l'area da cui dovrebbe provenire la tua voce. Per trovare quest'area, ripeti più volte mmm-hmm. Metti le mani sulle labbra e muovi il suono finché non senti vibrare la maschera. Per proiettare da quest'area:
Dì mmm-hmm uno, mmm-hmm due, mmm-hmm tre e prendi nota se la tua maschera vibra quando pronunci i numeri. In caso contrario, lavora per spostare il suono finché i tuoi mmm-hmm e i tuoi numeri non provengono dalla maschera
Passaggio 3. Esegui un allenamento per la forza vocale
Per aiutarti a proiettare meglio la tua voce e produrre una voce forte e potente, prova gli esercizi di forza. Per fare ciò, inspira profondamente ed espira lentamente mentre emetti un sibilo. Ripeti l'operazione 10 volte al giorno.
Puoi anche provare a dire "ney" 10 volte, ma il trucco è dirlo ad alta voce senza urlare e dirlo in toni diversi mentre aumenti e poi diminuisci la tua estensione vocale
Esempi di esercizi di conversazione
Esempi di oratori
Esempio di discorso del tesoriere del liceo
Suggerimenti
Sostanze come latticini, caffè e vino possono addensare il muco o rimuovere l'umidità dalle corde vocali, e questo può avere un impatto negativo sulla qualità della tua voce. Soprattutto se parlerai per un po' o farai una presentazione, bevi prima dell'acqua per assicurarti che le tue corde vocali siano umide
Avvertenze
- Esegui solo esercizi di allenamento vocale per 5-10 minuti alla volta. Nel frattempo, riposa sempre la voce e fermati se la gola inizia a sentirsi dolorante o irritata.
- Idratati sempre quando fai esercizi vocali.
