Ci sono situazioni nella vita in cui può essere utile agire seriamente. Ad una trattativa d'affari, ad esempio, potresti voler mantenere l'apparenza di serietà. Coltivare una mentalità seria al lavoro può anche aiutarti a sembrare più professionale. Nei momenti in cui hai bisogno di agire seriamente, osserva il tuo linguaggio del corpo, mantieni un'espressione seria e interagisci con gli altri in modo serio. Durante il lavoro quotidiano, sforzati di sembrare concentrato e motivato; tuttavia, tieni presente che la serietà ha i suoi limiti. Assicurati di alleggerire di tanto in tanto in modo che le persone non ti scambino per maleducato.
Passi
Parte 1 di 3: utilizzo del linguaggio del corpo
Passaggio 1. Indossa un'espressione facciale seria
Abbassa leggermente le sopracciglia, ma non lasciare che si inclinino verso l'interno. Questo può farti sembrare arrabbiato. Dovresti anche corrugare la fronte, dandoti l'impressione di essere immerso nei tuoi pensieri, e socchiudere leggermente gli occhi. Potrebbe anche essere utile mantenere una faccia seria.
- Può richiedere un po' di pratica per ottenere un'espressione seria perfetta. Esercitati davanti allo specchio.
- Puoi anche chiedere un feedback onesto. Scatta una foto del tuo viso serio e inviala a un amico. Fagli indovinare quale emozione stai cercando di trasmettere.
Passaggio 2. Evita di ridacchiare o sorridere durante una conversazione
Ridacchiare può farti sembrare nervoso. Può anche far sembrare che tu non stia prendendo sul serio ciò che l'altra parte sta dicendo. Mantieni un'espressione seria durante la conversazione.
- Se hai una tendenza naturale a ridacchiare quando sei nervoso, lavora contro di essa. Concentrati molto sulla conversazione se senti il bisogno di ridacchiare.
- Tieni presente che è scortese non sorridere o ridacchiare mai. Se un collega fa una battuta, offri un sorriso e una breve risatina; comunque tienilo sotto controllo. È improbabile che una risata fragorosa ti faccia sembrare seria.
- Praticare la respirazione profonda può aiutarti a calmarti e ti dà qualcosa a cui prestare attenzione se stai cercando di evitare le risatine nervose.
Passaggio 3. Sembra serio quando pensi
Le persone serie sono spesso tranquille e contemplative. Può esserti utile adottare una posa seria quando sei perso nei tuoi pensieri.
- Evita di stabilire un contatto visivo con le persone intorno a te. Piega le braccia e incrocia le gambe.
- Resta in silenzio e mantieni un'espressione seria.
- Non rimani in questa posa in modo permanente. Devi solo tenerlo finché non lavori attraverso i tuoi pensieri. Tenerlo troppo a lungo può sembrare imbarazzante.
Passaggio 4. Mantieni la neutralità nella conversazione
Durante una discussione seria, cerca di non reagire a ciò che senti. Sii consapevole del tuo viso. Cerca di mantenere la tua espressione seria, anche se qualcuno dice qualcosa di frustrante o sconvolgente.
- Questo può essere particolarmente utile in una trattativa d'affari. Sembrerai indifferente alle offerte dell'altra parte, portandola a credere che non ti lasci intimidire facilmente.
- Tieni presente che questa tecnica non è appropriata per ogni situazione. Un incontro di lavoro o una funzione scolastica possono giustificare un'espressione neutra, ma potrebbe non essere appropriata in una conversazione casuale. Potresti sembrare scortese.
Passaggio 5. Abbassa il tono
Questo può farti sembrare più autorevole, che può essere letto come serio. Un tono acuto può farti leggere dagli altri come nervoso e meno potente. Prova ad abbassare leggermente il tono della tua voce, soprattutto in situazioni che richiedono un comportamento serio.
Poco prima di agire seriamente, unisci le labbra e dì più volte "Um huh, um huh". Questo aiuta a rilassare le corde vocali, aiutandoti a controllare meglio il tuo tono
Parte 2 di 3: Comportarsi in modo serio
Passaggio 1. Attenersi al linguaggio formale
Questo può farti leggere dagli altri come più serio e motivato. Soprattutto al lavoro, controlla la tua lingua per assicurarti di parlare in un tono più formale.
- Assicurati di utilizzare l'inglese standard e di seguire le regole grammaticali. Ad esempio, non dire: "Dove andate a bere qualcosa dopo il lavoro?" Invece, dì: "Dove andiamo stasera dopo il lavoro?"
- Evita le parole gergali e le parolacce. Questi non solo ti faranno sembrare meno serio, ma possono metterti nei guai sul lavoro.
- Sii educato. Seguire le tradizionali regole di cortesia può aiutare il tuo aspetto professionale. In una riunione, ad esempio, dì qualcosa del tipo: "Mi scusi, signor Wilson, vorrei condividere i miei pensieri su questo argomento, se possibile".
Passaggio 2. Concentrati su una cosa alla volta
Le persone serie tendono ad evitare il multitasking, poiché interferisce con la loro produttività. Dedica tutta la tua attenzione a un singolo compito prima di passare a quello successivo.
- Può aiutare a fare un programma per te stesso. Ad esempio, dalle 11 a mezzogiorno, restituisci le email. Da mezzogiorno all'una, lavori su un rapporto.
- Il multitasking incoraggia il cervello a dividere la sua attenzione. Può effettivamente renderti meno produttivo, poiché avrai problemi a concentrarti abbastanza per completare le attività in modo efficiente.
Passaggio 3. Impara a controllare le reazioni inappropriate
Spesso le persone reagiscono a situazioni scomode o tese ridendo, non perché sia divertente, ma perché non sanno come affrontare la tensione. Se hai bisogno di rimanere serio in una situazione scomoda, dal fare una presentazione all'andare a un servizio funebre, usa tecniche di pensiero per tenerti sotto controllo. Ad esempio, prova a pensare a qualcosa di serio (come quanto è importante questa presentazione per il tuo voto o la tua promozione imminente), oppure prova a pensare a un'equazione matematica difficile e prova a risolverla. Questo può aiutarti a distrarti dal tuo impulso di ridere e aiutarti a farti tornare sobrio.
Puoi anche provare a pizzicarti o morderti l'interno della guancia, oppure fare un respiro lungo e profondo per ritrovare la calma
Passaggio 4. Stabilire aree prive di gadget
Il tuo capo o insegnante sarà impressionato se eviti la distrazione del tuo cellulare, iPad o altri dispositivi elettronici. Impegnati ad abbandonare tali tecnologie nelle aree in cui devi agire seriamente.
- Spegni il telefono quando sei alla scrivania o a una riunione.
- Non estrarre il cellulare durante il lavoro o la scuola. Puoi recuperare chiamate o messaggi dopo aver finito di lavorare per la giornata.
Passaggio 5. Segui le attività
Questo può farti sembrare affidabile, che è una caratteristica associata alle persone serie. Non perdere mai una scadenza o lasciare che un obbligo cada nel dimenticatoio.
- Adottare misure per assicurarsi di conoscere i propri obblighi. Un calendario, con promemoria per determinate scadenze, può aiutare.
- Può essere molto utile per te sembrare affidabile. Le persone affidabili possono avere maggiori probabilità di essere scelte per determinate opportunità.
Passaggio 6. Rimani organizzato
Questo ti farà sembrare concentrato e motivato, tratti associati al molto serio. Mantieni pulito il tuo spazio di lavoro e tieni sempre sotto controllo le attività quotidiane.
- Cogli questa opportunità per fare una profonda revisione del tuo spazio di lavoro. Fermati in una tipografia locale e prendi una varietà di cartelle e file. Organizza il tuo lavoro per categorie, date di scadenza e così via.
- Le liste di cose da fare e i promemoria possono aiutare. Lascia promemoria in casa, in ufficio e nell'area di lavoro relativi alle scadenze. Tieni un elenco di cose da fare ogni giorno e spunta le attività man mano che le completi.
Parte 3 di 3: evitare le insidie del fare sul serio
Passaggio 1. Controlla il tuo linguaggio del corpo durante una conversazione
Essere seri può essere un grande vantaggio in alcune situazioni. Socialmente, tuttavia, potresti sembrare troppo intenso. Se le persone si sentono a disagio intorno a te, questo potrebbe influire sul tuo successo.
- Se agisci seriamente durante le conversazioni, le persone potrebbero interpretarlo come distaccato. Alla fine, le persone potrebbero rendersi conto che sei semplicemente molto concentrato sulla conversazione, ma un'impressione iniziale può essere difficile da scuotere.
- Equilibrare l'atto serio con segnali che mostrano che stai ascoltando. Non incrociare le braccia o mettere una borsa in grembo. Sembra che tu stia escludendo qualcuno. Stabilisci un contatto visivo di tanto in tanto e cerca di sembrare a tuo agio. Non agitarti o dimenarti durante la conversazione.
Passaggio 2. Alleggerisciti durante le riunioni sociali
Nessuno dovrebbe mantenere un atto serio per tutto il tempo. Socialmente, non è appropriato mantenere un contegno strettamente serio. Cerca di rilassarti durante gli eventi in cui dovresti rilassarti.
- Fai entrare le persone nel tuo spazio personale. Consenti un tocco casuale, come una pacca sulla spalla o sulla schiena.
- Mostra alle persone che stai ascoltando un po' di più. Rispondi con commenti come "Hmmm" o "Capisco". Annuisci mentre una persona parla.
- Ammorbidisci un po' i muscoli facciali, abbandonando l'espressione seria. Sorridi e ridi quando è il caso.
Passaggio 3. Trascorri del tempo nella natura
Le persone molto concentrate spesso amano la vita all'aria aperta. La tranquillità può aiutarti a rilassarti momentaneamente. Quando rientri a scuola o in ufficio, ti sentirai abbastanza carico da tornare a comportarti seriamente.
- Fai una passeggiata all'aperto durante le pause. Se sei vicino a un parco o a un bosco, cammina lì intorno.
- Se lavori in città, fai delle escursioni durante il fine settimana. Potrebbe essere necessario guidare o prendere un treno per uscire dalla città.
Passaggio 4. Concediti delle pause
Nessuno può comportarsi seriamente 24 ore al giorno. Incorporare delle pause nel tuo programma quotidiano è importante per mantenerti concentrato quando ne hai bisogno.
- Imposta un promemoria sul telefono che si attiva ogni 50 minuti, per farti sapere che devi fare una pausa.
- Le pause non devono essere lunghe. Puoi semplicemente alzarti e fare stretching per qualche minuto, oppure andare a prendere una tazza di caffè o tè.
Suggerimenti
Non essere troppo scontroso o ostile. Puoi comunque essere una persona seria senza comportarti in modo ostile
Avvertenze
- Ricorda, se ti comporti in modo troppo serio, le persone potrebbero scambiarti per maleducato o cattivo. Assicurati di comportarti ancora in modo gentile.
- Non ridere alle battute degli altri può essere scortese. Questo è un caso in cui la regola "non ridere" non si applica.
