Sei un bambino, ma hai mai voluto stare sveglio tutta la notte e alla fine ti sei addormentato verso le 4 del mattino? Vuoi conoscere i segreti dettagliati per stare sveglio tutta la notte? Il modo migliore per superare con successo la notte senza addormentarsi è pensare alla notte come a quattro sezioni separate. Trova cose per tenerti sveglio durante ogni parte della notte e puoi farcela.
Passi
Parte 1 di 4: stare svegli durante la prima notte
Passaggio 1. Pianifica di stare lontano dalle normali routine della buonanotte
Durante la notte, vorrai evitare le cose che ti ricordano di dormire. Quindi stai fuori dalla tua camera da letto, se puoi. Indossa i tuoi vestiti normali invece del pigiama. Non avvolgerti in una coperta o appoggiare la testa su un cuscino. Diventare troppo comodi e intimi renderà molto difficile rimanere svegli tutta la notte.
Passaggio 2. Guarda un film
I film sono divertenti e fanno passare il tempo, ma sono anche passivi, il che li rende facili da addormentare. Ecco perché, se hai intenzione di guardare un film, è meglio farlo all'inizio della notte. Assicurati che il film sia emozionante, ad esempio un film d'azione o di avventura. Cerca di evitare quelli blandi che non sono interessanti per te o per te e i tuoi amici.
Passaggio 3. Usa l'elettronica
Ciò manterrà il tuo cervello attivo, quindi avrai meno probabilità di voler andare a dormire. Gioca ai video giochi. Se i tuoi amici sono finiti, gioca a giochi competitivi che ti terranno concentrato e sveglio.
Passaggio 4. Parlateci
Se hai degli amici, questo è un buon momento per passare il tempo con una conversazione. Dopo aver guardato un film e/o giocato ai videogiochi, tieniti sveglio parlando di cose che ti interessano.
Anche se non hai amici, questo sarebbe un buon momento durante la notte per parlare con loro al telefono. Assicurati solo di chiedere loro se questo va bene in anticipo. Non chiamare un amico di notte senza aver prima ottenuto il permesso quel giorno. Potrebbero provare a dormire
Parte 2 di 4: stare sveglio intorno a mezzanotte
Passaggio 1. Guarda la TV
Prova a trovare spettacoli emozionanti che mantengano il tuo interesse. Sentiti libero di cambiare spesso lo spettacolo. Stimolerà di più la tua mente se non guardi la stessa cosa continuamente.
Quando guardi la TV o un film, non spegnere le luci. Le luci soffuse ti renderanno più stanco
Passaggio 2. Eseguire l'art
Trova qualcosa di creativo da fare per mantenere la tua mente attiva. Qualcosa di divertente che puoi fare con i tuoi amici o da solo, come disegnare, colorare o fare musica. Assicurati solo di stare abbastanza tranquillo da non svegliare altre persone in casa.
Passaggio 3. Ascolta la musica
Metti un po' di musica e ballala. Rimanere in piedi e muoversi ti aiuterà a rimanere sveglio. Trova della musica divertente che ti piace e ascoltala con i tuoi amici o da solo.
Assicurati di farlo in una stanza abbastanza lontana da quella dei tuoi genitori da non svegliarli, oppure usa le cuffie
Passaggio 4. Mangia uno spuntino di mezzanotte
Il tuo corpo ha bisogno di carburante per rimanere sveglio. Cerca di evitare cibi super zuccherati, poiché questo daranno un breve impulso energetico seguito da un calo di energia. Qualcosa di ricco di proteine è meglio, come yogurt, burro di arachidi o formaggio.
Parte 3 di 4: stare alzati a tarda notte
Passaggio 1. Risolvi un puzzle o gioca a un gioco da tavolo
L'obiettivo è continuare a cambiare attività ogni ora circa. Se hai degli amici con te, un gioco da tavolo è l'attività perfetta per questo periodo della notte. Dovrai prestare attenzione a giocare bene, il che significa che avrai meno probabilità di avere sonnolenza.
Passaggio 2. Fai un po' di attività fisica
Fai scorrere il sangue per combattere la stanchezza. Fai qualche tipo di esercizio, come correre in giardino o fare dei salti. Se puoi, gioca a basket fuori. Tutto ciò che ti mantiene attivo ti aiuterà.
- Assicurati di non allenarti o giocare così duramente da stancarti. Tienilo un po' leggero.
- Se vuoi giocare all'aperto, chiedi prima il permesso ai tuoi genitori quel giorno. A seconda delle regole della tua famiglia, questo potrebbe non essere necessario se rimani solo nel cortile di casa. Ma se hai intenzione di lasciare la proprietà della casa, chiedi prima il permesso. Stare fuori di notte senza un adulto può essere pericoloso, soprattutto se sei solo.
Passaggio 3. Spruzza l'acqua sul viso
L'acqua fredda potrebbe essere un po' scomoda, ma questo è il punto. Stare troppo a proprio agio ti renderà più probabile che ti addormenti. Se ti ritrovi a sonnecchiare, vai in bagno e spruzzati dell'acqua fredda sul viso.
Parte 4 di 4: stare sveglio intorno all'alba
Passaggio 1. Gioca all'aperto
Questo è il momento più difficile in cui restare sveglio, perché a questo punto sei stato sveglio tutta la notte. Dovrai fare qualcosa di attivo per tenerti sveglio. Esci con i tuoi amici e gioca a qualsiasi tipo di gioco.
- Se stai sveglio tutta la notte da solo. Puoi anche fare una breve passeggiata intorno all'isolato per liberarti della sonnolenza.
- Se vuoi giocare all'aperto, chiedi prima il permesso ai tuoi genitori quel giorno. A seconda delle regole della tua famiglia, questo potrebbe non essere necessario se rimani solo nel cortile di casa. Ma se hai intenzione di lasciare la proprietà della casa, chiedi prima il permesso. Stare fuori di notte senza un adulto può essere pericoloso, soprattutto se sei solo.
Passaggio 2. Prendi un altro spuntino
A questo punto potresti anche sentirti affamato. Ottieni un altro paio di spuntini per mantenere il tuo corpo alimentato e pronto a partire. Assicurati solo di non mangiare troppo, o potresti avere sonnolenza dalla pienezza.
Passaggio 3. Guarda i cartoni animati o gli spettacoli di prima mattina
A questo punto, probabilmente arriveranno alcuni cartoni animati mattutini. Accogli l'alba e il nuovo giorno con alcuni cartoni animati o spettacoli e congratulati con te stesso per un'intera notte trascorsa sveglio.
Suggerimenti
- Tieni le luci accese e luminose. Le luci soffuse ti stancheranno gli occhi.
- Prova a cambiare attività ogni ora circa. In questo modo non ti annoierai di nessuna cosa.
- Crea una mappa del tuo piano per intrufolarti in casa. Nota dove potrebbero esserci scricchiolii o gemiti in casa.
- Puoi farlo per un evento speciale, come Capodanno, ma non farlo spesso. Perdere il sonno può essere dannoso per la salute e, se lo fai prima della scuola, corri il rischio di addormentarti a scuola.
- Durante la fase di prima notte; 9:00 - 12:00, prova a giocare a giochi multiplayer online.
- Buone scuse: ho avuto un incubo, avevo bisogno del bagno, avevo bisogno di un drink, ho troppo caldo.
Avvertenze
- Se non ti è permesso alzarti fino a tardi, sarebbe meglio non provare questo. Se i tuoi genitori ti prendono, probabilmente ci saranno conseguenze.
- Ottieni il permesso dei genitori se hai intenzione di trascorrere del tempo fuori di notte.
- Non farlo in una notte di scuola; potresti addormentarti in classe. Prova a farlo il venerdì o il sabato sera o quando hai le vacanze scolastiche.
