Il volo a vela è una forma di danza di strada o hip-hop correlata al popping. È anche strettamente associato al "moonwalk", reso famoso da Michael Jackson. Nella danza planata, i piedi si alternano tra punta e tallone, mentre spingi o tira i piedi sul pavimento, per creare l'illusione che il tuo corpo stia scivolando con un movimento fluido. Viene spesso eseguito con un movimento laterale o circolare. Imparando a spostare il peso tra i piedi con un movimento fluido e praticando regolarmente, puoi imparare a scivolare. Se vuoi imparare a danzare in planata, guarda il passaggio 1 per iniziare.
Passi
Parte 1 di 2: fare la planata laterale
Passaggio 1. Trova una superficie liscia e piana
Un pavimento in legno funziona meglio quando stai scivolando per la prima volta. Puoi anche usare il pavimento piastrellato o in linoleum nella tua cucina. Una volta che ti senti più a tuo agio, puoi usare il tappeto se necessario, ma per ottenere i migliori risultati, inizia con la superficie più liscia, che ti permetterà di scivolare con la massima facilità. Se non hai fortuna al chiuso, puoi iniziare all'esterno, su una superficie di cemento come un campo da basket. Se sei in casa, però, dovresti provare a esercitarti davanti a uno specchio, se puoi, in modo da poter osservare i tuoi passi.
Passaggio 2. Indossare scarpe comode con suole lisce
Se hai scarpe vecchie con suole consumate, non buttarle via: saranno perfette per scivolare. Non vuoi una scarpa con le nervature sulle suole o una presa forte, perché vuoi poter scivolare sul pavimento il più facilmente possibile; scarpe con una presa forte ti impediranno di fare movimenti fluidi. Se hai scarpe con suole lisce e pavimento liscio, sei già a metà strada. Una volta che hai queste cose, stai con i piedi alla larghezza dei fianchi.
Passaggio 3. Ruota il piede destro in modo che la punta del piede sia rivolta verso l'esterno e solleva il tallone destro
Metti il peso del tuo corpo sulla punta del piede destro. Dovresti essere in grado di sollevare il piede sinistro e muoverlo facilmente perché non c'è peso su di esso. Spostare il peso verso l'alto e oltre la punta del piede destro è una parte importante di questo passaggio. Puoi tenere le braccia lungo i fianchi e anche spostarle in alto e in avanti per aiutarti a mantenere l'equilibrio. Se sei mancino, puoi iniziare con il piede sinistro, se questo rende le cose più facili, ma non importa perché alla fine utilizzerai entrambi i piedi allo stesso modo.
- La cosa più importante da notare quando inizi a imparare a planare è che uno dei tuoi piedi dovrebbe essere sempre piatto mentre l'altro piede dovrebbe essere sempre sulla punta dei piedi o sugli avampiedi. Dovresti sempre essere pronto a passare dall'uno all'altro.
- Dovresti mirare agli avampiedi. Se diventi un vero esperto, puoi anche puntare sulle dita dei piedi, ma per ora dovrebbe bastare. Meno piede usi, più impressionante sarà il tuo volo a vela. Tuttavia, questo renderà anche più difficile mantenere l'equilibrio.
Passaggio 4. Fai scorrere il piede sinistro di lato e giralo, proprio come hai fatto con il piede destro
Pensalo come spingere il piede destro in alto e poi tirare il piede sinistro a sinistra.
Passaggio 5. Alza il tallone sinistro mentre muovi il tallone destro verso il basso
Ricorda sempre la regola di tenere sempre un tallone alzato e uno abbassato. Assicurati che il peso del tuo corpo passi al nuovo dito ogni volta che cambi piede, in quanto ti permetterà di far scivolare i piedi dentro e fuori più facilmente. All'inizio, questa transizione può sembrare un po' goffa, ma ci prenderai la mano e sarai in grado di farlo sembrare un movimento fluido, come un'onda che ti attraversa.
Passaggio 6. Abbassa il tallone destro e ruota la punta verso l'interno
Fallo scorrere verso il piede sinistro. Fai esattamente quello che hai fatto con il piede sinistro con il piede destro.
Passaggio 7. Scambia punta e tallone, portando la punta del piede destro in alto e in fuori e il tallone sinistro in basso e dentro
I tuoi piedi dovrebbero essere molto vicini l'uno all'altro, con il tallone destro sospeso sopra le dita del piede sinistro.
Passaggio 8. Fai scorrere il piede sinistro verso l'esterno per entrare nella posizione di partenza
Ritorna al punto in cui hai iniziato: in piedi con i piedi alla distanza dei fianchi.
Passaggio 9. Ripeti di nuovo questi passaggi finché non ti senti a tuo agio con loro e puoi muoverti in modo fluido
Invertire i piedi in modo da viaggiare indietro nella direzione opposta. Puoi semplicemente iniziare muovendoti completamente a sinistra e poi completamente a destra, e poi esercitarti a muoverti avanti e indietro, su e giù o in diagonale man mano che ti senti più a tuo agio con la planata.
Passaggio 10. Continua a esercitarti
Se vuoi che i tuoi movimenti di planata appaiano davvero fluidi e naturali, allora devi continuare a esercitarti. Trascorri almeno quindici minuti al giorno scivolando sul tuo ritmo hip hop preferito e rimarrai stupito di quanto velocemente migliorerai. Una volta eseguito il gioco di gambe, sarai in grado di usare di più le braccia, invece di tenerle semplicemente lungo i fianchi. Puoi metterci tutto il tuo corpo e trovare un modo per muoverti completamente unico.
Parte 2 di 2: portarlo al livello successivo
Passaggio 1. Fare l'usciere
Se vuoi fare un ulteriore passo avanti con la planata laterale di base, esegui The Usher per aggiungere un calcio in più ai tuoi nuovi passi di danza. Usher fa la scivolata laterale ruotando eccessivamente l'anca del piede che è appuntito. Quindi, se inizi puntando il piede destro, fallo oscillare verso destra facendo perno sull'anca prima di puntare il piede. Continua a ruotare eccessivamente il piede appuntito mentre scivoli da un lato all'altro.
Per un'altra aggiunta a questa mossa, fai il Booker Forte. Questa mossa meno nota richiede non solo di ruotare eccessivamente la gamba e l'anca del piede appuntito, ma anche di far oscillare un po' di più l'anca e la gamba del piede scorrevole mentre scivoli fuori
Passaggio 2. Scivola puntando solo uno dei piedi
Se sei stufo di passare dal puntare allo scivolare con il piede sinistro e destro, puoi semplicemente fare in modo che un piede sia il tuo piede appuntito e un piede sia il tuo piede scorrevole. Puoi ancora spostarti da un lato, avanti e indietro, o anche in diagonale, mentre usi questa tecnica. Puoi usare un piede per indicare per un po' e poi cambiare le cose, usando solo l'altro piede.
Passaggio 3. Crea riquadri mentre plani
Se vuoi portarlo al livello successivo, puoi lavorare sul cambio di direzione ruotando il tuo corpo di 90 gradi quando cambi il peso corporeo dal dito del piede sinistro al dito del piede destro e viceversa. Dopo aver puntato un piede, fai scorrere l'altro piede nella nuova direzione. Fallo ad ogni passaggio per creare scatole. L'unica differenza tra questa mossa e la planata laterale è che scivolerai lungo i quattro angoli di una scatola immaginaria. Puoi anche aiutarti osservando o segnando i quattro angoli della scatola con il piede.
Passaggio 4. Fai la planata circolare
Una volta che la scatola scivola verso il basso, puoi fare un ulteriore passo avanti levigando quegli angoli e scivolando in un cerchio. Danza in cerchio spingendo il piede destro oltre il sinistro e poi spingendo il piede sinistro con un movimento diagonale anziché dritto. Invece di creare quattro belle pareti di una scatola, muoverai i tuoi piedi in uno schema che imita un cerchio. Ripeti il movimento con entrambi i piedi e danzerai con un movimento fluido e circolare.
- Una volta che ti muovi in cerchio in una direzione per un po', puoi mischiarli e muoverti nella direzione opposta. Questo ti impedirà anche di avere le vertigini.
- Non devi attenerti allo stesso identico schema circolare ogni volta. Puoi ingrandire o rimpicciolire il cerchio o persino spostarti a sinistra o a destra mentre crei un altro cerchio. Ci vorrà un po' di coordinamento, ma sembrerà fantastico.
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Suggerimenti
- Muovi le braccia su e giù con piccoli movimenti mentre scivoli, mantenendo le spalle ferme. Questo renderà il tuo volo più naturale.
- Per migliorare lo scorrimento, esercitati a sollevare il corpo in punta di piedi. Ripeti da 25 a 50 ripetizioni al giorno. Inoltre, alterna le dita dei piedi, sollevando il corpo su una punta e poi sull'altra.
