Un film spaventoso può lasciare immagini vivide che indugiano nella tua mente e ti fanno sentire spaventato. Poiché la paura è la risposta del corpo a una minaccia percepita, questa sensazione può essere alleviata quando si separa il mondo del film dalla realtà. Cerca di distrarti dal film spaventoso e prenditi del tempo per riformulare il film spaventoso come un prodotto di effetti speciali e recitazione. Non passerà molto tempo prima che il film ti sia uscito di testa.
Passi
Parte 1 di 2: Calmarsi
Passaggio 1. Rilassa il tuo corpo
Lo stress e l'ansia vissuti dopo un film di paura possono essere combattuti attraverso la respirazione profonda, la meditazione e altri esercizi di rilassamento. Cerca di rilassare il corpo il prima possibile se ti senti spaventato. Se non conosci queste pratiche, puoi trovare esercizi di rilassamento guidati gratuitamente tramite Google e YouTube.
Passaggio 2. Accendi le luci
Stare seduti al buio dopo un film di paura non farà che aumentare l'umore spaventoso. Prima di andare a letto, accendi le luci notturne in camera e/o in bagno nel caso ti alzi nel cuore della notte.
Passaggio 3. Parla con un amico o un familiare
Se hai paura, parla con qualcuno che possa rassicurarti sulla tua sicurezza. Se sei solo, prendi il telefono e chiama qualcuno.
Passaggio 4. Prendi una boccata d'aria fresca
Se non è troppo tardi, prova a fare una passeggiata fuori. Alterare il tuo ambiente fisico può aiutarti a distogliere la mente dal film di paura e passare un po' di tempo all'aperto è un ottimo modo per alleviare la sensazione di stress.
Passaggio 5. Fai qualcosa di divertente
Chiama un amico per vedere se vuole uscire, passare un po' di tempo a giocare a un gioco preferito o scegliere un'altra forma di gioco. Qualunque attività tu scelga dovrebbe essere sufficientemente divertente: il punto principale è distrarti dal film spaventoso.
Passaggio 6. Concedetevi un'attività rilassante
Fare un bagno o una doccia caldi, leggere un libro, ascoltare musica rilassante e praticare yoga leggero sono ottimi modi per rilassarsi.
Passaggio 7. Guarda un film divertente o un programma TV
Usa la risata per distrarre la mente e dimenticare il film di paura. Assicurati di trovare qualcosa che sia davvero esilarante però; deve contrastare totalmente ciò che hai appena visto.
Passaggio 8. Evita film spaventosi in futuro
Se la tua attuale esperienza con un film di paura è motivo di grande dolore, è meglio evitare i film horror e i film di mostri per evitare di sentirsi spaventati! Non c'è da vergognarsi nel suggerire un dramma o una commedia la prossima volta che arriva la serata del cinema.
Parte 2 di 2: Separare il film di paura dalla realtà
Passaggio 1. Guarda i filmati dietro le quinte della realizzazione del film
Puoi trovare questo filmato cercando su IMDB, Google e Youtube. Cerca spiegazioni su come i cineasti hanno creato creature e scenari spaventosi con effetti speciali, costumi e trucco. Più conoscenza concreta puoi acquisire sul film, più tempo avrai per separare il film dalla realtà.
Passaggio 2. Leggi le recensioni dei film
I revisori decostruiranno gli effetti speciali e la sceneggiatura dietro il film spaventoso, che ti aiuteranno a separare il film dalla realtà. In particolare, le recensioni negative possono far sembrare stupidi alcuni film di paura in retrospettiva, il che può aiutare a prendere ulteriormente le distanze dal film. Rottentomatoes.com è un ottimo punto di partenza.
Passaggio 3. Umanizzare il cast
Trova foto e video del cast nella vita reale per separare ulteriormente il film spaventoso dalla realtà. Guarda i primi piani degli attori principali per vedere come appaiono senza costumi pazzi e sangue finto, e ricorda a te stesso che i mostri del film sono persone normali nella vita reale.
Passaggio 4. Guarda le riprese degli stessi attori in film di genere diverso
Vai su IMDB.com e cerca il film che hai visto, una volta fatto clic su di esso, trova alcuni dei personaggi spaventosi e fai clic sui nomi dei loro attori. Trova alcuni film spensierati sulla loro pagina bio e dai un'occhiata ai trailer. Un serial killer non è mai così spaventoso quando il ruolo prima era un cassiere in una commedia a basso budget.
Passaggio 5. Trova l'umorismo nell'orrore
La commedia può aiutarti a prendere ulteriormente le distanze dall'esperienza spaventosa e puoi trovare una vasta gamma di parodie e satire di film spaventosi online che faranno sembrare ridicoli i film dell'orrore. Utilizza la ricerca di Google, Youtube e/o la pagina IMDB del film per iniziare.
Passaggio 6. Guarda i rulli del bavaglio
Cerca su Internet filmati di membri del cast che fanno confusione e ridono durante scene piene di suspense, o per gli errori nel processo di produzione che non vengono modificati dal prodotto finale. Trovare questi idioti renderà i film di paura ridicoli e ulteriormente separati dal mondo reale.
